依存メンタルを力に変えるレッスン

バク＠精神科医

Twitterフォロワー6.5万人! 精神科医"バク先生"最新刊！
「依存メンタル=みんなの心に普通にあるもの」。
推し活、恋愛、SNS、お酒、買い物、仕事、ゲーム……。
幸せにつながる上手な「ハマり方」とは？

読めば人生が活性化し、ワクワクする。
はじめての依存メンタルのりこなしガイド!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 大和書房
• タイトル: 依存メンタルを力に変えるレッスン
• タイトルID: 1183464
• ページ数: 264ページ
• 電子版発売日: 2022年07月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

様々な依存の形が具体的に書いてあり、わかりやすい。この本を通して自分や周りの事を考えることが出来た。自分の好きなこと、したいこと、これからのことを考えたい。私には、これといって夢中になるものがないと思っていたが、分散していて良いと思えたことも収穫だ。この本は面白いと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

誰でも依存しているものはあるけど、依存症にはならないように注意することは大切。
依存症にならないために１番大切なことは、良い依存先を増やして依存先を１つにしないこと。
わたしも好きなことには熱中してしまうタイプなので、分散して好きなこを増やしていきたいと思う。
結構好きな本だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

人は誰しも何かに依存して生活している。
依存と聞いて、マイナスなイメージを持っていたが、そうではなくいい依存とダメな依存とがある。
幸せの感じ方での2種類には、ハッとなった。
私はいつも他人と比べてしか幸せを感じていなかった。他人と比べないで幸せを感じれることをたくさん探していこうと思う。
とても読みやすくスーッと入ってくる書籍だった。
また何かのタイミングで読み返したい。

[ブクログ · ★★★★☆]

依存先を分散する＞本、料理、食べる、カフェインというか茶・・・。自分の生活に必要な活動を絶対に止めない生活に必要な基盤を破壊しない。
仕事は帰属集団をつくる、努力が成果につながりやすい（人間関係に比べると）。生きていくため以上。仕事環境は結構大事（共感！）
リフレッシュのための買い物は必需品でないほうが満足度が高くなりやすい。経済状態が悪化しない範囲。自分で自分を大切にできていると感じられる環境を整えるための必要なものの購入。買い物依存防止には現金のほうがいいことも。
酒は一人で飲まない。困りごとを解決する道具にしない。ドパーミンが出るものからは距離を適切にとる方がいい。むずかしい。利他行為も自分がしんどくない範囲が大切。