わかさ 2017年5月号

わかさ 2017年5月号

わかさ編集部
610円 (税込)

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※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。

わかさ2017年5月号は、「慢性腎臓病」の大特集！ 最新研究でわかった腎機能アップ方法や、腎臓にいい食品などさまざまな視点から慢性腎臓病に迫ります。さらに、今号では、花粉症の新対策法や痛風対策の「低脂肪カフェオレ」、血糖スパイクを抑える「チョコファースト」など、今月も価値ある健康情報満載です！！

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わかさ のシリーズ作品

1～67件目 / 67件
  • わかさ 2024年春号（3月号）

    わかさ 2024年春号（3月号）

    1,280円 (税込)
    糖尿病・腎機能低下に負けない！医師が見つけた寿命延ばしの最新対策 真冬のひざ痛・変形性膝関節症を一掃！スタスタ歩ける！痛み取り体操を続々発見！ つらい耳鳴り・難聴・めまい　No.１克服作戦 眼圧が上がる真冬の緑内障を予防！黄斑変性の悪化も防ぐ！100歳まで見える目になる秘策発見！
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  • わかさ 2023年冬号（12月号）

    わかさ 2023年冬号（12月号）

    1,280円 (税込)
    大特集１ 手指の痛み・変形・しびれ・こわばり　寒さで悪化する手首・ひじの激痛が和らぐ　１分治し方大全 ・手指の痛み・しびれ・腫れ・こわばりを握力アップで一掃！へバーデン結節・ブシャール結節の手指の可動域が広がる［１分指おがみ体操］ ・箸がうまく使えない、雑巾がしぼれない、ペットボトルのフタが開けられない──あなたの手指の痛み・しびれ・変形の原因がわかる［ヘバーデン誌上診断］ ・ばね指・手根管症候群・ドケルバン病の手指・手首の激痛・しびれ・こわばり解消！サポーターも手術も回避！［症状別指つまみエクサ］ ・料理・掃除・洗濯・買い物で手指を守り負担をかけない［冬の生活術10ヵ条］ ・ヘバーデン結節の長引く痛みの原因は血管にあった！手指の炎症がもたらすモヤモヤ血管を退け痛み解消！［手指セルフテーピング］ ・ヘバーデン結節・腱鞘炎は女性ホルモン不足が主原因！更年期後に起こる手指の痛み・変形・こわばりを撃退！大豆パワーの特効栄養［エクオール］ ・へバーデン結節の専門治療家が伝授！手指を軽く押すだけでこわばり・痛みが和らぐ［薬指30秒刺激］ 梅干し博士が「梅」の高血圧改善作用を新たに実証！糖尿病も冬のインフルエンザウイルスも退ける１日１杯［梅干し緑茶］ 大特集２ 高血圧・糖尿病　薬に頼らず自力で下げる１分体操 ・東大医師が15キロ減！糖尿病のヘモグロビンＡ１ｃも高血圧も正常化し改善率９割！名医推奨のゆる～い体操［血管若返りダイエット］ ・10万人を診た名医が考案！ヘモグロビンＡ１ｃ・血糖値がみるみる下がる！安定する！ズボラでもできる［降糖１分早歩き］ 大特集３ 頻尿・尿もれを一掃！ ・夜間頻尿が改善し朝まで熟睡！突然起こる尿意切迫感も一掃！［尿トラブル自力克服作戦］ ・排尿の筋力を高めて前立腺肥大症の夜間頻尿が解消！過活動膀胱の尿意切迫感も一掃！排尿トラブル改善に絶好の果実［シーベリー］ 好評連載　第２回 整形外科の名医が教える！ 脊柱管狭窄症でも長く歩ける足になる　らくらく歩ける体操で体の老いに勝つ わかさと元気の極意 俳優　榊原郁恵さん
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  • わかさ 2023年秋号（10月号）

    わかさ 2023年秋号（10月号）

    1,280円 (税込)
    巻頭特集 糖尿病・高血圧、むくみ・冷えを撃退！腎機能も強化！80歳の壁を超えて長生きする夏のあずき汁 大特集１ 80歳を超えても元気！腎機能すごく強くなる！セルフケア大全　高血糖・高血圧を一掃しあなたの腎臓を救う！ ●腎機能を悪化させ老化を加速させる「リン」を最速で排出！腎臓を強めて慢性腎臓病の寿命を延ばす［腎臓を救う究極の食べ方］ ●クレアチニン値・尿素窒素・たんぱく尿が改善！慢性腎臓病が招く心臓病・脳卒中も撃退！腎臓専門医考案［バンザイ５秒体操］ ●腎臓の血流アップの急所「股関節」を柔軟にして人工透析を回避！高血圧・糖尿病から冷え・肥満まで退く［30秒足振り体操］ ●声を出しながら体をねじるだけ！腎臓の疲れを軽減して高血圧を一掃！慢性腎臓病でリスクが高まる認知症も抑える［１分体ねじり体操］ ●糖尿病腎症のクレアチニン値・尿素窒素が大改善！高血圧・糖尿病が一掃して人工透析の不安が解消する人続出の［なた豆茶］ ●慢性腎臓病と３０年闘う鍼灸師のクレアチニン値が改善し透析を回避！腎機能がぐんぐん高まる［手のひら３０秒刺激］ 大特集２ 白内障・緑内障を撃退！80歳を超えても視力を保ち若返る新常識 ●10日で視力が０.３アップ！老眼・ドライアイ・疲れ目改善！眼圧が下がり緑内障を抑える１回１秒［完全まばたき］ ●白内障のかすみ・ぼやけが解消し手術を回避！緑内障の眼圧も正常化！目の血流がアップし視神経の圧迫も解消する［背のばしストレッチ］ 別冊付録 寝苦しい夜でもぐっすり！熱中症・無気力・耳鳴り・だるさが退く夏バテ・夏疲れ一掃大全 ●自律神経のバランスを整えて真夏の「寝つきがよくない」「途中で目覚める」「朝早く目が覚める」がスッキリ解消！寝る前［ぐっすりストレッチ］ ●肝臓の肥満が強烈な倦怠感ばかりか命の危険も脅かす！肝臓の毒出し力を高めて疲れ・だるさ・むくみ一掃［１２時間肝臓ダイエット］ わかさと元気の極意 女優・東ちづるさん 新連載 整形外科の名医が教える　Dr清水式　80歳の壁を大きく超えて生き切るための健康寿命の延ばし方
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  • わかさ 2023年夏号（6月号）

