講談社 - ウォーキングから始める ５０歳からのフルマラソン作品一覧

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  • ウォーキングから始める　５０歳からのフルマラソン

    ウォーキングから始める　５０歳からのフルマラソン

    4.5
    金哲彦
    ビジネス・経済 / ビジネス教養
    1巻1,265円 (税込)
    プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、５０歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう！
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