血糖値を自力で下げるやり方大全

市原由美江

■近年、糖尿病予備軍を含めた糖尿病患者は増える一方です。

「糖尿病にかかったら一生治らないの？」
「インスリン注射をずっと打ち続けなきゃいけないの？」

こんな風に恐れる方も多いでしょう。

でも、ご安心ください。

血糖値コントロールに成功すれば
糖尿病を悪化させずに健康に長生きすることができます。

本書は、１１歳の時に１型糖尿病であることが判明して
それがきっかけで糖尿病専門医になった
１型糖尿病歴３０年の医師が「血糖値を下げる日常テクニック」をまとめました。

■著者自身の糖尿病体験で得た日常生活のなかで
ちょっとした工夫でできるテクニックを、
さらには、糖尿病専門医として患者さんたちを診るなかで気づいた
血糖値を下げるテクニックを計９７点収録しています。

内容としてはヘモグロビンA1cが７％台までの
比較的コントロール良好な方向けの情報が多くなっています。

糖尿病治療は、人生を楽しく、前向きに過ごすために行うものです。
ぜひ、本書を片手に一緒に笑顔あふれる人生を実現させましょう！

■本書の内容
・第1章 血糖値が上がる基本的な仕組みと対処法
・第2章 血糖値を上げない「食べ方」と「飲み方」
・第3章 血糖値を上げない「運動法」と「生活習慣」
・第4章 血糖値を上げない「薬」とのつきあい方
・第5章 正しい医者とのつきあい方

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2023年03月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

血糖値をコントロールするためのtipsが97の単元で纏められてます。1型糖尿病を子供の頃から患うお医者さま（それも美人！）の経験に裏付けられてるからか、わかりやすかったです。あと、糖質は完全悪！ではない生活にフィットした提言がよき。糖尿病予備軍でなくても、健康に生きるために読む価値ありです！

[ブクログ · ★★★☆☆]

血糖値の本は3.4冊目だったので真新しい情報は多くはなかったですが、勉強になりました。血糖値を意識した生活を続けるためにも定期的に読みたいと思います。