    わかさ 2023年夏号（6月号）

    990円 (税込)
    ＂大特集１ 脊柱管狭窄症 坐骨神経痛・足裏の痛み・しびれに驚くほど効く！ ２０２３最新版　１分体操大全 ●激痛・しびれの真原因「仙腸関節」の異常を改善し脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・足底筋膜炎を撃退！整形外科の名医が考案した１分体操・骨盤スライド ●腰まわりの４つの特効筋を刺激し痛み・しびれのない足腰になる！狭窄症・圧迫骨折の腰曲がりも解消！大学病院でも実践！整形外科ヨガ ●手術一歩手前の腰の激痛が１ヵ月で半減！２ヵ月で一掃！狭窄した脊柱管を広げて神経の圧迫を取り除くひざ抱え体操 ●脊柱管狭窄症で滞った足腰の血流を促し痛みが和らぐと大学の試験で実証！歩ける距離がぐんぐん増え手術も回避！エミューオイルマッサージ ●専門医が教える新事実！長引く坐骨神経痛・腰痛が足首を固定するだけでたちまち改善！足首セルフテーピング ●つま先を意識するだけで腰痛知らずの体に一変！腰への負担が軽くなる！脊柱管狭窄症の痛み・しびれを防ぎ悪化させない生活の掟５ヵ条 別冊付録 足腰の痛みやしびれの改善が早まる！元気に歩ける！脊柱管狭窄症 痛み克服手帳 大特集２ 腎機能・糖尿病みるみる改善！腎トレ＆新マッサージ ●自宅にいながら腎機能ぐんぐんアップ！慢性腎臓病のクレアチニン値が正常化し透析を回避！専門医が指南・ゆっくり腎トレ ●カリスマ鍼灸師が新発見！腎機能の低下で起こるむくみ・頻尿が一掃！糖尿病・高血圧も退ける新腎臓マッサージ・内もも１０秒刺激 特別企画 緑内障の悪化を食い止める眠り方 ●緑内障の進行を抑えて視界のかすみ・ぼやけストップ！眼科の名医が教える目に悪い睡眠・視力をよくする最高の眠り方 特別企画 物忘れ一掃！脳が活気づく　東大式香り刺激メソッド ●４つの香りをかくだけで脳が刺激され認知機能アップ！嗅覚障害の７割が改善し新型コロナ後遺症も軽快！東大病院推奨の嗅覚トレーニング＂
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  • わかさ 2023年春号（3月号）

    わかさ 2023年春号（3月号）

    990円 (税込)
    大特集１ 高血糖・ヘモグロビンＡ１ｃ 頑張らず動いて食べてらくにビックリ下げるズボラ克服術大全 ・高血糖の改善に不可欠な筋肉がぐんぐん増え血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃが正常化！糖尿病内科医式 １日３分降糖筋トレ ・食後の急激な血糖値の乱高下「血糖値スパイク」を防ぐと実証！医師が体当たりで実践してわかった血糖値がぐんぐん下がる食べ方 ・糖尿病の患者さんにすすめたら２００ミリグラム超の高い血糖値がみるみる低下！医師開発 インスリンアップヨガ ・糖尿病のヘモグロビンＡ１ｃの上昇を抑える！10キロの減量も成功！腸活やせみそ玉レシピ 大特集２ ひざの激痛ついに消えた！ ・歩けないほどのひざ痛が改善！手術を回避！大学病院の試験でひざ痛軽減を実証！３分ひざ伸ばし 大特集３ 緑内障・黄斑変性 眼圧が下がり視界も開ける網膜強化ウォーク 特別企画 脊柱管狭窄症・すべり症・椎間板ヘルニアのしびれ・激痛が消える！ Dr.清水式 坐骨神経痛タイプ別No.１体操 別冊付録 毎日の食事を記録して血糖値の上昇を防ぐ！ 糖尿病博士式　血糖値手帳
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  • わかさ 2022年冬号（12月号）

    わかさ 2022年冬号（12月号）

    935円 (税込)
    特集 腎機能　自力でぐんぐん強化！ 下がりにくいクレアチニン値が低下！透析にならない 腎機能を強めてクレアチニン値・たんぱく尿がぐんぐん改善！慢性腎臓病で起こる脳卒中・心筋梗塞を阻止し腎不全の進行を防ぐ［１分腎トレスクワット］ 腎臓病患者会で大反響！慢性腎臓病の大敵「ストレス」を和らげ全身の血流アップ！大学病院の腎臓病専門医もすすめる［笑いヨガ］ 大学教授が提言！入浴は10分以内、食後は安静にするなど［腎臓をいたわる生活の掟10ヵ条］ 悪化したクレアチニン値が改善！夜間頻尿や体の冷えも解消したと患者さんに大評判！腎機能アップの意外な急所［腎強化耳もみ］ 腎機能悪化の最大元凶「高血圧」がぐんと下がる！減塩がつらい人にもおすすめの［高血圧タイプ別攻略法］ 腎機能の低下を抑えると国際腎臓学会で報告！糖尿病・高血圧・肥満の改善にも役立つ！［大豆ミート］腎強化レシピ わかさと元気の極意 定期的に検査を受ける姿を見せるのが家族への愛情表現です　俳優　渡辺徹さん 特集 耳鳴り・難聴　スッと軽くなる！ 20万人以上を診た大学教授が考案！マスク生活で悩む聞こえづらさが解消し耳鳴り・難聴も改善！［耳活ウォーク］ 数年来のキーンと響く音や慢性化したジージー音の耳鳴りが素早く改善！医師がすすめるインド秘伝の特効ツボ［マルマ刺激］ 好評企画 寝たきり寸前の脊柱管狭窄症を克服！激痛・しびれが治まり息切れなく長く歩ける［寝たままスクワット］ 特集 緑内障の眼圧がみるみる下がる！ 緑内障の眼圧が１ヵ月で５ミリ低下！緑内障の悪化を招く体内の物質を減らすとわかった［マインドフルネス瞑想］
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  • わかさ 2022年夏号（6月号）

