「僕もこんなふうに生きたい！」 「こんな健康法があったなんて！」 たくさんの患者さんたちのおかげでわかった、気づいた、何歳になっても健康に幸せに生きられる知恵の数々を１冊にまとめました。 〇運動よりも仲間とおしゃべり ●無理に７時間も寝なくていい 〇お酒もおやつもやめなくていい ●薬の飲みすぎは本当に危険 〇認知症でも社会生活は可能 ●なんでも話せるかかりつけ医の存在意義　ほか

片づけたはずのものが、どこにあるのか思い出せない。 「あれ、それそれ……」と名前が出てこない。 スーパーに行ったのに、買いたかったものを忘れて帰ってしまった。 そんな小さな物忘れの積み重ねに、不安になる瞬間はありませんか。 そのとき、ふと頭をよぎる言葉があります。 「もしかして、認知症？」 この言葉が頭に浮かんだとき、胸がぎゅっと締めつけられるかもしれません。 私たちは、誰もがスマートフォン（スマホ）を持つ時代に生きています。 物忘れが気になり始めた方にとって、 スマホは「自分を助けてくれる味方」のような存在になります。 予定を忘れにくくすること。 探し物を減らすこと。 認知症を遠ざけるために、脳によい刺激を与えること。 少しの工夫で、スマホが助けてくれます。