精神科医が教える 忘れる技術

岡野憲一郎

PTSDを引き起こす外傷記憶、恨みや罪悪感、うつ病や強迫神経症、依存や中毒など、あなたの心をいつまでも蝕む、思い出すのもつらい過去や苦しい症状、頭にこびりついた記憶や心をかき乱す感情――こうした「忘れられないこと」を上手に「忘れる」ための具体的な方法をベテラン精神科医が説く。人が遭遇するさまざまな「忘れられない」ケースを紹介するほか、「忘れることができない」メカニズムを脳と心の両面から解き明かす。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 創元社
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2019年03月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)読んでて、「ストレスにさらされ続けると記憶力が悪くなる」事を知って、

「ストレスと健忘症って関係あんのかな？」という疑問がポンと浮かんだ時に発見した『精神科医が教える 忘れる技術』(岡野憲一郎)。

こんな風にふとした疑問をパッと言うと知人から「大丈夫か目線」を送られるのですが、実際深刻には思っていないだす。

そして選んだ本はまぁ…内容が違うものだったし、自分でも「何でこれを選んだんだ」と思いはしたものの、

「精神科医の先生はこんな患者さん達を診ているのか！」と勉強になりました。

忘れられなくなるぐらいの出来事に直面し、忘れる事ができなくなってしまった方々の中には、

【PTSD】や【強迫神経症】、【サバイバーズ・ギルト】、【依存症】など深刻な内容。

聞いた事があるとはいえ、改めて詳細な事例を目の前にするとビックリする。

だけど、世の中にはいろんな事が起きているという事をどこかで触れておかないと、

無神経な人間になる気がする。

さて、読み終えたのはいいですが…

知人と話していて新たな問題が浮上。

【引き出しが少ない】【人の名前がすぐに出てこず、「ホラ、あの人！」を連発】。

「やばい…おばぁになりつつある…てかなってる…」と思い始めた昨今、

国語辞典で適当に辞書弾きして1分間話し続けるというアナウンサー並みの訓練が必要なんじゃないかとマジで思ってます。