下河内優子の作品一覧

「時間がない」のは、やることが多いからだけではありません。 モノを“持ちすぎている”からです。 モノが多ければ、探す時間が増える。 選択肢が多ければ、迷う時間が増える。 さらに、タスクや情報、役割まで抱えすぎると、頭の中はいつも「やらなきゃ」でいっぱいになります。 時間管理術やToDoリストを試しても、なぜか毎日が忙しい。 そんな人に必要なのは、もっと効率よく動くことではなく、「減らすこと」です。 本書で紹介する「捨て活」は、単なる片づけ術ではありません。 モノを減らすことで、探す時間、迷う時間、管理する時間を減らし、本当にやりたいことに使える時間を生み出す方法です。 とはいえ、「もったいない」「いつか使うかも」と思うと、なかなか捨てられないもの。 本書では、そんな捨てられない心理を心理学の視点からひもとき、心にかかる“心理的ブレーキ”の正体と外し方も解説します。 さらに、 ・何から捨てればいいのか ・「捨てる・残す」をどう判断するか ・捨て活を続けるコツ ・モノを減らしたあとの収納・仕組みづくり ・職場のデスクやデータ、無駄な仕事の減らし方 ・家庭のワンオペを減らす方法 など、今日から実践できる具体的な「捨てるコツ」を豊富に紹介。 著者は、延べ3000名以上に時間の使い方を伝えてきた「時間の使い方コンサルタント」。 片づけることが目的ではありません。 捨てて生まれた時間で、ゆっくり休む。家族と過ごす。やりたかったことに挑戦する。 「時間がない毎日」から、「自分で時間を選べる毎日」へ。 『時間を生み出す「捨て活」』は、 心理学×片づけ×時間管理で、人生の余白を取り戻す一冊です。