野球 ケガをしない肩・肘・腰の作り方と治し方

手嶋秀和

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阪神タイガースで12年間トレーナーを務めた手嶋秀和氏が、最前線の現場で培ってきた治療方法とトレーニングメニューを、自宅で簡単にできるようにアレンジをして1冊にまとめました。
体に違和感を少しでも感じたときは、まずは本書を読んでセルフケアをしてみてください。強くなるための近道はケガをしないことが何よりも重要です！

体の箇所ごとに、
・悪いフォームの改善法、セルフチェック
・ケガをしないためのトレーニング
・親子でできるパートナーストレッチ
この3つについて、自分で、自宅でできるメニューを紹介します。

はじめに
プロローグ～ケガに対する考え方
第1章 自分の骨格に合った動きとフォームをマスターしよう
第2章 肘のケガとケア
第3章 肩のケガとケア
第4章 腰のケガとケア
第5章 膝・下肢のケガとケア
第6章 環境作りの大切さ
おわりに

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: コスミック出版
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年01月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 92MB