セルフケアの超基本

MANAMI

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心＆体が整う！ おうちでできる「セルフケア」でストレスフリーな生活の土台をつくる

肌荒れ;運動不足;睡眠の質の低下……。
忙しい毎日では;つい自分と向き合うことは後回しになりがち。

本書では;心＆体をケアする簡単ルーティン＝「セルフケア」をご紹介。
無理に頑張りすぎるのではなく;セルフケアを通して「ベストな状態」を日常として過ごすことを目指します。
「なんだかおかしい」という体＆心の違和感を見逃さず;自分を大切にする生活をご提案！

一緒に;乱れない自分を作っていきませんか？

※本書内容はカラーで制作されているため;カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 136ページ
• 電子版発売日: 2023年05月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 24MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ざっと読み。

セルフケア、いつからはじめても遅くない。

継続が大切、自分の状態を底上げしてベストな状態の日を増やすイメージで。

毎日1〜2分でもいいので体の状態を意識する習慣も身につけたい。