東洋医学はなぜ効くのか ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見る驚きのメカニズム

山本高穂 / 大野智

私たちの生活に身近なツボ・鍼灸・漢方薬。
近年、そのメカニズムの詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。

・手のツボが便秘改善に効くのはなぜ？
・「長寿遺伝子」と漢方薬との関わり
・漢方薬が腸内細菌の「エサ」になる？
・免疫システムを「発動」させる鍼灸
・脳の「ドーパミン報酬系」に作用する鍼灸の刺激
・ツボに特徴的な神経構造を発見！ など

解明が進む「東洋医学」のメカニズム研究最前線！
まだ知らない「東洋医学」がここにある。

【目次】
第１章 鍼灸で「痛み」が和らぐのはなぜか
第２章 心とからだを整える鍼灸の最新科学
第３章 漢方薬は体内で「なに」をしているのか
第４章 「人に効く」を科学する
第５章 今すぐ実践！ ツボのセルフケア

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: ブルーバックス
• ページ数: 288ページ
• 電子版発売日: 2024年05月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 26MB

[ブクログ · ★★★★★]

西洋医学からの視点ということで前置きがあったが、ちゃんとした事実と
初見では分かり得ないレベルの体の働きが事細かに、研究者レベルまで紐解いてある本に感じた。
もう少し他で学んでから、また読み返したい。
また、プラセボ効果がなんとなく紹介されていたが、具体的に数値としてどれくらいの変化なのか知りたくなった。

簡単なツボや漢方の詳細は初心者でも見やすい。
うまくまとめられている本に思います。

[ブクログ · ★★★★★]

病気とまではいかない、いわゆる未病の状態の対処療法、養生方法を知りたく、ここ数年、漢方、鍼灸を学び、東洋医学とは、気血水、五臓のバランスを重視するということに気付きました。
この本では、痛みの正体、それがどのように脳内を巡り、神経伝達物質に影響するか、自律神経や免疫と鍼灸との関係など、医学的に詳しく説明されていて、興味深く読めました。最古の冷凍ミイラ、アイスマンの入れ墨の位置とツボとの共通点、ファシアと経絡等々…大変面白く、東洋医学と西洋医学のどちらも人を幸せにする事に区別はないと感じさせられました。
実践的な漢方薬やツボも紹介されていて、役に立ちます。

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元々、腰痛の時に、鍼治療をしてもらって、私にはとても合って状態が改善したので東洋医学自体には興味もあった。
ただ、鍼自体についていえば、すごく効く時と、そうでもない時があったりしたので、施術する人、その時の症状により効果は変わるのかなと思っていた。
本書を読んで、西洋医学的手法で東洋医学の有用性を検証するというのも興味深かったし、効果があると認められている部分もあれば、まだまだ解明されていない部分も多いことはわかった。
ただ細部については、何度か聞き直しても基本理系ではない私には、難しい部分も多かったが。
ツボなどの実践的な部分は、試して取り入れていこうかなと思っている。

[ブクログ · ★★★★☆]

とりあえず、東洋医学もかなりの部分、科学的に説明できるようになってきた、ということがわかった。

ただ、その詳細は…というと、頑張って読んだものの、専門的すぎて記憶に残っていない。

所詮、私のような一般人にとって、結局は「効けばよい」のである。たとえそれがプラセボ効果であったとしても。

プラセボ効果は、科学的研究という観点では排除すべきものなのだろうが、治療の観点ではむしろそれを促進させる方法を研究した方が有意義だと思うのだが。そういう科学的アプローチはないのだろうか？

[ブクログ · ★★★★☆]

ツボ・鍼灸・漢方薬について、どのようなメカニズムで効いているのか詳細に解説した一冊。第1,2章が鍼灸、第3章が漢方薬について記載なので、漢方薬よりも鍼灸に関する記述の方が多め。普段、漢方薬を服薬しているので、漢方薬についてもう少し詳しく書いてあれば尚良かったです。
第5章にあるセルフケアでできるツボ押しは利用したいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

鍼灸や漢方薬がなぜ効くのか、（西洋医学をベースにした）最新の研究を元に紹介されています。
なんとなく東洋医学が胡散臭そうとか、逆に興味を持っているといった方にはおすすめの一冊です。
例に違わずブルーバックスなので割とがっつり骨太な解説されています。

最後についているツボ一覧はあとあと参考になりそうです。
万能ツボの百会、合谷、足三里の3つと、頭痛に天柱、冷えに三陰交、メンタルに内関、計6つくらいは覚えておきたいと思いました。


鍼灸の刺激は、末梢、脊髄、脳の3箇所に作用し、それぞれ別のメカニズムで痛みを鎮めるとのこと。
末梢では、1) 軸索反射によって炎症が起き、神経伝達物質が放出されて血流が良くなることで痛み物質が「洗い流される」、2) 刺激によって痛み部位に集まっていた好中球やリンパ球などの免疫細胞から内因性オピオイドという鎮痛物質が産生される、3) 鍼灸の刺激によってATPが細胞外に放出され、鎮痛作用のあるアデノシンが産生される、などの機構があります。

