スタンフォード式 最高の休み方

鈴木亜佐子

がんばる人ほど、休み方がうまい。

成果を出し続けるビジネスパーソンは、「働き方」よりも「休み方」を戦略的に扱っています。

本書は、スタンフォードで注目のセルフコンパッション（自分をいたわる）をベースに、
脳科学や心理学などの知見を組み合わせた科学的に正しいワークスタイルを紹介。

働きながら疲れを溜めず、パフォーマンスを最大化するための戦略を詰め込んだ１冊です。

・集中力が続かない
・休んでも回復しない
・仕事モードから切り替わらない
・休日がうまく使えない

そんな“働きすぎ脳”を改善し、結果の出る働き方に変える実践スキルを解説。

シリコンバレー在住20年の著者が、世界のハイパフォーマーが実践する
「働く × 休む」の最適バランスをアドバイス。

仕事・人間関係・メンタル・体力・学び・キャリア……すべてが好調に回り始めます！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 230ページ
• 電子版発売日: 2026年01月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

休息を戦略的投資と捉える考え方が斬新でした。
人生の生産性を高めるため、休む時間を意図的に作りたいと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近よく見る休み方に関する本。
それらの本を何冊か読んでいるので、大きく異なることは書いてなかったと感じたが、土日を整えるための金曜午後の設計については改めて考えようと思った。