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-はじめに 「私最近太ってきた…。」 「そんなに食べている訳でもないのに、なぜ痩せられないのだろう…。学生の頃の姿に戻りたい!」 主婦業で忙しく気が付いてみれば、このようなことをぼやくようになったあなた! 「そうは言ってもハードなダイエットはしたくない。」 「効率的に痩せたいけど、どうしたら良いのかわからない。」 ともつぶやいている主婦のあなたのために、私、相野主税が2回の20kgのダイエットの経験から得た知識と100冊のダイエットと健康に関わる本から得た知識を基に、主婦のあなたの生活環境を考慮し、忙しい主婦でも楽にかつ簡単に取り入れられる1日10分間でできるダイエット方法を伝授します。 本書の内容を2ヶ月毎日実施するだけで確実にかつスタイルも改善しながら簡単に2-3kgは痩せられます。 あなたがやることは2つだけです!! ・本書を約10分間で読むこと。 ・本書に書いてあることを2ヶ月間実行すること。 それでは、もっと輝くために、毎日楽しく楽に、変わっていく自分を感じながらダイエットしていきましょう! では、Let‘s join us!
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-本書の内容は、 ファスティング(断食)のプロフェッショナルである、 日本ファスティングコンシェルジュ協会会長・代表講師である中嶌歩見が 「体のデトックス」と「心のデトックス」を軸に、 ・37歳にはみえない若さの秘密 ・美と健康のためにとりいれているファスティングについて ・体のメッセージを見逃さないポイント ・本当にやりたいことを見つける方法 ・どんどんやりたいことを実現させるために大切にしていること ・20代から今までの仕事や、対人関係で大切にしてきたこと ・どうやってピンチをチャンスに変えてきたか などなど自身のエピソードをふまえながら、まとめたものです。 ・夢がある人 ・もっと自分らしくありたい人 ・人生が思うように進まない ・対人関係に悩んでいる ・起業を考えている ・デトックスに興味がある ・今の自分をもっと好きになりたい ・肩の力をゆるめて楽に生きたい そんな人には必須の、夢も美貌もあきらめないデトックス的思考をぜひご一読下さい。 この電子書籍は2014年10月24日(金)にサンクチュアリ出版1階にて行われたトークイベント 『ココロとカラダのデトックス~手放すことでチャンスをつかむ!夢もキレイも叶える20の魔法~』 を電子書籍用に再構成したものです。
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3.0エレベーターの中でこんなことまでしちゃうなんて…☆幼なじみの悠太がこんなにエッチで意地悪だなんて今まで全然知らなかった!!
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-海外のロック・ミュージシャンたちの人生を紹介し、その人間性、音楽性に迫る人物評論集。エルヴィス・プレスリー、ボブ・ディラン、ジョン・レノン、ポール・マッカートニー、ミック・ジャガー、キース・リチャーズ、ジミー・ペイジ、デヴィッド・ボウイ、スティング、マドンナ、マイケル・ジャクソン、ビョークなどなど31人を取り上げ、分析。これまで知られなかった意外な事実、裏話、秘話がつぎつぎと白日のもとにさらされ、ロック・ミュージックの本質がいま解き明かされる。
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-ある日、ボクは目が覚めるとイギリスの美しい古城のベッドの中にいた。薔薇が美しい、森に建つ城らしい。外跳ね癖はあるが日本人らしい黒髪のボク、川原有(かわはらゆう)がなぜイギリスにいるのか…? どうやらボクは記憶を失ってしまったらしい。そんなボクの側にいたのは、名門貴族のアルフレッド伯爵。ハニーブロンドに紺碧(こんぺき)の瞳の青年実業家で城の持ち主だ。そして高貴な彼は記憶のないボクに「ユウは私の恋人だった」と告げ…!? こうしてボクは、ひと夏をアルフレッドの城で過ごすことに。しかしアルフレッドはパスポートをボクから取り上げていて・・・。一体なぜ!? 隠された因縁とは!? ドラマチックな古城の恋が今始まる! ※この作品は、パレット文庫として配信された作品と同じ内容のものです。 サイズの大きいイラストに入れ替えて作成しております。
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-ラブリン魔法王国の第14王子ベルファーレ。ハニーブランドの巻き毛に水色の瞳(ひとみ)がキュートな王子様は、天使のごときウブさがエロチックを引き立てる18歳。ちなみに身長もかわいい。帝王学の一環(いっかん)として、下界(ラブリン以外の人間社会のこと)の庶民暮らしを体験すべく潮風(しおかぜ)高校に降臨(こうりん)!! というのは表向きで、実は5歳のときから意中の人、2つ年下のノーブルな面貌(めんぼう)を持つ超クールな菜乃花凛(なのはなりん)と会いたかったから…!? 一方凛も幼馴染(おさななじみ)のベル王子に好意を抱いていたが、好きと思うほどに意地悪ばかりしてしまう。 さて、潮風高校期待の神童(しんどう)と金髪碧眼(きんぱつへきがん)のカワイコちゃんの不器用な恋の行方は…!? 恋に魔法は効きません! ※この作品は、パレット文庫として配信された作品と同じ内容のものです。 サイズの大きいイラストに入れ替えて作成しております。
