45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

少女・女性マンガ
きびのあやとら / 牛尾理恵
1,430円 (税込)

7pt
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痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを
料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、
3か月そのまま作って食べるだけで
9㎏減量に成功した実録エッセイ！

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