    わかさ 2022年夏号（6月号）

    935円 (税込)
    【大特集１】 血糖値がぐんぐん下がる！糖尿病・高血糖　薬に頼らず克服！最強の降糖大全 ・なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善！インスリンの働きが高まりヘモグロビンＡ１ｃも下がる！［５秒スロー座り］ ・合併症を引き起こす危険な血糖値スパイクを見事に撃退！血糖値もヘモグロビンＡ１ｃも下がると１０万人を診療した糖尿病専門医がすすめる［１分かかと落とし］ ・高血糖の９割は歩くだけで改善！幸せホルモンが分泌され糖尿病撃退に必要な太ももの筋肉を強化！［スピード３分ウォーク］ ・糖尿病悪化の真犯人は歯周病とわかった！口内の毒素や炎症を抑えて血糖値の上昇を防ぐ［舌裏ストレッチ］ ・高血糖の頻尿・だるさ・むくみから肥満まで続々改善！神経障害など怖い合併症も阻止！糖尿病の症状別［漢方薬事典］ ・食後血糖値がみるみる低下！インスリンの数値も改善［こんにゃく粥］降糖レシピ 【大特集２】 腎機能がすごく強くなる！クレアチニン値が大改善！［パワー腎トレ］ ・クレアチニン値・尿素窒素が急改善し透析も回避！腎機能アップの意外な急所［足の中指ほぐし］ ・慢性腎臓病の最大の元凶は血液と尿に含まれる「リン」とわかった！クレアチニン値の上昇を抑え寿命を延ばす［腎機能が強くなる食べ方］ 【特別企画】 ・万病を招くコロナ禍の運動不足にはまずこれから始めよう！脊柱管狭窄症・変形性股関節症の痛みからマスク酸欠まで撃退［30秒背伸びスクワット］ 【大特集３】 緑内障　眼圧を下げ進行ストップ！　眼精疲労・頭痛・肩こりも軽くなる自力ケア ・知らぬ間に進む正常眼圧緑内障の進行ストップ！目の血流がアップして眼圧を下げ視界スッキリ！大学教授考案の［眼圧リセット体操］
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  • わかさ 2021年冬号（12月号）

    わかさ 2021年冬号（12月号）

    935円 (税込)
    【特集（１）】 高血圧　朝も昼も夜もぐんぐん下がる！　最強の10秒高圧スクワット 【特集（２）】 ひざの激痛 脊柱管狭窄症のしびれ　ピタリやんだ！長く歩けた！ ◆秋冬に悪くなる不快症状を一掃するベスト漢方大全 ◆シミ・シワもクス・タルミも一掃！今注目の卵の薄膜　卵殻膜
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  • わかさ 2021年初夏号（6月号）

    わかさ 2021年初夏号（6月号）

    770円 (税込)
    坐骨神経痛 狭窄症とヘルニアの腰の激痛を克服 ・俳優杉 良太郎さん 10年来の腰痛を自力体操で退治・歌手八代 亜紀さん ◆坐骨神経痛ついに消えた!最強しびれ撃退メソッド ◆こむら返り・足裏のしびれから今大問題のサルコペニアも撃退![神経強化ラム肉レシピ] ◆太もものしびれ・ふくらはぎの痛み・足裏のジリジリ 　あなたの足腰の痛み・しびれの原因をズバリ診断![坐骨神経ドック] ◆脊柱管狭窄症、痛みが消え長く歩ける[1分エクササイズ] ◆腎機能、クレアチニン値が自力でよくなる! ■ 1日わずかスプーン1杯で健康になる!α-リノレン酸のパワー[えごま油] ■ 骨密度がアップしたと試験で報告!老化予防の注目の漢方[亀鹿二仙] ■ 腰の負担が少ない骨盤を立てた坐骨座りが自然と身につく[アーユル・チェアー] ■ 腰,ひざ,背中が痛むのはなぜ?薬だけに頼りたくないときの[サプリメント]の選び方 ■ 薄毛がボリュームアップ!白髪が黒髪へと生え変わった![発酵ザクロ] ■ 4週間で血管そうじ!高血圧・高血糖・心筋梗塞を防ぐ![野草の天然酵素] ■ 緑内障の高い眼圧が下がった!黄斑変性が改善![7種のベリー酵素] ■ 腎機能の改善する人が続出!糖尿病・心臓病も退ける[毒出し血液浄化術]
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  • わかさ 2021年3月号

    わかさ 2021年3月号

    616円 (税込)
    耳鳴り・難聴・めまい 改善！大学教授が効果に驚く最強！快聴耳トレ ◆ショウガ納豆で耳鳴り・難聴を撃退！TV・会話も不自由なし！正月太りで増える脂肪肝も一掃！ ◆シニアのうつ・心の喪失・気落ち。コロナ禍で急増する不眠が退くNo.１ケア ◆頻尿・尿もれ・残尿感から解放！朝までスッキリ！自力克服ケア ◆メニエール病・突発性難聴・耳管開放症。軽快する人続出の令和版最新治療 ◆イライラ・疲れ・天気から起こる。原因別　耳鳴り・めまい[漢方薬ガイド] ◆健康寿命を延ばす！未病を退ける！今注目の健康増進機器 ◆４週間で血管そうじ！高血圧・高血糖・心筋梗塞を防ぐ[野草の天然酵素] ◆コロナ禍で増えるうつ・不眠・パニック障害が続々改善！ 　2000人以上の患者例を確認！[水溶性低分子キトサン]
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  • わかさ 2021年2月号

