めんまじ

山崎拓巳

自分の心を、自分でコントロール

不安やプレッシャーを感じやすい「自分の心」をうまく修正し、成功にまっすぐ向かう法則“メンタルマネージメント”を、２匹の不思議キャラ、タックとファックがやさしく解説。ぱっと見コミカルな絵本でありながら、実は問題解決のノウハウがぎっしり。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: サンクチュアリ出版
• ページ数: 122ページ
• 電子版発売日: 2015年08月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 11MB

[ブクログ · ★★★★★]

めんまじについて知りたくて読書。

2002年発売の絶版本。その後の著者の作品へのつながりを感じることができる。

もう1つの結末は、すでにサイトがなくなっているようで確認できず、無念。

基本的には著者が講演会で話す内容と同じ。
本書は物語風に進行するのでこの手の本が苦手な人でも読みやすい。

要旨は、
セルフイメージを上げること。

自分らさしさ、理想の自分、自信を積み上げること。

セルフイメージを上げるためには、理想とする場所へ飛び込む。ロールモデルの口調、癖、服装、立ち振舞、持ち物、付き合う人たちまで徹底的にオマージュする。

自分が勝手に決めつけていた天井を飛び越え、常識を打ち破る。

とはいえ、人間って弱く、すぐに影響されて初心を忘れてしまう生き物。だからこそ他人や教えてくれるメンターが大切ということが最後で描かれている。

基本、ほめる。いいところを見つけてあげる。笑顔。

本編後に書かれているニューヨークで個展を開くまでの過程は初見で興味深い。
また、処女作を出版するきっかけとなったのが高橋歩氏だったことも初めて知った。

読書時間:約35分

[ブクログ · ★★★★★]

とても分かりやすく、今を変える方法が書いてあります。
100回以上は読みました。
何度見てもいつも新鮮なままの本です。

[ブクログ · ★★★★★]

無意識に働く潜在意識。どうしても消せないこのモヤモヤはなんだろう・・ 気持をコントロールできない事に落ち込むんじゃなくて こうゆう方法で切り替えていけばいいんだne! な一冊でした。

[ブクログ · ★★★★★]

メンタルマネージメントの本です。。
略して「めんまじ」。。
このネーミング好きです♪

自分の感情・心と上手につきあって、
夢や目標をスムーズに達成して行く方法が、
楽しいイラスト付きで書かれています。。

漫画を読んでるような・・絵本を読んでるような気分で、
スゴーク核心をついた成功法則を知る事が出来る本。。

ちょっぴりスピリチュアルな空気も漂っていて、
だけど、とても実用的で、中身の濃い本です。。

正直、初めて読んだ時は、この薄さでこの値段で、
この楽しさで、スゴイ濃い内容だ！って驚きました。。☆

[ブクログ · ★★★★★]

