食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし

てまり

髪にかまう余裕がない。あつかいにくい髪質だとあきらめている。――そんな悩みを抱える方でも、今日からすぐにできることがあります。それは、髪によい「食事」と「暮らし」。本書は、薬膳・中医学の知恵などから「心身から美しい髪」を提案するヘアケア本です。闘病による脱毛をきっかけに、毛髪診断士・国際中医薬膳師などの資格を取得した著者が、髪の悩みを食から改善する方法や、体質別のおすすめ食材、髪によい習慣や考え方をやさしく解説します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 淡交社
• タイトル: 食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし
• タイトルID: 1989078
• ページ数: 220ページ
• 電子版発売日: 2025年09月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 17MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

外側ではなく内側から髪をキレイにしよう、という本。
薬膳的な考え方は初めて知りました。
が、大体ダイエットに良いと言われてるものは結局何事にも通じるなと思った

[ブクログ · ★★★☆☆]

年齢とともに白髪が増え、カラーをすると傷みも気になる。
こんな癖毛あったっけ？とか抜け毛も多いなぁとか、いや薄くなって地肌が見えてる！と髪の悩みは尽きない。

外からの刺激だけでなく、体の内面からも影響を受けているわけで、そうなると体に良いものを食べるようにしなければ…となる。
おすすめ食材一覧や体質別セルフチェックでの薬膳レシピもあるが、料理本じゃないので多くは載っていない。
だが、基本的なことはわかるので無理のない程度で取り入れればいいかと思う。


いますぐやめたい7つの習慣
①冷やす行為
②血を消耗する行動→消耗しないためには
●目を休める●早寝を心がける●夜に考え事をしない●睡眠>料理>遊び●血を補う食事
③体質に合わないデトックス
④運動不足
⑤紫外線に無防備になる
⑥深夜の食事
⑦気の遣いすぎ


ストレスがいちばん良くないのだろうと思うのだが…
髪が薄くなって、いろんなヘアスタイルができないのがストレスなのか？白髪染めの頻度が多くなってるのもストレスなのか？それらすべてなんだが…

早寝して、あまり考えずに食生活に気をつけて、適度な運動をしないとだめなんだろうな。
それでも改善できなければ、歳だからだと思うしかないのかな。