    わかさ 2021年2月号

    660円 (税込)
    【特別付録】 毎日つけるだけで血圧の上昇を防げると大評判! [2021年版 血圧手帳] ◆[若い血管]を今日から取り戻す、名医が推奨の最新セルフケア ◆[血管年齢]実年齢よりも若い人、ひどく老けてる人何が違う? ◆[高血圧]薬に頼らず上も下も下がる! 1分降圧ストレッチ ◆追いコウジみそで高血圧を撃退!うま味も降圧成分もアップ! 特効レシピ10 ◎ふだんよく使う調味料に含まれる塩分量がすぐわかり、摂取量1日6グラム未満がらくにできる[食塩量早見シート] ◎のぼせ・ストレス・不眠・便秘がちなど [体質別 高血圧漢方薬ガイド] ◎コロナ禍でわかった! 大切な人の最期の「看取り」で一生後悔しないための[6つの心得]
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  • わかさ 2021年1月号

    わかさ 2021年1月号

    616円 (税込)
    ＜Special Interview＞ 生死をさまよう、新型コロナから生還　　 野球評論家「梨田昌孝さん」 ★肺炎ストップ 　冬の免疫強化のすごいコツ大全 ・気づかずに肺機能が低下して肺炎にかかり重症化する高齢者が多く予防と改善には呼吸筋の強化が重要 ・肺炎になりやすい人、なりにくい人の違い ★ひとくちコンブでウイルスを一網打尽！ 　唾液の力で60代70代に急増するドライマウス・誤嚥性肺炎を一掃 ★カゼか？ぜんそくか？誤嚥性肺炎か？ 　危険なセキを見抜くセキ診断事典 ★誤嚥性肺炎で命を落とさない！ 　あなたと家族の寿命を延ばす最新のどトレ ・硬い物が食べにくい、食事中のむせの増加の放置が誤嚥性肺炎を招き 　「ブクブク・ガラガラうがい」で防げ ・救命24時、のどが詰まったら5分以内に吐き出せるかで生死が分かれ窒息サインと応急手当はこれ 　他 ★セキ・タン・鼻づまり 　名医が見つけた最新セルフケアNo.１ ★冬に備える「新型コロナ肺炎」の防ぎ方 ・新型コロナウィルスの正体は？ ・感染拡大を防ぐには？ ・「Go To トラベル」の参加はどうしたらいい？ 　など ★息切れ・息苦しさ・セキを抑える！ 　【肺炎の漢方薬ガイド】
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  • わかさ 2020年12月号

    わかさ 2020年12月号

    616円 (税込)
    巻頭トピック 新型コロナウイルスは睡眠中の不顕性誤嚥による重症化に要警戒！ ウイルスを減らすために欠かせない寝る前の新しい習慣 大特集（１） 【逆流性食道炎】胸やけムカムカや胃痛を抑える、逆流自力ストップ大全 1,胸やけ・呑酸・のどのヒリヒリ痛・胸の痛みなど、あなたの逆流性食道炎の症状や進行度がわかる、誌上[食道炎ドック] 2,胃の粘膜の新陳代謝を活発にして胃液の過剰な分泌をストップ！胃潰瘍や十二指腸潰瘍も抑える[湯引きキャベツ] 3,逆流性食道炎を招く横隔膜の衰えを防ぎ、すっぱいゲップ・胃のムカムカもネコ背・不眠も改選する[１分胸開きストレッチ] 4,薬が効かない非びらん性胃食道逆流症がやせ型の人に急増！治す秘訣はストレスを緩和すると専門医がすすめる[５秒あくび体操] 5,逆流性食道炎が頻発する人は、胃酸が肺に入って重度の肺炎を招く逆流性肺炎の危険大で背起こし睡眠で防げ 6,逆流性食道炎は自律神経の乱れや胃の入り口が飛び出す食道裂孔ヘルニアで悪化し解消法は[背骨ほぐし整体] 7,日本人に増えた胃酸の分泌を抑えて、みぞおちから胸にかけて起こる胸やけ、苦い・すっぱいゲップを防ぐ[特効漢方ベスト４] 8,消火器専門医が治療に使い改善例が続出！胃酸の過剰な分泌を抑えて薬の効かない胸やけも改善・解消！[コウジ酵素] 9,消化管の運動を活発にする薬や体にメスを入れずに胃液の逆流を防ぐ内視鏡治療など,令和版[逆流性食道炎最新治療] 10,逆流性食道炎で大半の人が悩む睡眠障害が改善！睡眠時無呼吸症候群のいびきを抑える[３秒舌押し]
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  • わかさ 2020年11月号

    わかさ 2020年11月号

    616円 (税込)
    大特集1 【圧迫骨折】背中の痛み・腰曲がりが退く! 骨が20歳若返る! 1分骨トレ 1,あなたの骨粗鬆症の危険度や背骨に圧迫骨折があるかどうか自分でわかる簡単チェック 2,骨密度が63%→93%にアップ! 圧迫骨折を撃退! 痛まない折れない全身若返りメソッド[1分骨トレ] 3,骨の専門医が考案、骨に刺激を与えれば若返りホルモンが活性化! つまずきも骨粗鬆症も退く[1分骨たたき] 4,脊柱管狭窄、側弯症の背中・腰の激痛・しびれが退く[1分バンザイ体操] 5,破骨細胞を減らす新薬や、つぶれた背骨を再建するBKP手術など、2020年版[骨量アップ治療]最前線 6,新発見! 背中・肩の頑固なこり・痛みが9割治せる手首振りストレッチ 7,骨の強化栄養がたっぷり! カルシウム・ビタミン類が効率よく補給でき、骨粗鬆症・圧迫骨折を防ぐ[納豆スムージー] 8,椎間板の衰えを防ぎ、背中・腰・足の激痛・しびれの改善する人が続出と医師も驚く[プロテオグリカン] 9,背筋痛・首こり・五十肩など、肩と背中の痛みを根本から解消に導く! [痛みの特効漢方薬] 大特集2 背中の痛みが知らせる病気を防ぎ治す! [免疫力アップのすごい秘策]大公開 1,背中の痛みは内臓の危機を知らせるSOS! 痛みの度合い・場所から原因が一目でわかる[背中痛マップ] 2,背中が響くように痛んだら肺の病気の疑い大! 肺と気管支を一挙に強めてCOPD・肺炎を徹底的に防ぐ[呼吸筋エクサ] 3,COPDの息切れ・セキ込みが大幅に減った! 酸素ボンベの不要な日が増えた! 血液中の酸素を増やす酸素補給水 4,帯状疱疹は免疫力低下の重大サイン! 背中のチリチリ・ビリビリ痛が治まると大反響! [二の腕ほぐし]
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  • わかさ 2020年10月号

