わたしのめちゃくちゃな心の片づけ方

アールメラ・レオン / 鈴木ファストアーベント理恵

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フランスの迷える人の定番書！
シリーズ25万部突破、ついに日本上陸

精神科医藤野智哉先生、絶賛！
「いろんな気持ちが出てきても、この本があれば大丈夫」


自分の気持ちがわからなくなったり、感情をあらわす言葉が見つからなくなったりするのはなんで？ それは、学校で教えてくれないからです！

怒りや喜び、悲しみ、恐れの感情が湧きあがってくるのはどうしてなのか、など感情にまつわる疑問に、心理学、脳科学、ヨガ、催眠術などをベースにストーリー仕立てで探っていきます。登場人物は、ネズミのキャラクター“ラトール”と著者のアールメラ。ふたりの会話から、一緒に「気持ち」の答えを見つけに行こう！

10歳から学ぶ「感情」レッスンの教科書
自分の気持ちに気づけると、もっと生きやすくなる、人生が変わる！

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: かんき出版
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2024年07月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 35MB

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すごく良かった。インサイド・ヘッドを彷彿させる。子どもが大きくなったら買ってあげたいと思える内容だった！！

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最も簡単なマインドフルネス実践の本
怒りは押しのけ、喜びは前に、悲しみは下に、恐れは後ろにとエネルギーになって体を動かす
そんな感情に心の扉を開いていると、感情に振り回されずおだやかにいられる