すきさんのレビュー一覧

心と体をゆるめて、すっきり巡る まいにちのお灸と養生

すきさん

ほんとに買って良かった。ツボって難しそうだし、お灸ってどうすればいいのかわからなくてずっと買わないでいたけど、以前行った鍼灸院との相性があまり合わず、「それなら自分でやってみるか！」と思い購入。
これならできそうと思えたし、「うまく養生とお灸でケアすれば私は毎日もっと穏やかにいられるのではないか」とワクワクしてしまった。
すきさんの書く文章はとっても優しくて柔らかくて好きです。いつかお灸堂に行ってみたい。

絵でわかる 京都・お灸堂のほどよい養生 すぐできて、体が整う 手当てと習慣150

すきさん

【一番簡単な養生法　活字苦手な方にも】

1.
本書は京都にあるお灸専門治療院、お灸堂の院長先生が「すぐできて」「簡単な」養生法をテーマにした著書であり、お悩み別に養生法が紹介されています。

2.
当たり前でなかなかできていない方法が書かれているので、今から道具も準備もせずにすぐにできるものばかりです。

3.
イラストや大きな太い文字が多いので、本を読む習慣がない、動画で情報を得ている方にもわかりやすい内容となっています。

4.
東洋医学の知識も要所要所で紹介されているので、東洋医学の入門書にも使える内容です。

5.
著者の今までの著書の中でも特に簡単でわかりやすく書かれているので、東洋医学や養生の入り口になって欲しい一冊です。

6.
鍼灸院に来て、初めて東洋医学、ツボを生活に取り入れたいという方にまずはおすすめします。
また、東洋医学の簡単な本があるか聞かれたらまずこちらの本を読んでいただきたいと思います。

7.
ある程度のツボや東洋医学の知識のある人にはつまらないかもしれませんので著者の別の本をお勧めします。

8.
身体に不調があるが、何をしたらいいかわからない、お金のかからない治療法を知りたい、そんな人はぜひ読むことをお勧めします。

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

この著書の本を読むのは3冊目。ご本人のTwitterと似たような内容ものもありますが、読みやすいので気に入ってます。

心と体をゆるめて、すっきり巡る まいにちのお灸と養生

すきさん

お灸初心者にやさしい内容。ストレスで緊張しやすいので実践してみようと思う。

ツボの位置やイラストがややアバウトで分かりづらいが、文章はたいへん分かりやすい。他の著書も読んでみたい。

絵でわかる 京都・お灸堂のほどよい養生 すぐできて、体が整う 手当てと習慣150

すきさん

不調時の養生方法はもちろん、普段から行える養生（立つ、座る、歩く、呼吸法など）も細やかに掲載。
季節ごとに行える養生もためになりました。
今すぐお金をかけず行えることばかりなのは、本当にありがたい。
内容は実用的なのに、イラストのいい意味で気が抜けているそのギャップもまったりできてよかったです。

何よりお灸を試すハードルを下げてくれたことには感謝しかない。
もちろん本の中にはツボも多数紹介されているので、お灸初心者の入門本としても優秀だと思います。

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

•「気」の力でめぐりが保たれている状態が健康な状態
•人間関係やお金は、量の大小よりめぐっていることがずっと大切
•「普通」を整える
•温めるとゆるむ、触れると元気になる、眠ると休まる、動くとめぐる

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

養生することは、自分を大切に扱うこと。

季節によって過ごし方を変え、固くなった場所はあたためて緩める。

シンプルで、誰でもいつからでも始められそうな方法がいくつも提示されていてよかったです。

お風呂と蒸しタオルの使い分けの説明は目から鱗でした。これからは「蒸しタオル」を活用していこう！と思いました。

絵でわかる 京都・お灸堂のほどよい養生 すぐできて、体が整う 手当てと習慣150

すきさん

無理のない養生のしかた。季節によって、アクティブかリラックスかのバランスを取る。
とにかく体を冷やさないようにするのが良さそう。

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

簡単に実践可能な具体例が多く、とても役立つ一冊。その「簡単度合い」が半端ないので、たったこれだけで楽になるんだ、と感動すら覚えた。

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

なんとなく不調10年選手なので、
鍼灸、アーユルヴェーダ、整体などなど
あらゆるところを渡り歩いてきたけど根本は同じ。

でも少しずつ自分を養えてきている
気はするのです。
人生100年時代、自分を大切にしないと。

やさしい口調と、やさしいイラストで
わかりやすく馴染みやすい養生本です。

・普通を整えることに優る健康法はなし
・上手に休むには体力が必要（休むから動ける）
・読んで字の如く、手を当てる「手当て」の重要性
・最低3ヶ月はからだを大事にしておくと、またすぐにしんどくなることが防げる
・元気なときに感じる不安と、弱っているときに感じる不安はまったくの別物
・大きな病気や不調は、そのひとの価値観が変わるきっかけになる

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

自分の体をゆるめて、養生するためのやり方が色々と書かれていました。
やはり体を温めることは大切なようです。
あとは優しく触れること、眠ること、動くこと。
何事もほどほどに。
季節にあわせて過ごすこと。
そしてなにもしない時間がとても大切なんですね。
目が疲れたら、後頭部に蒸しタオルを。
気になったときに、さらっと読める一冊です。

心と体をゆるめて、すっきり巡る まいにちのお灸と養生

すきさん

マニュアルではなく、体調あれこれに関する読み物寄りな感じ。
でもその文章が柔らかくて、癒し要素がありました。

やっぱり「とりあえずまずは合谷」に落ち着いてしまうな。

ゆるませ養生～“何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

すきさん

この本を読んで、ついつい頑張ろうと口にしていたり、頑張れない自分を許せなかったり、気づかないうちに自分を苦しめてたなと気づきました。改めて、自分の体をしっかりと労ることだ大切だと学びました。
特に、「手当て」という言葉が印象に残っています。幼い頃にお腹が痛いと、母になでてもらったことを思い出します。なでてもらうと不思議と痛くなくなっていたのは、「手当て」だったのだなと思いました。
自分で手軽にできる養生を取り入れながら、ご自愛したいなと思います。