メンタルマネジメントの、何たるかを教えてくれた本。

落ちた時に、最適！！




以下、メモ。


「すべてはうまくいっている」




人生の中で、すごいことはあっさり起きる。

ワクワク生きることで、さらにワクワクすることがやってくる。



現実にのみこまれちゃダメ。
今みている現実は、ただのイリュージョンなんだから。



チャンネルを変えるのは簡単。
「自分がどうなりたいか」を心に決め、
それが実現した様子を心に描けばいい。
描き続けることで、望む現実に切り替わっていく。



自分の目の前で起きている現実を、
「あぁ！いいことが起きているんだな」と信頼すること。
起きている出来事に「アリガトウ！」って感謝して生きていくこと。



見れば見るほど、
いえば言うほど、
聞けば聞くほど、
書けば書くほど、

「下意識」はそれを強く再現させる傾向があります。


「成功」のお手本を見ましょう。
「成功」したことを語りましょう。
「成功」ストーリーを聞きましょう。
「成功」した体験を、メールに書きましょう。

「成功のイメージ」を心の中で反芻すればするほど、
「成功」する確率はアップしていきます。




「セルフイメージ」を向上させる方法
・「自分の夢」を文字に書いたり言葉にする。
「○○になった」と過去完了形にすると、より効果的。

もっと確実な方法
・自分にとって夢のような世界を、当り前のように過ごしている人たちの群れに、身を投じること

自分の常識を覆していくことで、どんどん「自分の夢」に接近することができる。




過ぎたことは後悔しないこと。
今に存在！
毎瞬、毎瞬、明るい局面、光を選択していく自分を許していきましょう！

誰も、あなたを傷つけたりすることはできない。
自分を傷つけるのは、いつも自分。


未来に起きてほしいことを、思い描きましょう。


ウキウキ生きていこう！



相手とどんな気持ちで向き合うか。



「だめだ」から物事を見ないで、
「大丈夫」から物事を見てごらん。



大切なことは、シンプルで普通だから見逃しやすい。



人生、「自分がすごい！」と勘違いできる奴って強い！


素直さは最大の知性



もう達成した自分で、ご飯を食べる。
もう達成した自分で、車に乗る。
もう達成した自分で、仕事をする。
もう達成した自分で、人と会う。
もう達成した自分で、計画を立てる。
もう達成した自分で、問題に対処する。
もう達成した自分で・・・。



「モヤモヤ」した気持がどうしても消えない時に。


くれぐれも、そのもやもやを分析したり、解き明かそうとしないことがコツ。
まず、心のどの部分が「モヤモヤ」に反応しているかを目をつぶって感じてみます。

場所を確認したら、呼吸を深く、ゆっくりして、
その場所から、黒いコールタールのような「モヤモヤ」がヌルッとはがれ、
ヘソの下あたりから、ボーリングのような黒い球が、
何個も何個も外へ出ていく絵を見ていきます。

あせらず、出てくるだけ、見続けます。
何個も、何個も。
出て来なくなるまで、見続ける。

出て来なくなったら目を開ける。
心の「モヤモヤ」はなくなっている。
「なぜ？」は考えない。




がんばっていると、協力者が必ず現れる。




この目の前の瞬間を、
未来からタイムマシーンで遊びに来ている！
それぐらいの気持ちで生きられたら。

この世はイリュージョン。
僕たちは幻想の中を生きているような気がする。



あなたはこの星に何をしに来たんですか？
心の声に耳を傾け、自分のドキドキする未来を思い描いてみてください。



何かを始める時、そのことについて知らないことは全然問題じゃなくて、
むしろ知らないからこそ素直になれる。

[ブクログ · ★★★★★]

僕たちが現実だと思っているのは、全てイリュージョン。
心の深い部分が勝手に選んだ、テレビ番組のようなもの。
チャンネルは無数にあり、誰もが好きな番組を見ることができる。
だから、わざわざ悲しい番組を見続ける必要はない。自分の見たいチャンネルを探せばいいのだ。

「夢を実現させる」なんて簡単だ
自分の身の回りから「簡単にできる方法」を探し出し、それをやればよい


大切なことはシンプルで普通だから見逃しやすい


「よく頑張ったね、おめでとう！」と「お世話になりました。ありがとう！」が交差する場所には、奇跡が起きる


あなたはこの星に何をしにきたんですか？
心の声に耳を傾け、自分のドキドキする未来を思い描いてみてください。

[ブクログ · ★★★★★]

マーフィーの法則といい、江原さんの言うことといい、根本的には、同じことをみんな言っている。
それは、自分の描いたイメージがそのまま現実化するということ。今ある現実は、意識的かむ意識的かに関わらず、自分がイメージしたものであるという考え。んー！おもしろい！

[ブクログ · ★★★★★]

例え話の天才、山崎拓巳さんによる「メンタルマネージメント」について物語。オリンピックの金メダリストが実践していて、成功しつづけているビジネスマンや一般にも知れ渡る考え方。それを物凄く分かりやすい文章とかわいい絵で表現しています！！

心のバイブルにしたい一冊です。

[ブクログ · ★★★★★]

普段の生活で
『ある！ある！(--*)(..*)ｳﾝｳﾝ』
って実感する話！！

普段の生活を面白く変えたいあなたに
お・す・す・め(ﾊｰﾄ

[ブクログ · ★★★★☆]

著者さんがモデルと思われるふたりのキャラクターとお話がポップでかわいく、
その中でメンタルマネジメントのノウハウがわかりやすく語られます。
やはりノウハウ自体は、他の方の本でも、言われていることだと思うのです。
でも「ひとり会議の教科書」でも「やる気のスイッチ」でもそうですが、
聞いたことがある方法論でも自分でも気付かずに腑に落ちていなかったことが
ストンとわかるフレーズがありました。
素直さって、だいじなんだな～って感じた。