加賀康宏の作品一覧
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作品一覧
2021/05/11更新
ユーザーレビュー
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簡単なストレッチで体の機能を戻すという発想で、
とても斬新な考え方です。
筋肉をしつけるとか筋肉の関係を読んで運動やストレッチを考えています。
しかも時間もかからないでいいと思います。Posted by ブクログ -
とりあえず２つのポーズをやればいいってことと、私の身体の固まってる部分とドンピシャだったんでとても参考になった。Posted by ブクログ
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筋肉を鍛えるのは楽しいです。伸ばすのは気持ちいいです(^-^) 佐藤義人「1分間だけ伸ばせばいい」、2019.4発行。使わない筋肉は動き方を忘れ、使い方が悪い筋肉は硬くなる。特に、多裂筋（背骨に張りついている筋肉）と足指の伸筋群（足の甲からすねまでの筋肉）に注意。伸ばすだけでよみがえる。①壁ペタ伸...続きを読むPosted by ブクログ
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＊2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ＊
とても読み易いです。
ポイントは、
①凝り固まって動けなくなった2つの筋肉「多裂筋」と「足指の伸筋群」を1分間伸ばすだけ
②上記を効果的に伸ばす画期的なストレッチ「壁ペタ伸ば...続きを読むPosted by ブクログ -