脊髄では、脊髄後角でのゲートコントロール理論、すなわち末梢からの痛み刺激を脳に伝えないようにするメカニズムがあります。

脳での作用は、下行性疼痛抑制系と呼ばれるもので、鍼灸の刺激が脳に到達すると、ノルアドレナリン系、セロトニン系の神経細胞が活性化されて、それが脊髄を通って下りていき、脊髄後角で脳への痛み信号をブロックする働きをするとのこと。

その他、痛み以外の、ストレスなどへの鍼灸刺激の作用も解説されています。

漢方薬は、気血水という3つのバランスを整えることが重要という東洋医学の考え方から始まり、漢方に含まれる様々な生薬のどんな成分がどういう働きをしているか、詳しく解説されています。

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神仙思想のような幻想的な印象が捨てきれなかった鍼灸や漢方薬などの東洋医学へのアプローチの仕方が大きく変換したことがわかった。「理屈はわからないけど効く」の理屈の部分が、人体のどの部位のどのホルモンや神経組織にどう働いているから効くのかまでわかっている部分もある。なんだか、ここ数年で、陰謀論とか、オカルトとか言われて相手にされなかった部分が徐々にリアルな世界に姿を現してきているように思う。この調子で近いうちに夢のメカニズムとかあの世の仕組みとかもわかってしまいそうで、とてもわくわくする。

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書店に並び出した頃から気になってはいたんだけど、以降、複数回の書評に触れ、最終的に読んでみることに。特性的に、今さらのエビデンス構築が難しいとされる分野で、特に最近、新しい知見が次々集積されているという。漢方薬よりさらに民間療法寄りに感じられる鍼灸につていも、かなり理論的に説明がなされていて興味深い。巻末のセルフツボケアは、機に応じて日常にも取り入れていきたいな、と。

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本書は、東洋医学（鍼灸、漢方薬）がどう効果を発揮するのかを解説する。
著者のうち、山本さんはNHKの科学系番組をよく手掛けているディレクター。
そこに医師で補完代替医療にも詳しい大野さんが加わっている。
図も多く、伝える工夫はされている。
でも、高校程度の生物学の知識がない（私もその一人）と、少しつらい部分もある。

鍼灸の効果は、ツボへの刺激が末梢・脊髄・脳に作用し、組み合わされることで生み出されるのだとか。

それぞれのメカニズムが説明されている。
例えば、末梢では刺激が「軸索反射」による神経系の炎症を引き起こし、血流を増加させ、痛みのある部分に滞留していた痛み物質（ブラジキニン、プロスタグランジンなど）を除去していくとか。
あるいは、ツボは腱の近くにあることが多く、その刺激により、腱紡錘（張力センサーの役割があるとか）が活性化し、筋肉を緩めていくのだとか。
この辺りは、なんとなく「血行が良くなって痛みが和らぐ」という形で、どこかで聞いてきた話とも重なる。

脊髄後角での痛み物質の伝達をコントロールする、ゲートコントロール理論のあたりからは、自分にとって新しい話だった。
慢性痛ではここの神経回路が混線したり、異常な活性化が起きているが、鍼灸は内因性オピオイドを分泌させることができるようで、神経の働きを穏やかにできるらしい。
そして、驚いたのはその刺激は、ソフトなもので効果が出るということだった。

脳の働きでは、「下降性疼痛調整系」という痛みをコントロールする神経経路が取り上げられる。
ノルアドレナリンによる神経活動と、セロトニンによるものとがあるそうだが、いずれも脳への痛み信号を和らげることができるらしい。
鍼灸の刺激は、弱っている中脳中心灰白質（PAG、痛み情報の指令を受ける器官）の神経活動を活性化させて、鎮痛効果をもたらすのだそうだ。
ここらへんにくると、なかなか難しい。

後半は、漢方薬の効能や副作用が説明されていく。
一週間ほど前、風邪をひいて病院で漢方薬にするか、西洋薬のどちらにするかと聞かれた。
その時処方されたのが小青竜湯だった。
本書で、それがアレルギー症状の鎮静に効果があると知った。
「よく効きます」とは聞いていたが、実際本当によく聞いて驚いた。
漢方薬は体質改善しかできないと思っていたから。
まあ、考えてみれば、西洋薬にしても漢方にしても、植物などから成分を採っていたりするし、成分は煎じ詰めれば化学物質なのだけれど。

冒頭に出てくる話が面白い。
鍼、灸を中心に、東洋医学は欧米でも医療に取り入れる動きがあるという。
臨床的効果の検証も進んでいるが、中国、韓国、日本では方法や、漢方であれば製法なども異なっているため、再現性が担保しづらいという問題があるという。
巻末の方ではランダム化比較実験による検証がどれくらい進んでいるのかという話が紹介されている。
中医での検証はだいぶ進んでいるようだが、日本流の「Kampo＝漢方」では、検証数も桁二つくらい少ないそうだ。
何か医学界の国際関係が垣間見えるような。

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近年、東洋医学のメカニズムが、科学的に解明されるようになってきた。
なぜ効くのかが、わかりやすく解説されている。
漢方薬やツボなど、セルフケアにも役立つ情報満載。