管理栄養士さんが考えた妊娠・授乳中の気になる症状改善レシピ200

1,760円 (税込)
8pt

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栄養たっぷり、低カロリーでも大満足
母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！
「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」
そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載！

【主な予定内容】
■PART１
ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を！糖質をオフする15品
薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには免疫力アップ18品
鉄分たっぷり味わいいろいろ貧血を予防する19品
食物繊維をたくさんとって便秘を解消する19品
おいしいおっぱいはサラサラ血液から良質なおっぱいを作る19品
冷えはママにも赤ちゃんにも大敵！冷え性を改善する19品
つわり、胸焼け、むくみ、ほてりマイナートラブルを解消する19品
大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい元気になる19品
やっぱり大好き甘いもの！ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ21品

■PART２
栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例3日分 32品

※本書は2009年４月に刊行した『おいしい症状別レシピ妊娠＆授乳中のごはん150』の増補改訂版です。