いしいまきのレビュー一覧

再読
フェリチンについてはこの本で知ったものの
検査ハードルが低くて3.4年放置

その後藤川徳美さんの本でもフェリチンに
言及されており、やはり測ってみようと
現在キットにて測定中

食べものだけで摂るのは難しいので
食とサプリ、プロテインと、うまく併用して
バランスを見極めていきたい

ホルモンについて書かれた本
と聞くと難しいイメージだけど、マンガでわかりやすく読みやすく書かれているので、最後まで楽しく読むことができた。

日本人は特にセロトニンの働きが弱く、更に男性に比べて女性はセロトニンをつくる能力が半分とのこと。
落ち込みやすいのはある意味仕方ない。
そんな自分をダメと思わ...続きを読むず「しょうがないよね」と認めて、心をゆるめることも大事。

自分の体で栄養のことを勉強して実験しようと思って手に取った本その1。不足した栄養素によりどんな不調が起きるかをやさしく解説してくれていて、とってもわかりやすい。でもそれを改善するために、必要な栄養素をとる方法がサプリメントや薬剤を選択されている(もちろん食事改善も含まれる)のが、自分にとっては少し難...続きを読むしいなあ、と感じた。
できる所からやっていこう。

血液検査の数値だけでは見えない（かもしれない）鉄欠乏などが、メンタルの不調も引き起こしているというお話。
自分や家族の健康を考えるとき、心にとどめておきたい。

健康診断でいつも貧血と診断されている私は
まぎれもなくテケジョ（鉄欠乏女子）
改善したい～と思って読んでみた
マンガなのでわかりやすい
そしてレシピ付き！
ということで飛びついてみた

かたいものを噛みたくなる
爪に丸みが少ない＆やわらかい
舌に歯の跡が付く
などなど…
テケジョチェックを見てひぃ～...続きを読む！
そうか…やっぱり…

糖質取りすぎ注意！
そして肉＆魚を食べる！

そしてサプリも飲んでおこう

レバーとかも苦手だったけど食べるわ！！

と、私に決意させてくれた本

この本は栄養不足が原因で、うつになった人の対応方法が書かれています。漫画なので読みやすく、項目ごとにチェックリストがあるので便利です。例えば、チェックリストがあり、これに引っ掛かる人は鉄欠乏性かも？って書いてあります。鉄欠乏症で起こる症状や改善方法が書かれてます。チェックリストに引っ掛かるなら、病院...続きを読むで血液検査するのもいいと思います。私はうつ症状があり、心療内科通院。隠れ貧血と亜鉛不足があり、薬の治療を始めましたが改善されませんでした。私の原因は慢性上咽頭炎で、治療を始めてからうつ症状の改善がみられてます。

過去に著書を読んで、その絵の可愛さ、温もりからそんなに苦しんでいたとは思わなかった。
私も鹿児島に3年ほど住んでいたこともあり、年齢も近いことから、親近感を持っていたが、自身も躁鬱持ちなので更に親近感が湧いた。
元気に生きていって、いしいさん。

精神疾患と鉄と糖質の関係性のおはなし。
血液検査結果の見方、結果の医学ではなく栄養学からの視点も書いてあります。
著者は西洋医学より東洋医学を推奨してるみたい。
症例がまんが形式で書かれていたり、精神疾患に効きそうな漢方薬の効能一覧があったり、さらっと読みやすかった。
著者は勉強会も開催してるので行...続きを読むってみたが、そちらもおもしろかった。

パニック障害なども、もしかしたら鉄が不足してるせいかも、と思わせてくれます。ただ、気をつけて取らなければならない栄養素が多くて、実行までの壁が高く感じてしまいました。私は炭水化物を減らして、お肉魚卵を優先すること、牛乳を辞めることをやってみます。

基本的な栄養学を学ぶのに良書。ミネラルバランスが崩れたことで起こる不調が分かりやすく解説されている。精神科や薬害に今一つ触れていればなお良い。

九州旅行に向けて購入。イラストがかわいく、また読みやすい。お店の雰囲気なども描かれているので、どこに行こうか決めるのに役立つ。

イラストが可愛いv
太っていることで暗くなるより
おしゃれして、好きなものも食べて人生を楽しもうっていう
明るい姿勢が好きです。
元気をもらいました。

女の子なら体型にコンプレックスを持ってる人って多いと思うけど
気にしすぎもよくないよって言ってもらえた気がして
心が軽くなりました。



真面目...続きを読むに突っ込むなら
夜のお菓子はもう少し減らしたほうがいいかもしれないけれど笑

マンガのクオリティは低いけど、内容はとてもわかりやすくてとても勉強になった。

セロトニンを増やすと感情コントロールがうまくいく！増やすために↓
　·太陽の光を浴びる
　·軽い運動
　·トリプトファンを含む食べ物

グレリン
夜遅くに食べたら、食欲が止まらなくなる

ドーパミンが過剰にならないために...続きを読む
·軽い運動
·質の良い睡眠

成長ホルモン　
睡眠中に脂肪を分解、新陳代謝を助ける。
睡眠不足になると、太ったり、悪玉コレステロールが増える。

まだあるのか　ほんわら22年もながいなー
てか桜木さゆみ　つまらないのに居座ってるのがむかつくわー！　心霊特集っつっても脳のバグでしょそんなん！！生き霊とかもぜんぶ嘘や！お化けなんてないさ！お化けなんて嘘さ！

体重が増えてしまうには、増えてしまうだけの理由があり、なぜ増えてしまうのかは人によってことなる。自分の食習慣、生活習慣、運動習慣を見直して「気づく」だけで、無理なく体重を落とす方法を紹介。コミックエッセイで楽しく読める。

ホルモン一つずつに関して10ページ程度でマンガで紹介されていて分量が程よい感じ。擬人化して紹介されていて内容も分かりやすい。βエンドルフィンが、気持ちいいと思うことをするときだけでなく、逆にランナーズハイみたいな苦しい状態を突き抜けたときにも分泌されるのには驚き。『はたらく細胞』みたいに、楽しみなが...続きを読むら学べる。

ホルモンはたくさん種類があって、どれが悪くてどれが良いとかはないんだな。
バランスが大切で、バランスが崩れると病気の原因にもなるから怖い。
ほとんど全てのホルモンは良質な睡眠、バランスの良い食生活、軽い運動が良いみたい。
20代の頃はホルモンのせい？か自分をコントロール出来なくて大変だったけど、健康...続きを読む的な生活を心がけてる30代の今だいぶ落ち着いた気がする。
この本はホルモンが擬人化されていて読みやすくホルモンを身近に感じられます。
生理で気持ちが落ち込んだりネットショッピングでほしくてたまらなくなったりしたら、彼らを思い出そう。

妊活中でフェリチン値が低い隠れ貧血と診断されたので手に取った本。
妊活に関するページは少ないけど、鉄不足は妊娠率の低下につながることがわかった。サプリと食事でゆっくり改善していきたい。

知っているものも知らないものもあり興味深く読んだ。
とりあえず暗いところでちゃんと寝て、食べ過ぎには気をつけようと思った

心の健康を保つための食事と、血液検査の結果の見方が紹介されていて、参考になりました。

貧血について、こんなに真剣に向き合ってくださるお医者さんが、通える範囲の病院にいてくださったら、と思いました。