スタンフォード式 最高の休み方

鈴木亜佐子

がんばる人ほど、休み方がうまい。

成果を出し続けるビジネスパーソンは、「働き方」よりも「休み方」を戦略的に扱っています。

本書は、スタンフォードで注目のセルフコンパッション（自分をいたわる）をベースに、
脳科学や心理学などの知見を組み合わせた科学的に正しいワークスタイルを紹介。

働きながら疲れを溜めず、パフォーマンスを最大化するための戦略を詰め込んだ１冊です。

・集中力が続かない
・休んでも回復しない
・仕事モードから切り替わらない
・休日がうまく使えない

そんな“働きすぎ脳”を改善し、結果の出る働き方に変える実践スキルを解説。

シリコンバレー在住20年の著者が、世界のハイパフォーマーが実践する
「働く × 休む」の最適バランスをアドバイス。

仕事・人間関係・メンタル・体力・学び・キャリア……すべてが好調に回り始めます！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 230ページ
• 電子版発売日: 2026年01月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB