感情タグBEST3
Posted by ブクログ
自分に足りない物が載ってた本であり、今必要な本はこれだった。
色んなものを始めたとしても続かない、1つの事を無意識で出来るようになるまで、最初は簡単な事からする、してなかったと感じる。
Posted by ブクログ
いつもハードルを少し高く設定してしまい、続かずに、自己嫌悪に陥りやめてしまう私にはシンプルな助言が刺さった。
・簡単なことから始めてみること（続ける中で、ハードルの微調整をする）
・成果を出すことより継続できることに重点を置く
習慣が無意識レベルに到達すれば、他にもできることが増えて、無敵になれそうだと思った。笑
「習慣は才能を超える」という言葉はきっと本当にそうなんだと感じた。
快の感情と結びつけるというのがとってもわかりやすく、すんなり入ってきた。続けるコツを知れた今、3日坊主をやめれるか試してみようと思う。
Posted by ブクログ
熱し易く冷め易い典型例の自分。
思いつきで「●を習慣化しよう！」と、手を出しては、つづかない。
三日坊主。とまではいかないが、継続ができない。
それを変えたいのよねーと思い、この本を手に取った。
自分の失敗は、
①頑張り続けないと継続できない習慣化を狙ったこと
②続けてやる。という継続に目を向けず、成果に焦点を合わせていたこと
③その習慣を身につけることで、どうなりたいか。の目的が明確ではなかったこと
この３つだということが理解できた。
自分の場合、
①は、例えばランニング。週3で10キロ走る！
元々、週1で1キロも走っていなかった人が、こんな習慣、できるわけもなく。
②は、体重測定。毎日、体重計に乗る！
減らない自分の体重を見るのが嫌で、継続できなかった。
③は、週1で絵を描く！
一回、絵を描いて満足したので、その心地よさに継続できると思ったが、なんで描きたいのか。がわかっていないのだから、続けるわけなく。
こんな感じで、改めて習慣化にチャレンジします！
Posted by ブクログ
アインシュタインは、物事を始める前にイメージングしてたんだ。
少しずつできることから始めることで、小さな成功体験を積み重ねるって、人生そのもの。
そして、潜在意識のパワーは、顕在意識の2万倍！
NLPって、潜在意識の書き換えができちゃうんだね。興味がわいた。
習慣化の行動をしてる時だけ聴く音楽を決める、好きなチョコを食べられるようにしておく、って参考になった。習慣化イコールつらいことじゃなくて、楽しいことにするのね。