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-日本の子どもたちに、コミュニケーション力がなによりも大切であることは、多くの人が感じていることでしょう。社会の中では、自分の考えを相手にわかりやすく組み立てて、的確な語彙を選んで伝える力が求められています。他人と関係を築くのが苦手な子どもたち、自己肯定感が低く、学校への不適応やいじめで悩む子どもたち、そんな状況の根っこには、コミュニケーション力不足が潜んでいます。「ことばキャンプ」は、子どもたちが自信をもって、人とコミュニケーションできるようになるトレーニングプログラム。聞く力、話す力の基礎となる「7つの力」は、スポーツと同じで、練習すれば必ずアップします。
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1.0出会ったのは初夏、湘南の海辺だった。ふりむいたその男の、陽ざしに一瞬光った瞳が印象に残った――。登校拒否の少年が預けられた施設で、担任教師の青江は、精神科医の佐伯と出逢う。佐伯に兄の面影を見て惹かれる青江だが、彼の心には常に哀しみの影があった――。愛と官能の作品集。
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-陶芸家・青江紫紅の窯場に招待された絵梨は、そこで紫紅が自分の実の父であることを知った。紫紅の息子・草介への愛は行き場を失い、絵梨は一転して悲劇に苦しむが……。三代に渡る愛の宿命を描く、感動のロマン巨編!
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-人里離れた病院で美也が目を覚ました時、彼女は記憶を失っていた。平穏な日々の中、医師・辰生の妖しい魅力に惹かれ、二人は深く愛しあうようになる。しかし、失くしたはずの過去が牙を剥く時、美也の心は破滅へと追い込まれていく――。哀しいまでに美しい情念の嵐! 汐見ロマンの集大成!
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-萩焼の旧家・佐和窯。その跡取り・裕介と梨絵は婚約者だったが、そこで梨絵は傲慢な目をした蒼児と出逢い、身体を奪われてしまう――。枝垂桜に囲まれた夢幻の風景の中、燃え上がる男と女の情欲の炎。切なくも狂おしく、互いを求め合う二人――幻想的に紡がれる汐見浪漫の傑作!
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-横須賀のドブ板生活からのしあがり、芸能界の大海原を泳いでゆく礼子。ある時、男を愛している自分に気づくが……。野心のために、捨てねばならぬ愛を持つ男と女。皮肉な運命の中で激しく燃え上がる、官能ドラマシリーズ!
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-恋蘭奢待の香りをきく者は、報われぬ恋に泣くという。郁生・麗子の兄妹は、妖しい香りに誘われ、禁断の扉を開けた……一度は燃える情念を心に封じ込めた二人だったが、彼らも悲劇の道を辿るのか? 艶やかに開花、汐見ロマン!
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-愛する女と結ばれなかった松任谷は、過去の想いを断ち切れず、彼女の娘・摩子に愛をつなごうとする。何も知らない摩子は、彼をひと目見るなり恋に落ちるが……? 愛の表裏と運命を繊細華麗に描いた傑作集。
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-断腸の思いで別れたしのぶと竜彦。再会した二人に、あの日の情熱が甦る。しかし、宿命は再び二人を引き裂こうとする……結ばれる日は、永遠に来ないのか? 激しい愛と大胆な官能の話題作「宿命の女」の続編、ついに登場!
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-キャリアウーマンの園子サンは、店長秘書に抜擢されて大ハリキリ。ところが、なんとこの店長サンは……オカマだったのです! 男嫌いの園子サンと女を愛せない店長サンが、女同士(?)の友情に目覚めて繰り広げるロマンチック・コメディ!
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-愛を失い、愛を求めて芝居の世界をさまよう男と女。舞台、映画、AVと、幅広い視野から濃密なタッチでダイナミックに人間の性をつづる意欲作シリーズ。ほか「タイトル」一編を収録。
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-単調な毎日の繰り返しに飽いた頃、突然やってくる恋の予感……。トキメキを感じたその瞬間から、恋のステージは無限に広がる。生き方までも変えてしまう、狂おしくも激しい恋愛を描くアクティブ・ロマンス集。
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4.0ハリキリ婦人警官の直子は新婚ホヤホヤ。夫の不満をモノともせず、仕事に励んではいるものの、ちょっぴりドジが玉にキズ。そんなある日、直子は目前で銀行強盗に遭遇し……!? コメディータッチで描かれるセクシーな作品集。
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-出会いはひとすじの甘い香りから……。古都・京都から東京、NYへと繰り広げられる愛、そして生き様。調香師・京子の波瀾に満ちた運命を、壮大なスケールで描く本格大河ロマン!
