奇跡の記憶術

出口汪

■「どんなに頑張っても成果が上がらない人」がいる一方で、
「どんなこともラクラクとこなす人」がいます。
この人たちの違いは何なのでしょうか？

それは、「脳の使い方」が違うだけなのです。

■本書は、最新の脳科学が「脳の使い方」を解明し、
あなたを「どんなこともラクラクとこなす人」に変えます！
「子供の成績がアップした」
「もの忘れがなくなった！」
「ビジネス書が速く読め、すぐに身につくようになった」
…など、能力がアップする「奇跡の方法」をご紹介します

■記憶には４種類ある！
「エビングハウスの忘却曲線」をご存知でしょうか？
脳は
「20分後に42パーセントを忘れる」
「１時間後に56パーセントを忘れる」
「24時間後に74パーセントを忘れる」など・・・・
ことがわかっています！
そう、「脳は忘れるようにできている」のです。
それを科学が証明したのです。

記憶には、
・「ファミリア」とは一番弱い記憶のこと
・「リコグニション」とは見分けることができる記憶のこと
・「リコール」とは再生するという意味の記憶のこと
・「オートマティック」とは自動的という意味の記憶のこと
自力で思い出そうとしなくても自然と、答えが浮かんでくることです
…などがあります

４つ以外に「メタ記憶」があり、
天才たちはこの「メタ記憶」を無意識的に活用していたことがわかったのです！

単なる根性論、暗記論ではない、脳科学に基づく「メタ記憶」勉強法で
一生忘れない記憶を手に入れましょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年11月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

本書は、記憶力を高めたい方にオススメの本です。記憶力を高めたためには、どうすればいいのか。それは、繰り返し復習することです。人間の脳は、意識しない限り忘れるようになっています。特に自分に馴染みのないものはなおさらです。知識をしっかりと定着したいのであれば、何度も復習することが大切です。

本書には、エビングハウスの忘却曲線や有効な勉強法など詳しく載っています。

[ブクログ · ★★★★☆]

新聞覗く社説などを読む際に論理的な思考のトレーニングができることを知った。筆者の主張を見極めて要点を掴むトレーニングをしようと思った。
記憶のメカニズムを理解して効率よく記憶する方法が学べた。
最初は覚えることより、理解することが大事。
覚えることより忘れないことを意識する。

[ブクログ · ★★★★☆]

記憶の段階が四段階あること。また、メタ認知についても述べられている。四段階における記憶法を習得することは大切だと感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

「理解できないものは記憶できない」ではどうやって理解するか
そのためには「論理的に理解する」ことが重要だと。
論理力を鍛えるトレーニングとして新聞を読むことから初めよう
読む際に論理構造を意識して読むことで理解度が増す
当然ながら読書も論理構造を意識で読むようにしてみたい

記憶は２０分後には、４２％も忘れてしまっているとは・・・
驚きでした。記憶をとどめるには、反復学習が必要で２回目の反復学習は
１時間以内にするのが重要らしいので試してみたい

論理構造
　イコールの関係（筆者の主張　＝　具体例・エピソード・引用）
　対立の関係(対比）、
　因果関係(理由付け）

論理力
　読む力、聞く力、話す力、考える力、書く力

[ブクログ · ★★★★☆]

記憶術というより、勉強の仕方を書いている本。人間は忘れる動物なので、いかに忘れる前に繰り返し復讐して記憶のレベルをあげるかを、エビングハウスの記憶曲線や脳科学を根拠に説明している。
記憶と論理は表裏一体であり、理解しなければ記憶もされない。暗記ではなく、習熟することが大事、そのため、楽しく無理しない勉強をすること。
勉強を楽しむためには、理解することが必要。 記憶の４段階として、①ファミリア:見たことがある程度の漠然とした段階、②レコグニション:選択枝があたえられれば、答えられる段階、③リコール：選択枝がなくてもこたえられる段階、④オートマテイック：思いだそうとしなくても自然と浮かんでくる段階
があり、これらのレベルあげのためには集中学習より分散学習（繰り返し）を短期間で行い、海馬から前頭葉に記憶を定着させること。
など、なるほどと思うことが簡単に記述されている。　理解、記憶、実践を三位一体として半年以内に５回は繰り返しメタ記憶にさせるように試してみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

脳は忘れる様に出来ている。
そのことを踏まえて記憶をしていかないと効率が良く記憶が出来ないと、著者の出口さんは言う。

記憶をする為には、
「わすれないようにすぐ復習する」
のではなく
「時間が経ってから復習する」
のではなく
その中間くらいの
「忘れかけた頃にもう一度復習」
することが記憶の定着にベストなタイミングだそう。

そして記憶しようとするのではなく、
「論理を使い理解することを意識する」
ことが記憶力に大きく関わると言うことを教えてくれた。

他にも自分が覚えたい情報と言うのは
まず海馬が前頭葉に記憶が残ってるのかを確認するように指示し、
前頭葉が側頭葉に指示して記憶が残ってるのかを探すと言うことだとか
脳の部位についての考察もあって分かりやすかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

≪目次≫
はじめに　なぜ、あなたの脳は２４時間後に74％忘れるのか？
第１章　 　なぜ、努力しても成果が出ないのか？～間違いだらけの勉強法～
第２章　　脳は忘れたい！～ここまで解明された記憶のメカニズム～
第３章　　一生忘れない記憶とは？～論理と記憶の関係～
第４章　　頭がよくなる論理力の鍛え方～理解力を１０倍高める論理力トレーニング～
第５章　　記憶をコントロールしなさい！～記憶力を１０倍高める脳の使い方～
第６章　　天才になるために…～１００倍速「メタ記憶」勉強法～

≪内容≫
出口汪の論理力を生かす「記憶法」の本。他の本よりもわかりやすく、説得力もある。私が生徒に伝えるのも、この「論理」で「理解」してから憶える方法だ。生徒には「効率よく」とか「忘れにくい」憶え方と言っている。

[ブクログ · ★★★★☆]

普通の記憶術の本。要約すると①翌日復習する②忘れかけた頃にもう一度復習する③覚えるのには論理を理解してないと覚えられない。こんな感じ。
当たり前なことを羅列してあるだけだけど、普段認識してるつもりで実はあんまり認識してなかったりするような大事なことを書いてあるから、たまにはこういうのを読むのも良いかなと。

[ブクログ · ★★★★☆]

今読み漁っている勉強法に関わる本の中でも、論理的思考力を活かして記憶力を高める方法が紹介してあります。

記憶効率を高めて、サクサク進めていきたいものです。

[ブクログ · ★★★★☆]

なぜ繰り返し学習がこれほど重要だと言われているのかがはっきりとわかる。
効率よく学習したい人にお薦め。