お腹からへこむ！ すごい「やせ呼吸」

奥仲哲弥

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キツい運動も食事制限もしなくてＯK！
呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、
お腹がへこみ、全身ラクにやせられます！

やることはたったの３つ
１ 口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
２ お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
３ 10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」

やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、
血圧も下がるなど、いいことばかり。
時間も場所も必要ありません！

ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、
写真とイラストでわかりやすく紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2023年06月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 70MB

[ブクログ · ★★★★☆]

呼吸が健康をつくる、ってことで、こんな本も眺めてみた。
行ってることは一緒。
吐く
姿勢をよくする

痩せるために呼吸するわけじゃないだろうけど、
健康になる、という点は一緒。

自律神経を整えましょう。

１　口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
２　お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
３　10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」