井上宏一の作品一覧
「井上宏一」の「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」「内臓を温めるという提案 代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい
ビジネス・実用
4.31巻1,320円 (税込)◎20年間、6万人の冷えを診てきた専門家が ついに発見した、究極の健康法 ◎内臓を温めれば免疫力も代謝も血流もアップ ◎ショウガよりも効果的! 体を隅々まで温める新食材を紹介 将来、重い病気にかかって、家族に迷惑かけたくないなら 自分が苦しみたくないなら 一生、元気に、趣味や仕事を楽しみたいなら ウォーキングよりも、ジム通いよりも、食事制限よりも、 何よりも先にやっておかなければならないことがあります。 それは【内臓を温める】ことです。 今、現代人の内臓は冷えきっています。 冷え症で悩んでいるという人はほぼ全員。 体温は低くないし、という人でも6割の内臓が冷えています。 【寒くて内臓がきちんと働いてくれません】 その結果、免疫力が下がります。代謝が落ちます。 血流が悪くなります。 がん、慢性腎臓病、心筋梗塞など、あらゆる病気にかかりやすくなりますし、 肩こりや腰痛などの症状はでますし 肌荒れがひどくなりますし、疲れもとれず、日中も集中力が上がりません。 さらに、何をするにもおっくうになってしまう……。 まさに、冷えは万病のもとなんです。 だからこそ、皆さん、病気を遠ざけたいなら、一生元気でいたいなら、 内臓を温めてください。 ウォーキングをしようが、食事制限をしようが、内臓が低いままだと、 病気などのリスクは高いままです。 今、抱えているさまざまな不調も改善されません。 でも内臓を温めるってどうすればいいの? 簡単です。今回、著者が究極の内臓温め食材を 教えてくれました。 温め食材で有名なショウガよりも、内臓を温めるのには、 効果的なその食材の名は「ロングペッパー」(ヒハツ)。 本書では、ロングペッパーのその魅力から、 おいしい食べ方まで大公開! まずはロングペッパーを食べてみてください。 そして、さらに、筆者が考案する誰でもかんたんにできる ・「ほかほか」ストレッチ。 ・冷え症改善医療用防水テープ貼り この2つを加えれば、たちまち内蔵は温かくなります。 実際、モニターをしてもらった方は、2週間で、平均0.7度 アップ。 肩こりが改善した、膝痛が和らいだ、ぐっすり眠れるようになった、 便秘が解消された、活動的になったなどなど、実感できる 効果がみられた人も多数いました! ぜひ皆さんも、さっそく内臓を温めて、今の不調の改善、 そして未来の健康な体を手に入れてください。 -
内臓を温めるという提案 代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ
ビジネス・実用
3.01巻1,540円 (税込)いつまでも健康でいたいと願っている方、 いま、心身の不調で悩んでいる方、 そんな方々に、どんな健康法を試すよりも まず先に、やっていただきたいことがあります。 それは「内臓を温める」ことです。 どんな健康法を試しても、内臓が温かくなければ、 ダイエットをがんばってもやせられないし、 病気になりたくないから免疫力を高めようとしても高まらないし、 いつまでも元気に活動したいから運動をしても効果が出にくいなど、 せっかく体の健康のために努力しても、 効果が思ったように出なかったり、 無駄になってしまったりする可能性があるからです。 なぜなら、内臓が冷えていると、代謝も免疫力も血流も、 なかなか上がらないからです。 特にいま、 ・変化の激しい生活でのストレス ・運動不足 ・体型の乱れ などが原因で、内臓が冷えている人が非常に増えています。 肌荒れがなおらない。 なかなかやせられない。 疲れがとれない。 いつもイライラしている。やる気が出ない。 手足が冷えて困っている。 そういった心身の不調で悩んでいる方。 今回、私が30年間の冷え研究から導きだした 内臓を温める方法の中から選りすぐりのものを、 1冊にまとめました。ぜひ試してみてください。 ※本書は2018年2月に発刊された『死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい』を改題し、加筆修正したものです。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ本要約チャンネルで紹介されていて興味を持った本。
このところの猛暑でどうしてもクーラーガンガン、冷たい飲み物がぶ飲みの生活に。
その結果、明らかにお腹が冷たい。そこから派生したと思われる様々な不調もあったので、しっかり学んで改善したいと、本書を手に取りました。
結果、本当に買って良かった☆
本要約チャンネルでは、ヒハツのことが紹介されており、本の方でもヒハツについて結構なページ数がさかれています。
あとは、内蔵が冷えていることがいかに体に悪いかと、実際にヒハツ等の温活を取り入れた人のビフォーアフター。
正直このあたりは流し読み(笑)
本要約チャンネルには無く、本にもちょろっとだけしか書かれていない割にめっちゃ私的に効果があったのが、テーピングです。
靴下無しでは足が冷えて眠れなかった私が、テーピングしただけでウソみたいに靴下無しで朝まで熟睡。
この数ページだけで、☆５つの価値がありました(笑)
内蔵を温める効果のあるストレッチも、すごく良かったです。簡単だしテレビ見ながら座ってできます。
やっぱり、お腹が温かいと、すごく調子良く過ごせるので、ヒハツ＆テーピング＆ストレッチの三本柱は今後も続けていって、暑い夏も寒い冬も元気に乗り越えたい！ -
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