今日からはじめる養生学（インターナショナル新書）

伊藤和憲

コロナ禍で医療崩壊の瀬戸際に立たされ、健康を保つことの重要さが再認識されつつある今、その具体的な実践法として古来より伝わる「養生」の考え方が見直されている。養生の根本である「病を寄せ付けない暮らし」は、まさに現代人が必要としている健康観だ！ 古くて新しいヘルスリテラシーを現代人に問い直す。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 集英社
• 掲載誌・レーベル: 集英社インターナショナル
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年02月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

手に取った時は、正直読みきれるかな…と思ったが、面白くて飽きずに読み切れた。
自分の体の状態を簡単に調べる方法を知れて、とても良かった。
元々運動が苦手で、難しいことを要求されると続かないのだが、この本に書いてある方法は、私でも簡単に試せて良かったと思う。

何より、ずっと悩みのタネだった腰痛が軽減し、とても嬉しかった。
やはり、養生ってすごい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

二十四節気には前から興味があって、オーディオブックの方でコツコツ聞いている最中なので、後半が特に興味深かった。腹式呼吸、やろうと思うのに忘れがち。

[ブクログ · ★★★☆☆]

＜目次＞
はじめに
第１章　　身体の物差しを替える
第２章　　身体のタイプを知る
第３章　　身体のタイプ別養生法
第４章　　季節に寄り添う養生
第５章　　人生１００年時代の養生

＜内容＞
自分の身体のタイプを知り、養生をしていけば病気知らずで行けますよ、という本。自然の中で生かされていた人間に戻るべき、と考えてればいいだろう。