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-レディコミ界の女王・矢萩貴子のハード・ラブ傑作選1! 死んじまった男に何の言葉が届くだろう? 愛していたと墓石に告げたところでむなしいばかり。だからあたしは窓辺でつぶやく…。「勝手にしやがれ、クソヤロー」……と。美しき野獣たちの愛の乱舞!収録作「蒼い獣たち」ほか「女神伝説」「海の蝶」を収録。
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5.0風呂なし、トイレ・炊事場共同、6畳ひと間、いまだ単線の私鉄線から歩いて10分のさゆり荘は取り壊される予定の古いアパート。ここの住人は現在3世帯、そこに引っ越してきた能見史郎(のうみしろう)。いつもニコニコ、得体の知れないこの青年と住人たちとの心あたたまるドラマ!!
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-東京郊外で美容室を営む高杉家は、総勢10人の大家族。この一家に事件(トラブル)が起きない日はない! ある日、行方不明だった父方の祖父の死亡通知が届けられて…。しみじみとした感動を呼ぶ表題作「父の有給休暇」のほか、家族夫婦の暖かさを描いた好評シリーズを一冊に!
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-心臓移植待ちの病人、文香。ある日、部屋を間違えたサラリーマン、岸田雄介と知り合う。その日から毎晩消灯時間ギリギリの時間にお見舞いに彼は現れる。彼とのひとときは、彼女にとって心躍るものであった。だが彼には彼女に内緒にしている事が一つあった。それは―――。奇跡の出会いが織り成す恋を描いた作品「初恋」ほか、「ギフト」「浅い眠り」「唇の温度」の3編を収録。
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-消すことのできない母の記憶―――くすぶる想いを抱えたまま、この家に戻った私は……。再婚した母、だが義父はすぐに亡くなり、その愛情を義理の息子に注ぎ始める。まるで義兄に義父の面影を求めるように……。義兄もまた「母」ではなく、「女」としての母を―――。母親の中にある「女」を認めたくない、そんな想いを抱いた少女の思い、遠い過去との決別を描いた作品「くちなしの花は語らず」ほか、真実の愛と勇気を描いた「昔の男」「ふたりだけの記念日」「花束はいらない」の3編を収録。
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-引き取られた子供と「これからもずっと美希だけのパパでいてあげる」と約束したため、再婚に二の足を踏んでいる圭一。恋人の志保は、約束に縛られ、すべてをあきらめている圭一に新たな一歩を踏み出してもらうためにある作戦を思いつく。その作戦とは……。恋や愛、結婚願望に苦悩し、葛藤する姿を描いた作品「恋におちたら…」ほか、7編を収録。
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-「僕には久美ちゃんしかいないんだ」、光一のそんなセリフに夢中になる久美。金にだらしなくて、サラ金に借金があっても彼女にとって彼が全て。そんな健気で、ちょっと夢見がちな恋愛模様をコミカルに描いた作品「残高0!?」ほか、「お姉さまHELP!」「秘密のカーテン」「新年のおたのしみ」の3編を収録。
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-みなさんはいい姿勢というと、まっすぐ立って背すじがシャキッと伸びている場面を思い起こすのでは? しかし実は本当にいい姿勢というのは「椅子に座った姿勢」で決まるのです。椅子に座っても、背中を伸ばしてシャキッとした姿勢を30分とり続けられる人こそ、本当に姿勢がいい人です。この本にはねこ背を完全に治して本当の正しい姿勢を身に着けられるコツが書かれています。日常で実践できる簡単な生活習慣と、1日数分の体操を行うだけ。これらを行って、肩こりや腰痛など体の不調が改善したり、10歳若く見える、前向きになれる、チャンスがつかめる、人に好印象を与えるなど、見た目やメンタル面でいい影響を感じた人がたくさんいます。
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-学校生活がもっと楽しくなる小学生の必読書。 この本を読めば学校生活が120%楽しくなる、新学期に備えて必読の1冊!2013年7月19日より刊行がスタートした小学生向け実用書新シリーズ『入門百科+(プラス)』です。 「友だちになりたいコになるための好感度アップ大作戦」、「学校で皆と盛り上がって仲良くなるグループゲーム」、「友情を深めるプロフ、手紙、交換ノートの書き方」…など学校でたくさん友達を作って楽しい時間を過ごすためのハウツーが満載。『ちゃお』などで活躍の溝口涼子氏の書き下ろしまんがも掲載。これを読むと新学期が待ち遠しくなっちゃう! 【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立読みファイルをご確認いただくことをお勧めいたします。 この作品はカラーイラストが含まれます。
