椎名慶子の作品一覧
「椎名慶子」の「心と体によく効く引き寄せ瞑想ヨガ」「はじめての瞑想ブック 心が整い、日々生まれ変わる」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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値引きあり4.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「瞑想ヨガ」は、人生を心地よく、幸せに生きていくためのメソッドです。そして、自然と願いをかなえることができます。つまり、最強の引き寄せ術なのです。本書で紹介するのは、ポーズや呼吸法で心身を整え、瞑想で心を静かにして自分と向き合うプログラム。「きれいになる」「やせる」「理想の恋人ができる」「ぐっすり眠れる」「不安がなくなる」「仕事がうまくいく」「自分が好きになる」など、心と体に効くうれしい効果が実感できます。一般的にヨガと聞くと、体を動かして心身をスッキリさせるというイメージですが、本書で紹介する「瞑想ヨガ」はからだはもちろん、自分の心により深くアプローチするメソッドです。一日一回でも心を静めて穏やかに保つことで、本当の自分がわかり、幸せを引き寄せられる！というのが瞑想ヨガの幸せの方程式。５～10分で簡単にできるプログラムの効果はさまざまです。ぜひ、トライしてみてください！
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
2年ほど前にパニック障害と全般性不安障害になり、様々な心理療法(主に催眠療法と臨床動作法)を試してきた中で、瞑想にたどり着きました。瞑想というものがどういうものかということもあまり知らずに買いました。
どういう姿勢で瞑想するかや瞑想の種類など、瞑想の基本的なことが書かれていています。しかし、瞑想の詳しいことが知りたい人は、他にも瞑想を詳しく説明している本はあるので、そちらを読んだ方が良いと思います。(薄い本ですので、本の価値はそこまで高いわけではないです)
何よりよりこの本の素晴らしいところはCDのクオリティです。5種類の瞑想の音源＋ガイドが入っています。私は「自信をつける瞑想」と「夜のリ -
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