感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2018年10月28日
自律神経力のバランスを乱さない、整える、向上させる構造と対処法が具体的に挙げられており、非常に参考になった。自分自身の生活、仕事の仕方の改善点が、多数あることに気付いた。
Posted by ブクログ 2019年08月07日
現役外科医師である著者が
パフォーマンス向上のためのコツを披露している。
チェックリストから始まり
5章立てで55の方法が挙げられている。
ビジネスパーソン向きの感はあるが
主婦や学生、高齢者にも十分参考になる内容だ。
はじめは自律神経のバランスを軸に話が進むが
本題は、現状を「直視→分析→対策...続きを読むを考える→実行」（p208）することで
それまでに提示されている生活習慣の改善案は
全てこれを実現するための助走ということになる。
根拠や仕組みといった学術的な説明はほとんどなく
気楽に読め、気軽に始められそう。
著者の失敗談も織り交ぜてあって
著者の提言の信頼感を上げるのに効果的だ。
Posted by ブクログ 2014年01月26日
交感神経と副交感神経のバランスが大切なのは知っていても、具体的にどうすればいいのかが、わからない人は私も含めて多いはず。ストレスや生活習慣を見直すことで、改善できるらしい。
寝る前の三行日記が気に入りました。
１．今日、失敗したこと
２．今日、一番感動したこと
３．明日の目標
実践してみようと思いま...続きを読むす。
