〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る

エイミー カディ / 石垣賀子

世界的なプレゼンテーションのイベントＴＥＤで史上空前の人気を誇るハーバード・ビジネス・スクールの心理学者が、ストレスフルな状況下でも自信を高めるしぐさ＝〈パワーポーズ〉の極意を伝授。自らの実体験や世界中の人びとから寄せられたエピソード、多くの先端研究をもとに、採用面接からトラウマ克服まで、どんな場面でも役に立つ実践法を明かす。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 早川書房
• タイトル: 〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る
• タイトルID: 388565
• ページ数: 384ページ
• 電子版発売日: 2016年07月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

早速、「力強い姿勢」を実行してみたら、不思議なことに
今まで苦労していた「人見知り」があっさり治った

人にどう思われるかと、クヨクヨ考えることも解消されたように思う。

この本に提示されている行動は、極簡単なことなのに、想像以上の効果があり、大変役に立つ内容だった。

いろいろな病気の治療や予防にも、効果があるのではないかと思う。

自分のものになるまで、続けたいと思う。


心理学の実験が沢山載っているので、随分分厚い本になっているが
９章以降を読むのが、てっとり早いかもしれない。

[ブクログ · ★★★★☆]

TEDで有名になったパワーポーズについて、さらに詳細に書かれている。
様々な例や、TEDで紹介された後の反響なども含めて、詳細にその根拠が様々な心理実験と共に紹介されている。
ただし現在では、このパワーポーズに関する心理実験において再現できないものも多々あるようで効果は賛否両論となっている。

ただし、マインドフルネスやヨガと絡めて考えても姿勢が態度や考え振舞いに大きく影響するのは間違いない事であるから、これに書かれていることも、そこを理解して読めば役に立つ。
ただ、手紙やメールの紹介が多いためにページ数も多く読むのに時間がかかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

身体を開いて立つ「パワーポーズ」が心を落ち着かせ、結果をくよくよ心配することなくベストを尽くせる状態にしてくれる。ヨガの効果にもつながる内容。

また、大事なイベント前にビクビクしてしまうときは、「楽しみ！」と自分に言い聞かせることでナーバスエネルギーをよい方向にチャネリングできる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・パワーポーズとは、身体を広げること
プレゼンスとは今にあること
・人はこの人を尊敬できるか、信頼できるかどうかでその人を判断する
・インポスター現象とは、意識が自分に向いてしまっている状態。自分を監視しているとパフォーマンスが落ちる。その時自分は没頭していない。
・スポットライト効果（実際はそうでないのに、人が自分のことに注目していると思う現象）
・不安を興奮やワクワクしてきたととらえる