10/16入荷

人生が輝きだす　１日５分「明日メモ」習慣　明日のために、今日の経験を言葉にする。

ビジネス・実用

白井旬

1,760円 (税込)

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★10代から70代まで、１万人が実践！
日記や手帳が「書けない・続かない・時間がない」人でも、
無理なく続けられる、未来志向型の“振り返り術”です★

今日のある出来事を、「持ち味×関係性×調子」の３つの視点で振り返り、明日から活かせる「経験」に変えていく。それが「明日メモ」です。
ノートやペンがなくても、通勤中や歯磨き、お風呂の時間に頭の中で振り返るだけでも始められる手軽さ。だから、これまで日記や手帳が続かなかった人でも、あなたのペースで、変化を楽しみながら続けられます。

「明日メモ」を続けることで、
■「持ち味（個性・才能・知識・技術など）」を活かす。
■「関係性（感謝・承認・信頼など）」を保つ。
■「調子（気分・健康・体調など）」を整える。
その積み重ねが、「自分らしい活躍」と「確かな成長」につながります。

★300社・5万人以上の実践から生まれた「活躍の方程式」★

国家資格キャリアコンサルタントである著者が、300社・5万人以上の組織づくり・人材育成の実践から導き出したシンプルな答え。それが、
「活躍＝持ち味 × 関係性 × 調子」
という方程式です。

本書では、毎日の「明日メモ」だけでなく、
・週イチ「カラーバス」
・月イチ「羅針盤」
・季節ごとの「成長実感」
・年1回「今年の10大ニュース」

など、自分らしい活躍を育てる振り返りワークも丁寧に紹介しています。書き込みシートは購入者限定でダウンロードでき、自分の生活リズムに合わせて続けられます。

★こんな方におすすめです★

◎毎日が何となく過ぎてしまうと感じている方
◎日記や手帳が続かなかった方
◎すでに日記や手帳の習慣があり、振り返りの質を高めたい方
◎自分の得意なことを、もっと仕事や人生に活かしたい方
◎心や体の調子を整えながら成長したい方
◎「自分らしく活躍する人生」を歩みたいすべての方へ

★明日のために、今日の経験を言葉にする。★

たった１日５分。
今日の経験が、未来につながる「経験」になる。
その小さな積み重ねが、あなたらしい明日を少しずつ育てていきます。

◆目次◆

序章◆自分らしい活躍×確かな成長で“変われる”理由
第１章◆いつでも・どこでも・だれとでも活躍できる「明日メモ」の秘密
第２章◆安心・ご機嫌・好調な自分になる「明日メモ」の整え方
第３章◆明日メモなら「書けない・続かない・時間がない」も、楽々クリア！
第４章◆「明日メモ」なら…“自分らしさ”が輝きだす
第５章◆週イチ・月イチ・季節ごとのワークで“未来を整える”
終章◆自分を知る・ねぎらう・信頼する。そして、明日がきっと好きになる