金聖一の作品一覧
「金聖一」の「「朝30秒の正座」で腰痛が治る」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
作品一覧
-
3.5
ユーザーレビュー
-
Posted by ブクログ
本当に治るのかな？と疑問を持ち口コミをチェックして読んで見た。
３度のぎっくり腰、日々ウォーキングをして簡単な筋トレとストレッチを日課にしていた。最近、膝が痛くなり腰も霧がかかったよにスッキリしない。またぎっくり腰になるのかなと不安になり腰痛対策の本を探していたところこの本に出くわす。
半日ほどで一気読みができる。
やり方は簡単でその人の正座した時の痛み具合で微妙に正座の仕方が変わる。
先ずは試して見る。
信じられないことだったが、一度の正座で腰のぼんやりとした痛みが取れた。「うそっ」と思ってしまうが本当のこと。
正座をすることで体の歪みが取れ、下半身の血流が促されるとのこと。血液が滞って -
Posted by ブクログ
ネタバレなぜ「朝」に「30秒」の正座なのか。その根拠とやり方が分かりやすく書かれています。
私の場合、慢性的な腰痛はなくてぎっくり腰予防を考えていてつい楽ちんそうなこちらの本を手に取ってみたのですが、腰痛になるメカニズムが分かり日々の体の使い方など気を付けられるので予防にも良いと思います。
この本での正座は左右のかかとを付けたままする正座なのでかなりきついのですが、できない人向けのやり方もかいてあり、他の箇所の痛み向けの体操なども書かれてあります。
痛いながらもなんとかやってみると自然に背筋がシャキンとまっすぐになるのでなんとなくよさそうな気がします。
とりあえずちょっと痛いけど30秒だしこれであの忌 -
-
-
