スマホ依存がわかる本 ゲーム、ギャンブル、ＳＮＳ依存から抜け出す

樋口進

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ゲーム、オンカジ、ＳＮＳ……スマホがあるからやめられない！ すでに病気の領域に？ スマホが心身に与える影響から治療法まで解説
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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 健康ライブラリー
• タイトル: スマホ依存がわかる本 ゲーム、ギャンブル、ＳＮＳ依存から抜け出す
• タイトルID: 2045221
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2025年10月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 124MB

[ブクログ · ★★★★☆]

2025年刊ということで事例も分析も新しい。メモ→必要性の高さと病的な依存との境界はあいまい、安全な範囲を自分で区切っていくことが大事。一対多のかかわりは孤独感を増加させる/一対一は幸福感を増加させる。脳の報酬系回路のスイッチが入りやすいものだと認識する、再発しやすいことは受け入れて都度見直し続ける。認知の見直し/行動の見直し(優先順位付け)/考え方の見直し。ストレスからの避難場所の場合はストレスの根源に向き合う。大切なのは脳を休ませること。

[ブクログ · ★★★☆☆]

こういう本がでるくらいになったかというのと、結構深刻なはずのポルノについては少ししか触れてない。
しかしギャンブル中毒はまたちょっと違う話のような…