なぜ、クリエイティブな人はメンタルが強いのか？

板生研一

昨今、メンタルに問題を抱える社会人は少なくありません。しかし著者は、「小さなクリエイティビティ（リトルC）」を発揮できれば、メンタル不調にならないと主張します。本書では、リトルCを発揮するにはどうしたら良いか、その前提となる「メンタル・リソース」をどう整えれば良いか、さらに「仕事のやりがい」を高めるためにはどうしたら良いかなどを、学術的エビデンスや私自身の実践経験、そして著者の会社が10年以上に渡って多くの人々の自律神経などの生体情報をウェアラブルセンサで測定してきた経験をもとにまとめます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• ページ数: 288ページ
• 電子版発売日: 2023年08月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

今この瞬間を味わうこと。この時は二度と来ない芳醇な時間を味わうことがコツだ

フランスの哲学者アランの言葉
悲観主義は感情であり、楽観主義は意志である。

週1回以上声を出して笑笑それが大事

笑顔には人をポジティブにさせる力がある。
だから作り笑顔でもその力が精神に作用するのだ。
だから意志の力で笑顔作り前向きな環境を自分で作る

やはり睡眠その力の源泉である。良質な睡眠は楽観主義に力をくれるようである。

物の見方ひとつでかわるのであれば口角を上げてニコニコする努力をした方が楽しくできるような気がする。

忘れてはいけないことがあった、自分の姿勢を正しく保つこと、これも前向きな気持ちになる力。

[ブクログ · ★★★★☆]

メンタルリソースの充実が大前提で、
その上で仕事の中でちょっとした工夫を入れるとどんどんポジティブになれる！

楽しい事があれば、それを伝え、マルチタスクは控えて集中し、人と共有するとよき。

自然、音楽、風呂、睡眠大事。

新しいチャレンジを混ぜたりするのも大事。

サウナは水風呂がすべて。

笑顔で楽しもう！