自分を変えるノート術

安田修

頭の中のモヤモヤ、日々の仕事で感じる悩み、将来の不安………。
これらは、頭の中で考えているだけでは永遠に解消しません。


あなたが悩みを解消して、自分を変えるには、頭の中を書き出して見える化し、
「自分はどうなりたいのか」「どうしたら問題を解決できるのか」について考え抜く必要があります。


「ただでさえ忙しいのに、そんな面倒なことできない！」と思ったそこのあなた！
ご安心ください。
本書でお伝えするノート術は、とってもシンプルです。

必要なのは、ノート1冊とペン１本、そして30分だけ。
真似するのが難しいテクニック、毎日書く習慣も、特に必要ありません。
頭の中身をとにかくノートに書く、書く、書く。
これによってあなた自身が変わり、あなたの人生が変わり始めます。


本書では、時間を確保して徹底的にノートを書きまくる方法を「一人合宿」として紹介しています。
「合宿」といっても、数日間の日程が絶対に必要なわけではありません。
スキマ時間の30分でも、ノートと向き合うことで、今の自分を変える効果が得られます。


著者は、「ノート術」と「一人合宿」によって、人生を変えました。
ストレスまみれで働いていた会社を辞めて、起業し、「理想」と言える働き方を手に入れたのです。
起業に興味がなくとも、あなたが「やりたいことがわからない」「仕事の効率を上げたい」「人間関係で悩んでいる」
といった何らかのお悩みを抱えていたら、本書のノート術は必ず役に立ちます。


本書の内容を実践し、「ノートによって自分が変わる」実感をぜひ味わってください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 明日香出版社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2023年06月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

本格的なジャーナリングの始め方が分かる1冊。

でも、やるべきことは至ってシンプル。
ノートは誰にも見せないから、汚くていい。
キレイに書かなきゃから解放されて、
早くやりたい。やってみたいと思えました。

30分で人生が変わるなら、
私は一人合宿をして30分で人生を変える。

[ブクログ · ★★★★★]

ノートを書いてみようというきっかけになった。
スマホでの管理や、パソコンのスプレッドシートでの管理、色々やってみたが、ノートに書くのが1番あっていたと気づけた一冊です。

[ブクログ · ★★★★★]

卒業したいことと、始めたいことが出てきて、メモすることから離れてしまっていたなと思って、参考にしたいと読んだ！ノートに書いて書いて、いまの自分から何か変えられると嬉しいな。じゃあまずは、ノートを持ってカフェに行きますか！？

[ブクログ · ★★★★☆]

1人会議したい！とワクワクした！
ノートを書いて、その後の行動・PDCA回すところまでやることが大切

[ブクログ · ★★★★☆]

ノートを書くという事がいかに自分を見つめ直せ、今後の人生にプラスになるかを上手く訴えてると感じる。
ノートに頭の中を書くにしても、漠然と考えるとペンは進まない。
その時に書くためのヒントもあり、ノート術を始めるにあたり、ハードルが低く始め易い。

[ブクログ · ★★★★☆]

一度前に読んだことがあったようだが、改めて1人合宿について知りたくて読んだ。
内容としてはノートとペンを抱えて、30分てまもいいからデジタルデバイスと離れて、自分と向き合う時間を作れということだった。
質より量ということで書けば書くほど効果が得られるらしい。
でも結局は書くだけじゃなくて次なる行動を見つけるための思考整理だから、次なるアクションを起こせるかがとっても大事なんだなと。
次なるアクションを起こすための工夫をもっと具体的に買いてあるとよかったかな。

[ブクログ · ★★★★☆]

403
【why】
文房具が大好き
書くことが大好きな私
ノートで人生を変えられるなら意欲がわいた本

【what】
1.やりたい事を100個書き出す
実現したい夢を一つ選ぶ。期限を決める

2.書いて考えて仮説を立てる。実践する

3.a4ノートとペン。時間を30分用意する

【how】
あまりやる気が起きないので紹介されていた本を予約する
今月中
「ザ・マインドマップ」
「バレットジャーナル」

【word】
一人合宿美ノート術

【feeling】
自分の心の整理をする時間がとても大切
気づきのセンサーを磨きたい

[ブクログ · ★★★★☆]

［ノート術のイロハのまとめ］
―読んでいて色々なノート術を見てきた読者の意見として，この本から入るのは良いのではないかと思った。基本的なノート術の考え方が網羅されいています。そしてもっと奥深く味わいたいなら参照されていた本を読むことで深まるはずです。

紹介されていたもので
・ポモドーロテクニック
これは私のような内向的な人には合わない可能性があると思いました。３０分毎にタイマーを決めてその間集中して取り組むというテクニックなのですが，１度アクセルを踏んだらタイマー時間で止まるのが惜しく感じますし，休憩後またその集中時間に戻ることが私的には難しく感じました。それならやるだけやってスッキリ・納得したら休憩！の方が嫌なプレッシャーがなくて書きやすかったです。

―書くテーマ自体は私の場合は「焦る気持ちはどこからくるのか？」「私は何がしたいのか？」などすごく抽象的でしたが書き終わった後の頭の声が静まる感じというのが気持ちよくて，これは経験しないと分からない感覚だと思います。日記を書いてもいい・テーマを決めて書いても良い・書く時間も書きたくなったら書く！これぐらい緩いスタートで始めるのが１番楽しいノート時間になると思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

1人合宿以外は目新しい内容ではないですが、噛み砕いて丁寧に論理的にノートを書くことの意義やノートの中身をガイドしてくれる内容なので、書くことのハードルが低く感じました。youtubeやネットのコラムにも提案されてる様々な手帳術がありますが、複雑で継続が難しく、断片的なテクニックに終止して手帳で未来が変わるビジョンが描きにくいものも含まれていると感じます。しかしこの本は、シンプルな手法でノートに書く→実践するプロセスが一貫して書かれており内容を理解して実践すれば手帳で自分を変えるイメージが容易につくと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

社会人になってノートに何か書くなんて思ってなかったけど、書いてみるとほんとに違う！

新社会人や、仕事に悩んでる人にも読んでほしい。
きっと発見があります！