一生、山に登るための体づくり 新装版

石田良恵

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筋トレで免疫力を高め、ウイルスにも負けない体づくりを。

山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に！

歩くことができれば何歳まででも続けられる山登り。安全に長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切。定年後に山登りを始めた著者が「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチを紹介！実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。


※本書は2018年9月に刊行された『一生、山に登るための体づくり』の新装版です。内容は同じものになりますのであらかじめご了承ください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / アウトドア
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 134ページ
• 電子版発売日: 2022年05月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 50MB

[ブクログ · ★★★★★]

ストレッチや体づくりなどがイラスト付きで説明されていて、わかりやすくすぐやろうと思いました。

今は最高で4時間くらいしか歩けません。もっと歩けるようになりたいです。