【感想・ネタバレ】親の支配 脱出マニュアル 心を傷つける家族から自由になるための本のレビュー

藤木美奈子

[ブクログ · ★★★★☆]

他人から見ると良いところが沢山ある人でも、
自尊感情がないことで、生きづらさを感じているような人がいる。

認知の歪みは、過去の経験からくるもので、自動的に感情に訴えてくるため、自分はどういう認知の歪みがあるかを認識することが大事。

認識した上で、リフレーミングによって、言葉を再洗脳すれば瞬間的に思い出させる認知の歪みもいい認知に変わってくる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

具体例としてのエピソードは目を通していないが、著者の主張には所々に感じ入る文章、表現が多かった。
特に、自己肯定感が低いと感じている自分にとっては、第4章は非常に参考になったと思う。