女子栄養大学のダイエットクリニック

女子栄養大学のダイエットクリニック

作者名 :
通常価格 815円 (741円+税)
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作品内容

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日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで40年以上続いている人気ダイエット講座「ヘルシーダイエットコース」の内容が本になりました。500Kcal台のバランスのいい食事を基本に、最新栄養学を駆使してやせる成功率90%以上の秘密のメソッドを初公開。ウォーキングやストレッチなど、ダイエット効果をさらに高めるエクササイズ指導も付いた超実践的な内容です。半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々!美肌効果も抜群!食べてキレイにやせる「一生モノ」のダイエットメソッドです。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
世界文化社
ページ数
112ページ
電子版発売日
2011年07月29日
コンテンツ形式
.book
サイズ(目安)
10MB

女子栄養大学のダイエットクリニック のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2012年05月13日

    ここに書かれていることで、できそうなことからチャレンジしてみましょう!
    1%の変化は、よいスパイラルを作ってくれます♪
    目指すのは100パーセントの改善ではなく、
    自分にあったよい習慣を積み重ねなりたい自分に近付いて行くことです^^
    みなさんの毎日がよりより素敵な日々になりますように!

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    Posted by ブクログ 2012年12月26日

    1ヶ月の食事内容を書き込めるノートがついていて、これがかなり重要な気がしました。毎日食べた物を書くことで、食べ過ぎていると自覚することが、ダイエットの一日であり、すべてなんだろなぁと。食べてないけど太るというのはありえないんだなぁと本を読んで思いました。
    あと、バランス。甘いものを多くとっているとか...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年07月25日

    女子栄養大学のダイエット法、まずは食べることに興味を持ち、楽しくおいしく食べましょうということから始まる。規則正しい食生活がなかなか難しいが、夜10時〜2時(時計遺伝子で、溜め込みやすい時間帯)はなるべく食べない。睡眠をしっかり取って、食欲抑制ホルモンを分泌させる。朝、日光を浴びる。エネルギーを減ら...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年04月13日

    「女子栄養大学の減塩ダイエットレシピ~あじの梅マヨ焼き」

    和食はごはんに主菜、副菜の組み合わせで、バランス献立が立てやすい反面、汁ものがついたりしょうゆを多用したりして、塩分をとり過ぎるおそれがあります。そこで、今回の献立では調味料を工夫して減塩する方法をお教えします。

    主菜になる「あじの梅マヨ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2012年11月10日

    栄養バランスのとれた食事と気軽な運動で、
    無理なく健康的なダイエットを目指す本。
    食事や運動のちょっとしたコツやレシピ、
    付録に、毎日つける日誌もあります。

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    Posted by ブクログ 2012年01月29日

    テレビで見かけたときになぜかレシピ集だと思い込んでいて、
    いざ読んでみたらレシピというよりダイエットメソッド寄りの本だった。
    タニタのレシピ本と一緒に紹介されてたから、ごっちゃになってたのかな…。

    とはいえ、四群点数法や栄養の基礎知識など、改めて面白かったです。
    離乳食講習のときにさらっと聞いた栄...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2015年05月26日

    今年は厄年ということもあり20kgの減量に挑戦する。痩せても無理な減量をするとリバウンドする。生涯にわたって正しい食べ方を身につけたいと思い購入してみた。書かれていること自体は、よく噛もうとか規則正しく食べようとかどのダイエット本にも書かれていることが多かった。栄養に関しても同じで塩分をとらず、脂の...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2011年10月30日

    規則正しい生活と、運動と、食品群からの正しい摂取。目新しい内容ではありませんが、写真・イラストも多く、わかりやすいです。

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