    わかさ 2020年10月号

    616円 (税込)
    大特集 【糖尿病】ヘモグロビンA1cを徹底的に下げる自力降糖大全 1,食後に1分かかとを上げ下げするだけで血糖値スパイクを抑えヘモグロビンA1cが正常化[食後かかと落とし] 2,食事制限やウォーキングよりも有効! 20年来の糖尿病も薬を頼らず改善できる[逆スクワット] 3,糖尿病の人は心房細動に2倍なりやすく改善にはリラックス神経を整える[不整脈正し呼吸] 4,コロナ禍で起こりやすい薬の飲み忘れをスマホでチェック! 脳梗塞の危険度もわかる[心房細動アプリ] 5,降糖たんぱくの働きでヘモグロビンA1cが下がったと話題! 1日1枚で高血糖が退く[高野豆腐降糖レシピ] 6,高血糖のだるさ・のどの渇き・ED・頻尿など怖い合併症を阻止! [糖尿病の症状別漢方薬事典] 7,糖やコレステロールの吸収を抑えて腸内環境が改善! 食後高血糖の上昇を防ぐと評判[リンゴペクチン] 8,高血糖体質を正しむくみ・だるさ・頻尿が続々改善! [合併症退治の血糖減らしツボ] 9,糖尿病内科医が体当たりで実践! 血糖値スパイクを防ぐ食事の4つの極意を大公開! [私の血糖値日記] 10,糖尿病で重症化の危険が高まる新型コロナの感染を防ぎ命を守る[シックデイ対策] 11,糖尿病でリスクが高まる甲状腺の病気バセドウ病橋本病の疑いがないかわかる[甲状腺ドック] 12,自律神経のバランスを整え甲状腺の機能を正し橋本病バセドウ病の検査値が正常化すると評判! [甲状腺NO1セルフケア]
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  • わかさ 2020年9月号

    わかさ 2020年9月号

    616円 (税込)
    大特集（１） 脊柱管狭窄症 寝起き腰痛、長く歩けない、足裏のしびれ[自力克服大全] 1、整形外科の名医が考、案、朝に激痛が多発する狭窄症をタイプ別に治す！坐骨神経痛しびれにも効く３分プログラム[朝イチ体操完全版] 2、背中曲がり「側弯」で慢性腰痛に悩む人が急増！姿勢を正して背中・腰の激痛を一掃！間欠性跛行も退く[１分手のばし] 3、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛が軽減すると大学病院も大注目！　　[痛みの５点ツボ刺激] 4、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛で起こるお尻・太ももふくらはぎの痛み・しびれが素早く解消！関節のスーパー栄養[卵殻膜] 5、１０万人をケアした理学療法士が発見！ヘルニアの激痛・しびれも１分で和らぐ　　うつぶせユラユラ 6、手術後も治まらない腰の激痛が消えた！ふくらはぎ痛の真の原因「仙腸関節」の障害を抑えO脚も改善！[お尻すぼめ歩き] 7、サバの骨や皮が丸ごととれて椎間板・神経・靭帯・軟骨・筋肉を強化！すべり症・ヘルニアを退ける[サバ缶美味レシピ] 8、狭窄症で夏に頻発する就寝時のこむら返りが即解消！ふくらはぎの激痛・けいれんを抑える[ひざ裏タオルのばし] 大特集（２） 熱中症・血栓梗塞を撃退！猛暑の血管強化術 １、今年の夏は新型コロナ+熱中症対策が不可欠！免疫力を高めて真夏に急増する脳梗塞も防ぐ手作り酢コンブ水 ２、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高め、悪化すると足の切断を招く第３の梗塞足梗塞を防ぎ抑える　かかと上げ下げ ３、血管を柔軟にするNOの働きで高血圧が改善！深部静脈血栓症も退く[カラハリスイカ]
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  • わかさ 2020年8月号

    わかさ 2020年8月号

    616円 (税込)
    大特集 1 【緑内障】老眼・黄斑変性の視界が開ける最強「視力アップケア」 1,眼圧の改善率、94%の[クサビ枕]、薬の効きをよくする[温パック]26ミリの高眼圧が正常化した[3分足踏み]など最新の緑内障克服生活術 2,目の房水の排出を促して緑内障の眼圧を下げる! 視神経乳頭陥凹拡大から進行を阻止! 大学教授考案の10秒[眉さすり] 3,網膜細胞の酸化を抑えて緑内障の進行を阻止! 視界のぼやけ・かすみが和らぎドライアイ・眼精疲労も一掃[活性型DHA] 4,老眼には顔じゃんけん、乱視には肩甲骨ゆるめ、視界のぼやけ解消にはネコのポーズなど[症状別 視力向上ヨガ] 5,プロ野球選手やボクサーも実践し成績アップ! 文字を読むのが早くなり車の運転や料理もらくになる[30秒 視覚筋トレ] 緊急企画 新型コロナウイルスを防ぐ! 心と体の免疫力アップ法 1,新型コロナウイルスの感染を防ぐ新しい生活様式のポイントと熱中症対策を感染症専門医が徹底解説 2,熱がある体がだるい、呼吸が苦しい...新型コロナ感染が疑われるとき、あなたと家族の命を守る緊急対処法 3,在宅生活でストレスや将来の不安に悩む人が急増中! 教育心理学の教授が実践する心の不安解消術、魔法の言葉 4,運動不足で衰える筋力を強化し糖を消費して体重も減! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる[7秒スクワット] 5,整形外科の名医が考案! 自宅で脊柱管狭窄症の痛みしびれが解消! [3分 朝イチ体操] 6,肌をこするだけで免疫力アップ! 長引くひざ痛もこむら返りも一掃! [1分 タオルこすり] 大特集 2 ほうれい線・顔のたるみ・二重あごが消え10歳若返る! 初夏の整顔術!
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  • わかさ 2020年7月号