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-旧華族の名家に生まれた雪村静菜(ゆきむらしずな)には幼馴染みがいた。生意気で可愛らしい、四つ年下の秋月凜斗(あきづきりんと)。七年ぶりに出会った凜斗は美しい青年に成長し、しかも世界を股に掛ける貿易商社の若き御曹司になっていた。凜斗は父親の死で境地に陥った雪村家のため、尽力を。ふたりは惹かれ合っていたはずだった。しかし、あるときから凜斗の態度が急変。「僕専用のメイドになれ」と手錠で拘束され、大人の玩具を入れられて……次々と淫らな命令を。「アイツのところに行くんだろ?僕が静菜の身体を開発しといてやるよ」仕組まれた婚約なのに……口外できない静菜。嫉妬に駆られた凜斗は、ついに静菜の純潔を奪うのだが……。
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3.0アニー・セルビーは18歳のとき、尊敬する大学教授と結婚した。その後若くして未亡人になり、夫の死後もセルビー家の所有する屋敷チョーシーに住んでいる。ある日、魅力的だが傲慢な起業家ネイサン・オードリーが現れて屋敷を買いたいと言ってきた。ネイサンはアニーに会うなり軽蔑の目を向け、財産目当てに色仕掛けで年の離れた男をだました悪女と決めつけた。アニーは怒りに震えた。こんな失礼な人にチョーシーは絶対に渡さない。彼が思っているとおりの悪女を演じて、追い払ってやるわ!
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-たったひとりの肉親である父を亡くしたキンバリー。ほかに身よりもなく、婚約者にもフラれたばかりの彼女にとって、もはや唯一心の拠り所は生まれ育った家、ブランコートだけだった。ところが父の遺言により、5か月以内に結婚しなければ、愛するブランコートの相続権を失うというのだ! 困り果てた彼女は、知りあったばかりの売れない役者、スレイドの生活のめんどうをみる代わりに愛のない結婚をもちかけようとする。だが、実はスレイドの正体は…?
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2.6退屈な女だと言われ、恋人にふられたメイ。やけになって大金持ちの誘惑にのり、マンハッタンの高級ホテルで休暇を過ごすことにするが彼も結局、現れなかった。わざわざ休暇をとって、ニューヨークまで来たのに…ひとり!? 絶望するメイに親友は冒険をすすめる。メイはなけなしの勇気を出してハイヒールをはき、オシャレなバーに入ってクールな別人を演じると、都会的な作家ベックに声をかけられた。地味な田舎娘は卒業してみせるわ! メイは美容院とエステで変身し!?
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-目が覚めると、記憶を失くしていた。私は赤ちゃんとともに列車事故に巻きこまれ、偶然医師スチュアートに命を救われた。彼によれば、赤ちゃんは彼の姪で、私は彼の亡き兄の妻デザレイだという。兄と長く疎遠だったため、私とは初対面らしい。私に夫がいたなんて…。不安に押しつぶされそうなデザレイだったが、親身に支えてくれるスチュアートに、いつしか心を許すようになっていた。――だがほどなく驚きの事実が判明する。彼女はデザレイではなかったのだ!
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4.3恋愛に不器用な友花は、食品メーカーの総務部で働く26歳のOL。台風の日にトラブル対応で帰れず、マンションの管理を頼まれている女性上司の家に行くことに。しかし、入口で鍵の入った財布がないことに気づきアタフタ! そこを助けてくれたのは、同じ会社で宣伝部のエース、イケメンで社内でも大人気の柏原だった。しかも「礼は体で払ってもらう」なんて言われてしまい…!
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4.0人生で何かコトを起こそうというとき、たった一人では何もできない。小さなエネルギーの塊(かたまり)のようなアイディアや情熱に、理解者や協力者が寄り添ってくれて初めて、大きなムーヴメントを巻き起こすことができる。唯一無二の革命者・内田裕也が、これまでに出会った各界の偉人たちとの交流を述懐しながら自らの人生を綴る、ロックンロール血風録!
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4.3病気を招く最も大きな原因はズバリ「ストレス」です。ストレスがかかることで、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経が優位的に働かなくなります。ストレスは何をやっても解消することなどできません。ストレスの原因を根こそぎなくすしかないのです。ではなくすためにはなにをしたらいいか。「無理する自分を捨てること」です。本書では著者が日々、向き合っている患者さんたちの具体例を紹介しながら、自律神経の乱れこそ病気の原因であることを説き明かします。病気が改善した例、悪化した例を紹介しながら、無理する自分を上手に捨てて「どうすれば副交感神経を上げて、心と体が健康に向かうか」を具体的に紹介してあります。
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