あふれる「しんどい」をうけとめる　こころのティーカップの取り扱い方

1,430円 (税込)

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◆あなたにぴったりのセルフケアがみつかります◆
本書は、「こころ＝ティーカップ☕」「ストレス＝水💧」で表しています。
ティーカップの水が
少しだけ／半分たまっている／あふれそう
の３タイプ×10＝計30のセルフケアを紹介しています。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、
こころの状態に合わせたセルフケアが見つけられます。

◆購入者限定特典！セルフケアがしやすい音声コンテンツ付き◆
瞑想や呼吸法など計12の音声コンテンツを収録。
音声を聴くだけでよいので、文章を読む気力が残ってない人もセルフケアができます。
また、書き込み式のワークシートを多数収録しているので、
「読む」「聴く」「書く」の３方面からのアプローチができます。

◆10コの「あるある悩み」にこころの専門家が回答◆
「人との距離感」「自分の価値」「親との関係」……
カウンセリングでよく聞く10の悩みをピックアップ。
これまでに5,000人のこころと向き合ってきた
公認心理師／臨床心理士の先生が回答。
悩みへの処方箋として、おすすめのセルフケアも紹介しています。

※なお、音声DL方法は奥付をご確認ください。

詳しい情報を見る

カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社

：

高橋書店
ページ数

：

160ページ
電子版発売日

：

2025年02月01日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

35MB

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Posted by ブクログ

【目次】

　１　あなたの「ティーカップ」を見てみよう～ストレスを知る～

自分の「ティーカップ」をケアすればこころはスッと軽くなる
こころの状態がわかるチェックシート

　２　こころがいっぱいいっぱいのときの対処法

やさしいセルフケアで疲れきったこころから復活する
①自然の音を聴いてみる
②地面