    わかさ 2020年7月号

    616円 (税込)
    大特集 1 あきらいめていた[耳鳴り めまい・難聴]今度こそやんだ！最新耳トレ大全 １、医大教授が考案！良性発作性頭位めまい症の８割に有効！27年悩んだグルグルめまいが劇的改善！[頭上げ睡眠] ２、加齢性難聴がその場で改善！十数年来の耳鳴りもピタリ消えた！自律神経のバランスを整える[２秒耳つまみ] ３、突発性難聴・メニエール病・前庭神経炎が改善！５万人のめまい患者を救った耳鼻咽喉科の名医推奨[うなずきウオーク] ４、加齢耳鳴り　加齢難聴が驚くほど改善！補聴器の音量を小さくできた　聴覚神経の　若返り術　30秒　顔さすり ５、大学の研究で聴覚機能に重要な成分と確認！ギーギー、ジージーと鳴り響く耳鳴りも難聴・めまいも退くと話題の[ガングリオシド] ６、ネコ背の人は浅い呼吸と首のゆがみで酸欠耳鳴り・酸欠難聴が多発！解消の秘訣は首の３ステップ操体 ７、内耳の血流が高まり聴覚神経に働きかけて耳鳴り・難聴が軽快！聴力アップ栄養の宝庫ビタミンB12・たっぷりスープ ８、難治の耳鳴りは内耳の水分過多で起こるむくみとわかった！耳の水はけをよくしてキーン・ジージーから解放[緑茶コーヒー] 大特集 ２ 髪が増えた！東大卒の女医が伝授する自力ケア[リズムウオーク] 特別企画 新型コロナウイルスに負けない！免疫力を高め、病気を寄せつけない体になる[温活習慣] 特別企画 ステージ４の大腸ガンが消えた！わずか１年で転移ガンを克服した私の[免疫アップ生活６ヵ条]
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  • わかさ 2020年6月号

    わかさ 2020年6月号

    616円 (税込)
    巻頭トピック 新型コロナウイルスから身を守る!手洗い方法やうがいのポイントなど、シニアに正しいウイルス防止策を徹底解説 新型コロナウイルスを防ぐには,免疫力アップが肝心!SARSの感染から生き抜いた102歳の現役医師の生活術 大特集 1 [腎機能強化] クレアチニン値・たんぱく尿・尿素窒素が正常化!むくみ・だるさ慢性便秘も解消 腎臓セルフケア大全 1、ハーバード大学の最新研究から発見!慢性腎臓病で衰える毛細血管を増やして免疫力がぐんぐん向上する[リンパ呼吸] 2、尿の泡立ちが消えない、コーラ色のおしっこが出る。糖尿病・腎症から尿路結石まで慢性腎臓病・泌尿器の病気を誌上診断 3、腎臓内科医考案の究極の減塩術!少ない量でも塩味を感じやすく食事療法がおいしくらくにできる[メレンゲ泡しょうゆ]レシピ 4、クレアチニン値・尿素窒素が1ヵ月で急改善し透析も回避!腎機能アップの意外な急所、足の中指ほぐし 5、腎機能の低下で起こる疲れ・だるさ・むくみがスッキリよくなリ、高血圧・糖尿病も退けると大評判の[1分腎マッサージ] 6、『わかさ』で紹介した腎トレで悩みのクレアチニン値が急改善!あと4年で人工透析といわれた[人気ブロガーの腎臓強化法] 7、腸の悪玉菌の増殖を防いで慢性便秘が治まり腎臓病のクレアチニン値・eGFRの悪化を阻止[コウジ酵素] 8、腎臓にたまった老廃物を排出しクレアチニン値・尿素窒素が低下すると医師も推奨!鹿児島の驚異のお茶[なた豆茶] 大特集 2 [下肢静脈瘤]ボコボコ血管こむら返りと決別する自力ケア
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  • わかさ 2020年5月号

    わかさ 2020年5月号

    616円 (税込)
    大特集 1 長年続いた[ひざ痛] 起き上がるとき、立ち上がるとき、階段の上り下りのときに痛まず悪化させない生活術を紹介 ついに消えた! 階段・正座がらくになる ★最新ひざトレ大全★ 1、水を抜いても痛い、薬も効かないひざの激痛が消失! 痛み改善率は8割、軟骨がないのに無痛になって手術を回避[1歩踏み出し] 2、半月板、靭帯の損傷・運動のしすぎのひざ痛・軟骨のすり減りすべて改善! 100歳でも立てる歩けるひざを作る[年代別 NO.1ひざトレ] 3、整形外科のスーパードクター推奨! 変形性ひざ関節症の手術を回避する人が続出の[1分テーブルスクワット] 4、ひざの炎症を抑えて痛みが和らぎ杖なしで歩けた! 階段の上り下りがらくになった! 3千年続く東洋医学の奥義[ひざのお皿つかみ] 5、変形性ひざ関節症の軟骨の減少と硬化を抑えてひざのこわばり・痛みの改善率86%! ひざの若返り栄養[プロテオグリカン] 6、ひざ痛で特につらい階段を下りるとき、歩き出すとき、立ち上がるときに痛み知らずになり悪化させない生活術 7、変形性ひざ関節症の重大原因[O脚]は腹圧低下が引き起こすとわかった! 腹圧を強化しひざの激痛が退散する[3秒ひざ落とし] 8、急増するサルコペニアを防ぎひざ痛知らずになると大評判! シニアでも筋力が増強し歩く速さも持久力も高まる筋肉ウルトラ栄養HMB 9、人工ひざ関節、手術後の足腰の筋肉・関節を柔軟にして歩行・動作がらくになる術後リハビリ[8の字ゆらし] 大特集 2 国立大教授が14年の研究で新発見! 脂肪がぐんぐん燃焼しおなかまわりの引き締め効果絶大! [100回ジャンプ]
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  • わかさ 2020年4月号

