寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ

寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ

ビジネス・実用
松尾伊津香
1,200円 (税込)

6pt
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睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう……睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。

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  • カテゴリ
    ：
    ビジネス・実用
  • ジャンル
    ：
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
  • 出版社
    ：
    PHP研究所
  • タイトル
    ：
    寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ
  • タイトルID
    ：
    1908430
  • ページ数
    ：
    80ページ
  • 電子版発売日
    ：
    2025年06月18日
  • コンテンツ形式
    ：
    EPUB
  • サイズ(目安)
    ：
    12MB

閲覧環境
  • 【閲覧できる環境】
  • ・ブックライブ for Windows PC（アプリ）
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    ビジネス・実用
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    ：
    暮らし・健康・美容 / 健康・医療
  • 出版社
    ：
    PHP研究所
  • タイトル
    ：
    寝つけない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前１分の入眠ストレッチ
  • タイトルID
    ：
    1908430
  • ページ数
    ：
    80ページ
  • 電子版発売日
    ：
    2025年06月18日
  • コンテンツ形式
    ：
    EPUB
  • サイズ(目安)
    ：
    12MB

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