ぜんぜんダメでパーフェクトなわたしたち

山田由梨

和田彩花氏推薦！
「ぜんぜんダメだなと思ったとき、ここに戻ってきたい」
29歳でうつになり、30歳からは毎年冬季うつ。
休みながら、自分を責めずに生きるコツ
劇団贅沢貧乏主宰、ドラマ『作りたい女と食べたい女』などで注目の若手脚本家による初のエッセイ

１章 ほんとうは冬眠したい
２章 より良く生きたいだけなのに
３章 ぜんぜんダメでパーフェクトなわたし

「みんなの休んでもいいんだよ大臣になりたい」
「誰かをうらやましいと思ったら、それはその人の輝きの季節を見ているだけ」
「夢を叶えることが素晴らしいことなんだとしたら、叶っていない状態の今はなんなんだろう。夢のための伏線だろうか。人生は全部本線じゃないだろうか。」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川書店単行本
• タイトル: ぜんぜんダメでパーフェクトなわたしたち
• タイトルID: 20153084
• 電子版発売日: 2025年11月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

----
「何者かにならなくても、もう私だった」
夢を叶えることが素晴らしいことなんだとしたら、叶っていない状態の今はなんなんだろう。夢のための伏線だろうか。人生は全部本線じゃないだろうか。
----

何をやってもダメだなって思うとき、そのダメを認めることによって楽になれたり、客観的に見れたら楽なのにって思う。その渦中にいるときは、そんなこと思えないのだけれども。
それでも、小さなことから幸せを感じ取って、その一つ一つを大切にして、自分のダメと向き合っていく。その一歩一歩が大切なのかもなぁなんて思ったり。

"それでも、やはりそんな毎日は幸せなものだ。眠れることが幸せだし、楽しいという感情があることが幸せだ。ちょっとでも、食べたいものや、やりたいこと、行きたいところがあることが幸せだ。何より幸せを感じられることが幸せだ。"

"そうなのだ。失敗したことをなかったことにしようとすればするほど、その失敗は際立って胸の中にわだかまりを残す。"

"失敗したくない頑張りってなんか可笑しいけど切実なのだ。できればより良く行きたいのだ。"

"頑張れるときと、頑張れないときは確実にあって、しかもそれには明確な理由なんてなかったりする。"

[ブクログ · ★★★★★]

“You’re so cute!”（あなたはかわいい）
“Perfectly imperfect”（完璧じゃないから完璧)
-CHAI N.E.O.より-

"ぜんぜんダメで　パーフェクなわたしたち"
タイトルとカワイイイラストに惹かれ、手に取った。

山田由梨さんの言葉、考え方、すごく共感した。
自分と価値観がとっても近いと感じた。
適応障害と診断されて約2ヶ月。
好きな読書すら出来なかったワタシが、ちょっと気分がいい時に開いてすらすら読めた。

「セルフラブ。」
「みんなの休んでいいんだよ大臣になりたい。」
素敵な言葉と自分を愛するためのきっかけの言葉が散りばめられている。

真面目で感受性が高くて、空気が読めすぎて
完璧主義(自分では思わないけどそう言われる)で、
八方美人で誰からも嫌われたくない。
ワタシの厄介な性格のせいで、抑うつの症状が出るのではないか。だけど、性格なんてすぐに変えられないじゃないか！なんて、鬱々とする日々もあるけど、そんなときに読み返したい。

「何もしてない」、「夢も目標もない」は特に大共感。
猫はかっていないれど、将来猫と暮らすと決めているし相棒にも、そう伝えて日々心で愛でているので猫に関するエッセイがあるのも凄くよかった。

ワタシも自分を愛していたいし、
全然ダメなところも含めてパーフェクトだと思えるようになりたい。

「みんなそれぞれ固有の生活があり、人生があり、ダメなところがある。
それは心から慈しむべき愛おしいことだ。」

セルフラブ。
CHAIの「N.E.O.」を思い出したな。
NEOかわいい＝ありのままがかわいい。
“You’re so cute!”（あなたはかわいい）
“Perfectly imperfect”（完璧じゃないから完璧）

セルフラブ...
"他人の評価じゃなく、自分自身を大切にし、認め、愛すること。”
ワタシも、ありのままの自分に “OK” を出して、自分に優しくいこう〜。

ポッドキャストもされているようなので
聞いてみよう！

[ブクログ · ★★★★★]

一気に読んでしまったとても面白い本
誰も傷つけない、やさしい本
投げやりな気持ちとはまた違う感じで、だめなときだってあるよね、それでいいやと思える本
辛い時、苦しい時の言語化も上手で、苦しい中でもついフフッとなる本
カバーも可愛い♡

[ブクログ · ★★★★★]

とってもよかった！
休職して、エコモードな心身の私にとても優しい内容と言葉だった。
自分でも何となく感じてはいたけど言語化できていなかった感覚を表現されていて、わかる！そういう時ある！と仲間を見つけたような嬉しい気持ちになった。
山田さんのポッドキャストも聴き始め、寝る時を始め、部屋の片付け中やお風呂のお供になっている。

[ブクログ · ★★★★★]

最高。共感しすぎて自分が書いているのかと思った。
私も冒頭に出てくる忙しく過ごしていて、不安で休むことに大きな抵抗があって…というステレオタイプ人間だけどずっと不安な心にふわっと寄り添ってくれたエッセイ。こんなにあっという間に読んだのは初めて。
もうこのタイトルが全てを表していて、ぜんぜんダメなんだけどパーフェクトすぎる自分をもっと愛したい。わたしも自分のこと球体だと思う、と他人に話せるまで。

[ブクログ · ★★★★☆]

うつのことも話題になっているのに、なぜか軽やかな読み心地。失敗しても大丈夫というのんびりした気持ちになる。わたしも冬眠したい！

[ブクログ · ★★★★☆]

わたしも冬に調子が上がらないタイプなので、「わかる〜助かる〜」と思いながら読みました。不本意ながら認知が変わってしまう２つの世界を行き来するのを、いっしょにやわらかく受け止めようとしてくれる本。

とくに「なにもしてない」は、自分にはハッとするものがあった。出産以来、「真の何もしない」時間がもったいなく感じられて予定を詰めこみがちだったけれど、その豊かさを思い出せた。わたしもカフカの「いちばんうまくできるのは、倒れたままでいることです」という言葉を覚えていよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

良かった！なぜかわからないがパワーがもらえる。
著者山田由梨さんは俳優で脚本家らしい。申し訳ないが全然知らなかった。冬になるとリアル鬱になり、本当に元気がなくなってしまうらしい。メンタル的につらいときも、楽しい時も、だれかを傷つけることのない文章が読みやすく、山田さんと自分が親友かのような気持ちになってくる。こういう人が友達にいたらいいな、というタイプ。表紙のイラストもゆるくて、自己啓発の本なのかと思ったが、自然とほんのり前を向けちゃうエッセイ。友達とのエピソードも、優しく、かわいらしく、女友達と一緒に過ごしている気持ちになる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

鬱から晴れた時のあれこれが綴られている。
クリエイティブな仕事をされてる方だから言葉選びとか考え方とかが個性的。

自分がダメなんてことはなくて、そのままの自分を大切にしてあげたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ぜんぜんダメでもパーフェクトだよな〜と思える。何もしないことも何かしていること。焦らず、休んで、やりたいことをやる。おいしいものはおいしい。

猫ちゃんたちがのびのびと健やかに過ごせますように。