悲しみの乗り越え方

高木慶子

人間の悲しみとは何か？ 癒やしの希望とは？ 阪神大震災、ＪＲ福知山線脱線事故など、日本人の「悲嘆」の現場に寄り添い続ける「グリーフケア」研究の第一人者がやさしく説き明かす。医師・日野原重明先生、推薦！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川oneテーマ21
• 電子版発売日: 2012年08月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

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かねてより興味を持っていたグリーフ（悲嘆）ケアについて学び始めたところです。
「喪失」にともなう悲しみをどうケアしていくか。
「喪失」というのは家族や身近な人の死ととらえていましたが、それだけではないようです。
子どもころから、おもちゃや大事なものを壊したり捨てられてしまったり。。。
人はそれらの小さな悲しみを乗り越えてきているのです。

グリーフケアの第一人者として上智大学グリーフケア研究所所長を務める著者が多面的に、グリーフケアについて描いています。

第１章”喪失の積み重ね”としての人生
第２章人生の選択肢を失う悲しみ
第３章愛するいのちを失う悲しみ
第４章自らの死といかに向きあうか
第５章悲しみを前にした私たちの孤独
第６章悲しみの乗り越え方

自分の死を前にした人の不安や恐怖の要因
・愛する家族や友人たちとの別れ
・自分が遺す家族に対する心配
・人生を不完全なままに終えることへの不満
・身体的苦痛への恐怖と不安
・一人旅立つことの孤独に対する恐怖と不安
・体験したことのない未知なるものを前にした不安
・自己自身が消滅し無になることへの不安
・死後の「審判」や「罰」についての不安

人は死ぬとどうなるのか？
①無になってしまうのか
②輪廻転生するのか
③どうなるかわからないけれども、何かが残るような気がする
④天国（極楽）や地獄に行く

病などで死を間近にした人たちは、このテーマでまず大きな壁にぶつかるといいます。
私は父を亡くしたときに、ずいぶん考えたことがありました。
少なくとも、①であってほしくない
とくに宗教を持たない私ですが、②か③であってほしいなと思っています。
そうであれば、とても安らかな気持ちになれます。

悲しみの乗り越え方の項目だけピックアップしておきます。
・悲しみを受け容れて、表現すること
・悲しみを誰に話すか
・今を生き抜いて、時間をかけること
・自分自身を縛りつけているものを手放すこと
・他人と、故人と、自分との新しい出会い
・出会いに対して開かれていること
・他人を評価するのではなく、信頼すること
・小さな喪失を積み重ねること

時期の早い遅いはあるとはいえ、いずれだれもが死を迎えるという意味は、「死はだれにとっても平等なものである」という言葉が心に残りました。

[ブクログ · ★★★★★]

今、高木先生に相談に乗ってもらっているのですが、この本を高木先生に直接いただきました。
ものすごく、おだやかでエネルギッシュなおばあさんです。
悲嘆はうつではないということ。
自分と他人が共有できることなんてせいぜい4分の一ということを読んで、悩みをみんな分かってくれる人なんていないんだな、と思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

グリーフケアの第一人者である筆者が、出会ってきた様々な喪失を経験したひとたちを紹介しながら、悲嘆と向き合うにはどうすればいいかを綴っている。

ひとは小さな喪失体験をし、受け入れながら、いずれくる死という大きな喪失への耐性を着けるのだという話だった。
死ぬと無になるという考え方では死に耐えるのは難しいらしいと感じた。
鬱と悲嘆は違う、精神科では薬漬けにされるからまずは内科に行けという話が印象的だった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

事故などで非業を死を遂げた家族に対するグリーフ（悲嘆）・ケアについてまとめられた一冊。

心理学的な領域に踏み込んだ内容かと思いきや、割とセミナーっぽい感じ。

[ブクログ · ★★★★☆]

帯に「生きるための処方箋」と書いてあったので読んでみたが、そこまでの物ではなかった。
内容的には良いのだが、今一歩足りない。
やはり直に話を聞いてみないとダメなのであろうか。