    わかさ 2020年4月号

    627円 (税込)
    ★ 第1特集〈足裏・かかとのしびれや痛みに! 足の最強若返りケア大全〉★ ～足裏のしびれ・痛み・違和感の原因や対処法がわかる診断シート付～ ◆脊柱管狭窄症のかかとの痛み、足裏しびれ、脱力感が2週間で解消! 整形外科医推奨の【足裏の筋肉はがし】やり方&実践体験談 ◆かかとに激痛が走る足底筋膜炎が解消! 足裏アーチの変形が改善する 【1分爪先のばし】大図解 ◆足裏の激痛を伴う坐骨神経痛の意外な原因=かかとの骨のズレ! 解消には【1歩4秒ウォーク】! 試した人は太もも裏・お尻のしびれも一掃! ◆ふくらはぎのむくみ・こむら返りがその場で改善! 【1分タオルこすり】実践法 ◆かかとの神経は圧迫されて発症する足根管症候群の焼けつくような痛みや、 チクチクするようなしびれが改善する【すね筋ゆるめ】とは? ◆足裏の浮遊感や倦怠感、女性に多発する巻き爪も退き、100歳まで元気に歩ける足に! 医師が考案した【スタスタ体操】を徹底解剖! ★ 第2特集〈寒暖差で悪化する耳鳴り・めまいを自力で治す! 〉★ ◇寒暖差が激しい春の初めに悪化する、めまいや耳鳴りが好転! 【タオル首のばし】やり方&実践集! 」 ◇長年続いた耳鳴りが軽くなった! 就寝前のジージー音、 キーンとした音が消えてぐっすり眠れる【足の薬指ほぐし】の方法
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  • わかさ 2020年3月号

    わかさ 2020年3月号

    627円 (税込)
    大特集1 坐骨神経痛 狭窄症・すべり症・ヘルニア 原因別・症状別 しびれケア最新大全 1,痛みで歩けないほどの坐骨神経痛が2週間で改善! 全身の骨格の土台「かかと」のズレが解消し長年のしびれも退く10秒かかと足踏み 2,お尻太もも裏のピリピリとしたしびれ、足裏の灼熱感を伴う痛みから坐骨神経痛の原因がズバリわかる神経セルフチェック 3,脊柱管狭窄症の太もも裏・ふくらはぎのビリビリが消失! 体の鎮痛スイッチが作動する意外な急所を発見! セルフ遠絡手首押し呼吸 4,関節若返り栄養が抜群! 椎間板の変形や関節の炎症を抑えて脊柱管狭窄症の痛み・しびれを素早く退けると大反響[卵殻膜] 5,椎間板ヘルニアの背骨・骨盤のゆがみを正し足腰のしびれが素早く軽快! 6万人の痛みを治した柔整師が考案[寝るだけ整体] 6,お尻の痛み・腰の重だるさ・すねのしびれが消えた! 腰椎すべり症・脊柱管狭窄症の曲がった腰も伸びる[腹圧アップ体操] 7,お尻、太もも裏の筋肉を同時に強化し、どんな坐骨神経痛でもしびれ・激痛が数日で改善! 大学教授が考案[お尻突き出し] 8,こむら返りの激痛・けいれんを抑え朝まで熟睡! 筋肉の収縮と神経の伝達を正常化するミネラルたっぷり[こむら返り撃退みそレシピ] 大特集2 ヘバーデン結節 腱鞘炎・手足のしびれ 痛み・こわばり変形を鎮めるセルフケア 1,女性に多発する新国民病[ヘバーデン結節・ブシャール結節]の手指のしびれ・激痛を緩和し変形も食い止めると大反響! [10秒神経マッサージ] 2,冬の寒さで悪化するヘバーデン結節の痛み・しびれが軽快! 家事がらくになる秘訣や夜も熟睡できる指先カット手袋など[生活術を大公開] 3,腱鞘炎・バネ指の痛み・しびれ・こわばりが素早く改善! 神経を刺激して手の動きもよくなると医師が推奨[手首2点ほぐじ]
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  • わかさ 2020年2月号

    わかさ 2020年2月号

    610円 (税込)
    スペシャルインタビュー タレント[関根 勤]さん酒もタバコもやらないのに、あわや心筋梗塞! 命の危機を覚えた、冠動脈狭窄を克服した私の強心習慣 大特集（１） 不整脈　 心房細動・期外収縮、脈飛び・頻脈 動悸が退く[心臓若返りケア大全] 1、完全図解 あなたの不整脈は、安全なタイプ?危険なタイプ? 脈の速さ・感じ方や息切れめまいの有無からわかる[不整脈リスクチェック] 2、心臓病のスーパードクターが推奨!動脈硬化を防ぎ、切れない、つまらない血管になる!1回1分血管強化ほぐし 3、心房細動・期外収縮頻脈が解消!発作の前後で大幅に乱れる自律神経を正して高血圧も退ける! 　 専門医推奨の[不整脈正し呼吸] 4、血管にたまったコレステロール・中性脂肪を取り除き血管が柔軟になると実証! 心臓を強めて心房細動の頻脈が改善する[活性型DHA] 5、心臓リハビリの専門家が考案!心拍数を下げて動悸・不眠・冷えが続々改善! 心臓弁膜症も軽快!心房細動を退ける[心臓ヨガ] 6、心臓の毛細血管を増やして元気な拍動を保つ強心ホルモンGLP.1を増やす[心臓強化レシピ] 7、不整脈の脈飛びや胸がドキドキする動悸も息切れもその場で治まると大評判![強心のツボこすり] 大特集（２） 肺気腫　 COPD・セキぜんそく息切れ・息苦しさ・呼吸音を鎮める[肺活エクサ] 1、肺気腫 COPDの長引くセキ・息切れが軽減!1ヵ月やれば肺年齢が確実に若返る!専門医考案の[呼吸筋ストレッチ] 2、真冬に急増するセキぜんそく、気管支炎のかすれ声・ゼーゼー音を一掃!吸う・吐くを一挙にらくにする[こぶし呼吸] 3、COPDの息苦しさが減った!息切れが治まり酸素ボンベを手放せた!血液中の酸素が増えると実証[酸素補給水] 【好評企画】 脊柱管狭窄症、変形性膝関節症の激痛が改善すると大評判!　 関節の新若返り栄養[卵殻膜]
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  • わかさ 2020年1月号

