シャド・ヘルムステッターのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
情報を定着するためには「繰り返す」ことが大事である。
良いと思った本は繰り返し読むと身につくし、繰り返し練習したら上達するように、今まで生きてきた中で受け取ったこと、感じたことでかつ繰り返されてきたものは無意識の間に自分のものとなっている。
つまり自分が考えていること、言っていること、していることはすべて他者や環境から受け取ったプログラムの結果である。
であるなら、今仮にどんなプログラムを持っていてたとしても、それを書き換えることは可能である。
どうすればよいか?
繰り返し感じ、考え、行動し続けることだ。脳はそれが正しいかどうかは判断できない。ただよく使うものを中心にプログラムを書いていくんだ -
Posted by ブクログ
ネタバレ第5章以降を読めば本の内容は理解できる。
繰り返しが大事だというのが本書のポイントになっていることもあり、何度も何度も同じような内容のフレーズが書かれている。
以前より独り言が多い性格だったため試しに意識して聞いてみると、そのほとんどがネガティブなものだった。
元来ネガティブな性格であるためポジティブに変えるという発想すらなかったけれど、人生が変わるのなら試してみるのもいいのかもしれない。
本の内容とは少しズレるかもしれないけれど、あとがきにある『持って生まれた能力を存分に発揮して自分と他者のために役立てることほど、あなたにとって有意義な目標はなく、それ以上に充実した生き方はない。』という -
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【読んで思ったこと/感じたこと】
・良いセルフトークを毎朝、毎晩することは重要
・ネガティブな感情、セルフトークに支配されないために、常にポジティブをそれで上書きしていく
・潜在意識に埋もれている、自分の才能がある日突然、芽を出す。そのためのセルフトーク。私はそう信じて今日も鏡の自分に言い聞かせている。
☆セルフトークとは
→「心の中」のつぶやき
↳「ダメに決まっている」
↳「やるだけ無駄だ」
→こういった言葉を使わないことプラスに変えること
【2章】まとめ
◎ネガティブなセルフトークは優位無益
→してしまうと、たとえ気付いていなくても、自分が失敗するように脳に組み込んでいる。そして脳は組み -
Posted by ブクログ
セルフトークを監視する=心の中で思っていること、口に出した言葉を、意識する。
すぐに言い換える。
お手本を聞く。
アファーメーションは、現実的具体的な指示ではない表現で作られている=強さと具体性にかける。
セルフトークを毎日聞いたほうがいい。
最も需要なせふるとーくは
「私は自分のふだんのセルフトークを変えることにした」
セルフトークの例
私は自分に秘められた可能性を最大限に発揮する。
私はどんなことがあっても夢を実現する。
私は暖かく励ましてくれる人たちと毎日を楽しく過ごす。
私は明るい未来を思い描きながら道を切り開く。
私は目標に向かって常に正しい行動を取る。
私はいつも自分を信じ、「や -
Posted by ブクログ
セルフトーク、言われてみれば単純なことだしそりゃそうだろうなと感じるけど、それを日々の生活で意識することは難しい。この本を読んでついついネガティブなセルフトークをしていること自体を認識できたのでよかった。
実践的な方法としては以下が紹介されていた。
・1ヶ月間自分のセルフトークや発言を記録し頻繁に言っている言葉を見つける
・ネガティブな考えや発言をしたらすぐさまポジティブな表現に訂正する
・ポジティブなセルフトークのお手本(あるいは自分で録音したもの)を聞く(脳は意識しなくても聞いているのでながら聞きでいい)
セルフトークの分野を20個に分け、いまの自分の状態を自己評価し、最も低い分野を早