せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス

関清香

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どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫！ 動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、１日10分のピラティスプログラムを紹介。足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。スマホで見られる動画付き。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 朝日新聞出版
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2022年03月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 30MB