ハリス，クレアの作品一覧
「ハリス，クレア」の「職場での心のデトックス」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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5.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 抱えているストレスが外因性(締め切り、人事問題、仕事量の多さなど)が原因であれ、内因性(非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など)が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って(1日の最も忙しい時間でも)落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ストレスがかかったときに態度や行動に現れる変化のうちのほとんどが
自分に当てはまっていた。
このような傾向が見られたら、ストレスがかかっていると
自分で客観的に分かるようになるきっかけになったと思う。
■仕事が体と心に与える影響
ストレスが態度や行動に現れる変化
・完璧主義者になる：十分では不十分に感じる
・困難な仕事を避ける：大して重要でない簡単な仕事をする
・複数の仕事を同時に処理できない：ひとつに集中したくてたまらない
・人から遠ざかる
・批判に対して過剰に反応する
・すべて自分で処理しようとする
・今まで楽しんでいた仕事を投げ出したくなる
・達成感が無いまま長時間働く
・頭の中で
