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つらい痛みにさよなら!
緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛………。
片頭痛を防いで治して、楽しく生きる!
天気、ストレス、匂い、光、睡眠…etc 様々な要因から起こる辛い痛み。その痛みの仕組みを知って予防をすれば、頭痛の苦しみから卒業できるんです!頭痛の専門医が教える、今すぐにできる片頭痛のやわらげ方をまんがで紹介します。
今すぐできる簡単な予防で、体調管理をしっかりすれば「片頭痛」は防げるし治せます。
頭痛で悩んで人生を損することはありません。
大丈夫!このまんがと一緒に作戦を練っていきましょう。
【目次】
プロローグ
第1章三大慢性頭痛の見分け方
・そもそも片頭痛って何?
・頭痛の種類と見分け方
・見分けにくい片頭痛と緊張型頭痛
第2章 頭痛ダイアリーで自分も周囲も痛みのつらさを知ろう!
・頭痛ダイアリーをつけてみよう
・頭痛ダイアリーの記載方法
・頭痛ダイアリーからわかること
・頭痛ダイアリーはアプリでも記録できる
・実際に頭痛ダイアリーをつけてみた
第3章 片頭痛は女性に多い!? 女性ホルモンとの関係
・片頭痛は女性に多い!?
・片頭痛の起こるメカニズム
・セロトニンとエストロゲンの関係
・片頭痛は遺伝する?
第4章 あの偉人も片頭痛? 前兆や痛みのパターンで適切に予防しよう
・片頭痛の起こるきっかけ
・頭痛が始まった時の対処法
・自分の片頭痛を見つめ直す
・週末片頭痛
・週末片頭痛の予防法
・前兆のある片頭痛
・あの有名人も片頭痛!?
第5章 「痛いの痛いの飛んでいけ~」頭痛の和らげ方とお薬について
・片頭痛対策の結果
・片頭痛の特効薬トリプタン
・薬物乱用頭痛に注意
・慢性片頭痛と痛みの記憶回路
・片頭痛予防体操~コマ体操~
・緊張型頭痛体操~肩回し体操~
・頭痛体操の注意点
・片頭痛予防の新薬誕生
・片頭痛からの卒業
Posted by ブクログ 2024年02月18日
頭痛が多いので読んでみた。頭痛にも種類があるのは知っていたけど、よく分かっていなかったのでこれを機に知れてよかった。頭痛ダイアリーも手書きやアプリなどあって気軽に使えそうで良き。それをして、前兆や自分のパターンもしれるようなのでこれはやるしかない。いつもの頭痛と思っていたけど、こうやって対処法みつけ...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年11月19日
健康な人にとっては「たかが頭痛」かもしれないが、頭痛持ちにとっては深刻な問題。頭痛の予兆がすると、「あぁ…!」とこれからやってくる痛みに絶望。寝て治そうと思っても、ズキズキする頭を抱えて何もできない。私も頭痛外来に通い、頭痛ダイアリーをアプリでつけるようにした。予防体操も簡単なので、毎日続けられそう...続きを読む
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。