老いと腸 名医が教える老けない人の腸活術

江田証

認知症、老年性うつ、骨粗しょう症、筋力低下、髪や肌のトラブル……。
シニア特有の悩みはすべて腸とつながっている。

著書累計88万部突破！ 毎日、国内外からお腹の不調をかかえた患者が最新の治療法を求めて来院する、カリスマ消化器専門医が語る腸活の新事情。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 産業編集センター
• ページ数: 136ページ
• 電子版発売日: 2023年09月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

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　老腸とは、腸の粘膜が薄くなり減ることと、炎症を伴い傷んでくること。それによって、原因不明の便秘、下痢、腹痛、腹満感など様々な症状が。栄養の消化吸収不良からくる体重減少も。ロコモ、サルコペニア、フレイルもその元の原因は腸の不調。70歳からの腸活は、老腸をいかに健腸に戻すか。80歳の壁を超えられる人は「健腸」。では、どうすれば：①西洋食より日本食、発酵食品、食物繊維と野菜、果物　②朝日を浴びる　③朝食を食べる　④ご飯と多様な食材　⑤よく噛む　⑥深い呼吸　⑦笑う　⑧無性に何か食べたい→腸内細菌が求めている。