【感想・ネタバレ】硬い身体を１分でやわらかくするのレビュー

橋口保二

[ブクログ · ★★★★★]

身体が硬い、猫背気味で姿勢が悪い、膝が痛いなどの自覚症状がある自分にとっては、肩甲骨と股関節の可動域を大きく柔軟にし、体幹から動きを伝える動作は重要なことと感じた。
１分の「よーいどん体操」、基本編の１０種、応用編の７種を身体の状況に応じて続けていくことで、肩甲骨と骨盤をやわらかくしていくことが紹介されており、どれに取り組めばよいのか迷うところもあるが、「ばんざい」や「前屈」などから続けてみたい。
「いちについて」のポジションで足の外側を平行にすること、「よーい」で体幹を崩さず自然な呼吸でラクに動けるところまで動かすこと、「どん」で息を吐きながら骨盤を伸ばすイメージでさらに動かすこと。
日常の動作でも体幹や仙骨から動くイメージを持ちたい。
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[ブクログ · ★★★☆☆]

肩甲骨と股関節をほぐすこと大切さを学んだ。ストレッチは毎日やっているが、一向にコリがほぐれることの効果が現れる気配はない。日々のストレッチの中で、ヨーイドン運動のエッセンスを取り入れながら、よい刺激にして頑張っていきたい。