30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム

林ケイスケ

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4週間で体を完璧に変える！YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！ 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで効率よく引き締まった体に。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 学研
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2022年09月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB