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Posted by ブクログ
西洋医学と東洋医学、それぞれの特徴が分かって、どういう場合に活用すべきなのかがよく理解出来た。
「病気にならない体づくり」を勧める東洋医学は、今の私の状態にはぴったりかも。
日々の疲れをためないために……。
①胃腸を休ませるために夕食は軽めに。液体の過剰摂取も控える。
②10時には床に入る。(11時~3時にぐっすり眠るために)寝る前のスマホNG。食事は寝る3時間前(夜8時以降は飲食しない)、お風呂は寝る1時間前までに。
③精神も安らかで静かに。精神的な安定。