「ウィズ・コロナだからこそ知っておきたい、ランニングの効果・秘訣・エチケットなど、走るヒントが詰まっています」――京都大学iPS細胞研究所所長・山中伸弥教授 ◆いま、ランニング・シューズが売れまくっている!?　――新型コロナ時代、だれでもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。親子で、カップルで、あるいはひとりで街を走る人が増えています。◆でも、ちょっと待って！　まちがいだらけの自己流ランニングでは、健康効果がまったくないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます！　◆本書では、コロナ時代にこそ知っておきたいランニングのすごい健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに長く続けるコツ、さらにはフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説でおなじみの金哲彦氏が、わかりやすく解説。◆だれでも１か月で効果が出せる〈ランニング超健康法〉で、コロナに感染＆重症化しにくい体を手に入れましょう！　――これを読んだら、もう、「走らない」という選択肢はありません！　◆ちなみに、「一生走らない」と心に決めていた担当編集が、先日こっそりシューズを買いに行ったら、品切れでした。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 信じたらカラダを壊す有名健康法１００ ウソ！ 大げさ！ 根拠なし！ 糖質ダイエット、水素水、マクロビ、ココナッツオイル、チアシード、玄米、鍼 ■本当は効果がない人気のダイエット法 ムダに不安を煽り立てる健康情報 じつは大昔に否定されていた健康常識…。 テレビや雑誌で見かける情報のなかには、 科学的な裏付けが取れていないものが少なくありません。 どころか、カラダを壊す可能性が高い情報が出回っていることも。 本誌では、そんな「怪しい健康情報」を選び出し、その実態や効果を解説していきます。 ■評価のポイントは、 ・宣伝どおりの効果があるか？ ・効果が大げさに誇張されていないか？ ・本当は副作用があるのではないか？ ※本誌の内容は 「独立行政法人 国立健康・栄養研究所」「国民生活センター」 「アメリカ食品医薬品局」のレポートを参考にしています。 また「国立生物工学情報センター」に登録された各種の研究論文や、 書籍を参考にしています。 ■目次 ●いま話題の健康法のウソ ・糖質制限ダイエットって安全なの？ ・ココナッツオイルがダイエットと認知症に効くって本当？ ・マクロビオティックはどれだけ健康にいい？ ・SUPALIVは本当に二日酔いに効くの？ ・水素水ってそんなに健康に良いの？ ●よく聞くあの定番健康法のウソ ・漢方薬って本当に効果あるの？ ・痩せるためには運動は必須なの？ ・腰痛を治すには姿勢を治すのが一番なの？ ・ピップエレキバンでコリは取れるの？ ●怖い健康情報のウソ ・砂糖にはドラッグと同じ中毒性があるって本当？ ・牛乳を飲むと骨がスカスカになるってホント？ ・ビールを飲むと痛風になるの？ ・指を鳴らすと体に悪いって本当？ ●ダイエット話はウソばかり ・太る真の原因は砂糖や果糖ブドウ糖液だって本当？ ・炭水化物こそが肥満の原因だって本当なの？ ・糖質制限が最強に痩せるダイエット法だって本当？ ・カロリーゼロの商品はかえって太るって本当？ ●話題のサプリ＆ガジェットのウソ ・高機能のランニングシューズは買うべき？ ・目もとエステでシワはとれる？ ・ラズベリーケトンのダイエット効果が凄いって本当？ ・大麦若葉は健康の万能薬ってホント？ ■著者　鉄人社編集部 編集部より★本誌掲載記事の中には真似をすると法律に触れるものも含まれています。悪用は厳禁です。 (本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※一部変更して再申請している作品です。お間違いないようお気を付けください。