シャド・ヘルムステッターのレビュー一覧

  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    感想
    自我の表層的な現れのセルフトーク。制御し自我のより深層の部分を変容させていく。理想像の自分がつぶやくだろうことをつぶやく。時間はかかる。

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    2022年10月08日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    禅などの本を読んでいると、「良い言葉を発しましょう」という内容を見ることがあると思います。なーんとなく「そうなんだろうなぁ」とは思いつつも腹落ちしない人も多いのではと思います。

    本書では、この部分を「プログラム」という言葉を使い説明しており、個人的にはより具体的にメリットを理解できました。

    また、子供の頃から積み上がってきた潜在意識は変えられないイメージがありましたが数週間で変えられるというのは嬉しい発見でした。

    いきなり完璧にはできないけど、1つ1つの言葉を気をつけていくことから始めたいと思います。

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    2021年06月26日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    情報を定着するためには「繰り返す」ことが大事である。
    良いと思った本は繰り返し読むと身につくし、繰り返し練習したら上達するように、今まで生きてきた中で受け取ったこと、感じたことでかつ繰り返されてきたものは無意識の間に自分のものとなっている。
    つまり自分が考えていること、言っていること、していることはすべて他者や環境から受け取ったプログラムの結果である。
    であるなら、今仮にどんなプログラムを持っていてたとしても、それを書き換えることは可能である。
    どうすればよいか?
    繰り返し感じ、考え、行動し続けることだ。脳はそれが正しいかどうかは判断できない。ただよく使うものを中心にプログラムを書いていくんだ

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    2020年07月18日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    ネタバレ

    第5章以降を読めば本の内容は理解できる。
    繰り返しが大事だというのが本書のポイントになっていることもあり、何度も何度も同じような内容のフレーズが書かれている。

    以前より独り言が多い性格だったため試しに意識して聞いてみると、そのほとんどがネガティブなものだった。
    元来ネガティブな性格であるためポジティブに変えるという発想すらなかったけれど、人生が変わるのなら試してみるのもいいのかもしれない。

    本の内容とは少しズレるかもしれないけれど、あとがきにある『持って生まれた能力を存分に発揮して自分と他者のために役立てることほど、あなたにとって有意義な目標はなく、それ以上に充実した生き方はない。』という

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    2022年11月28日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    【読んで思ったこと/感じたこと】
    ・良いセルフトークを毎朝、毎晩することは重要
    ・ネガティブな感情、セルフトークに支配されないために、常にポジティブをそれで上書きしていく
    ・潜在意識に埋もれている、自分の才能がある日突然、芽を出す。そのためのセルフトーク。私はそう信じて今日も鏡の自分に言い聞かせている。

    ☆セルフトークとは
    →「心の中」のつぶやき
    ↳「ダメに決まっている」
    ↳「やるだけ無駄だ」
    →こういった言葉を使わないことプラスに変えること
    【2章】まとめ
    ◎ネガティブなセルフトークは優位無益
    →してしまうと、たとえ気付いていなくても、自分が失敗するように脳に組み込んでいる。そして脳は組み

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    2022年05月07日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    セルフトークを監視する=心の中で思っていること、口に出した言葉を、意識する。
    すぐに言い換える。
    お手本を聞く。
    アファーメーションは、現実的具体的な指示ではない表現で作られている=強さと具体性にかける。
    セルフトークを毎日聞いたほうがいい。

    最も需要なせふるとーくは
    「私は自分のふだんのセルフトークを変えることにした」
    セルフトークの例
    私は自分に秘められた可能性を最大限に発揮する。
    私はどんなことがあっても夢を実現する。
    私は暖かく励ましてくれる人たちと毎日を楽しく過ごす。
    私は明るい未来を思い描きながら道を切り開く。
    私は目標に向かって常に正しい行動を取る。
    私はいつも自分を信じ、「や

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    2021年03月13日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    セルフトーク、言われてみれば単純なことだしそりゃそうだろうなと感じるけど、それを日々の生活で意識することは難しい。この本を読んでついついネガティブなセルフトークをしていること自体を認識できたのでよかった。

    実践的な方法としては以下が紹介されていた。
    ・1ヶ月間自分のセルフトークや発言を記録し頻繁に言っている言葉を見つける
    ・ネガティブな考えや発言をしたらすぐさまポジティブな表現に訂正する
    ・ポジティブなセルフトークのお手本(あるいは自分で録音したもの)を聞く(脳は意識しなくても聞いているのでながら聞きでいい)

    セルフトークの分野を20個に分け、いまの自分の状態を自己評価し、最も低い分野を早

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    2020年12月25日
  • セルフトーク超入門 心の中のつぶやきを変えれば、人生が変わる

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    セルフトークのパイオニアであるシャド・ヘルムステッターによるセルフトーク入門書。「ネガティブな思考をやめてポジティブ思考になれば、人生は変わる」を合言葉に、ふとしたきっかけでネガティブな事をつぶやいてしまうセルフトークを変えれば、脳も変化してポジティブになる。脳は受け取ったメッセージを真実かは関係なく、「真実」として再生するようにプログラムされているので、日常極力ネガティブなことをつぶやかないことが、人生をよりよい方向にもっていくコツであるとのことだ。

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    2020年06月14日