    わかさ 2020年1月号

    660円 (税込)
    大特集 高血圧薬も減塩も頑張らず１動作２秒で下がる 自力降圧最新大全 １、全身の血流アップの急所、ふくらはぎの新たな刺激法を発見！高血圧が低下し夜間頻尿も一掃「２秒かかとゆっくり上げ」 ２、あおむけでやれば効力絶大！血流がさらに増え、腎機能・肝機能を強化！耳鳴り・めまいまで一掃する寝たままかかと上げ ３、心拍数の上昇を抑えて降圧薬を中止できた！最大血圧がぐんぐん下がる　血管ゆるめヨガ ４、１カ月で最大血圧が４０ミリも下がり降圧薬を減らせた！不整脈も素早く改善！動脈硬化を一層する血管若返り栄養「エラスチン」 ５、慢性腎臓病のクレアチニン値・尿素窒素が劇的に低下！２０年悩んだ、毛球体腎炎が２週間で改善したと医師も驚く「キクイモ」 ６、何をやっても下がりにくい難治型高血圧には体質正しが正常化への近道！体質別降圧レシピでどんな血圧でも低く安定 ７、血圧を調節する臓器、腎臓の働きを強めて高い血圧が下がった！慢性腎臓病の冷えやむくみも改善する「１分腰さすり」 ８、高血圧が慢性化して発症！足の片側だけに痛みやしびれが起こる、閉塞性動脈硬化症を防ぎこむら返りも抑える「すねボールころがし」 【別冊付録】 ★朝晩つければ血圧の上昇が防げる！降圧力抜群と毎年大好評！令和式「血圧手帳2020」 【特別企画】 救命医が毎日実践！高血圧・高血糖とも無縁！不整脈、心筋梗塞を自力で防ぐ２４時間「血管若返りプログラム」
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  • わかさ 2019年12月号

    わかさ 2019年12月号

    610円 (税込)
    大特集【1】 緑内障 視野の欠け正常眼圧型にも効く! No.1 セルフケア 1、あなたの視神経に異常がないか、知らぬまに進む視野の欠けがあるか緑内障の危険度がわかる誌上視神経ドック ◎緑内障は視野が欠ける前の「視神経乳頭陥凹拡大」で食い止める! 失明を99%防ぐ判断法 ◎眼圧が正常でも緑内障が進行する「正常眼圧型」が7割にも及び、点眼薬のさし忘れに注意 2、緑内障 視神経乳頭陥凹拡大の失明の不安を一掃! 首の骨・筋肉のゆがみを正して目の血流アップ【首ゆる1分ストレッチ】 ◎急増する緑内障は目の酸素不足・栄養不足を招く首の骨・筋肉のゆがみが重大原因 ◎30代で緑内障になり失明の不安に襲われたが首ゆるストレッチで眼圧が低下し視野スッキリ 他 3、薬を変えても効かない。高い眼圧が下がった! 欠けた視野も回復! 黄斑変性のゆがみ、白内障のかすみも一掃! まゆ10秒さすり ◎目の血流や房水の流れを活性化! 緑内障・黄斑変性・白内障も改善すると「まゆさすり」が大好評 ◎白内障の人におすすめ! 水晶体の濁りを防いで視野を明るくするまゆ上のツボ「陽白さすり」 他 4、老眼の進行がストップ! 疲れ目は即解消! 老眼でも目の調整力がアップして見えやすい目に一変! 眼科医開発あご伸ばし ◎老眼でも目の調整力はアップでき、「よくかむ」「ブロッコリーを常食する」のが特効療法 ◎あご伸ばしと首のストレッチで目の調整力がアップし、薬の処方いらずになる患者さんが多い 他 5、目のかすみや文字のぼやけを退ける黒ゴマ、クコの実や眼圧の上昇を防ぐアワビなど、緑内障老眼に効く「目の漢方」 ◎ゴマとクコの実は漢方では目の働きを高める力が強いとされ、老眼や疲れ目の改善に効果大 ◎漢方では眼病の特効食の「アワビ」で、緑内障の進行の止まる人が実に8割超と試験で判明 他 6、視野が狭くなり車の運転の危険さえ招く、眼瞼下垂がその日に改善! 専門医実証の「まぶたテープ」 ◎まぶたの筋肉は加齢とともに衰えて眼瞼下垂がその日に改善! ◎眼瞼下垂は脳や自律神経の乱れを引き起こし、頭痛・ウツから顎関節症・歯周病まで誘発 他 7、負担が少なく10分で終わる、新手術や外見が変化しない世界初の点眼薬など「緑内障治療最前線」 ◎衰えた目の血流を活発にし、緑内障で欠けた視野が明るくなると評判の「近赤外線療法」 ◎眼圧を下げる効果が大きく、まつ毛が濃くなるなどの副作用も少ない緑内障の新点眼薬「エイベリス」 他 大特集【2】 ひざ痛が今度こそ消えた! 何をやっても治らないしびれ解消! 手術を回避! 1、痛みを抑えるホルモンが増え変形性膝関節症の軟骨が再生すると名医が実証! 寝たままひざゆすり 2、国立大学が軟骨細胞を増やすと実証! ひざの激痛・しびれの改善例が続出し医師も驚く「プロテオグリカン」 【特別企画】 帯状疱疹後神経痛の針で刺すような痛みが和らぐ! 東洋医学の特効療法「遠絡セルフ刺激」
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  • わかさ 2019年11月号

    わかさ 2019年11月号

    610円 (税込)
    大特集[1] 脊柱管狭窄症 部位別・症状別 痛みケア最新大全 （マンガ） 脊柱管狭窄症の人・高齢の人こそ効果絶大の運動療法！無理せずできる　 [腰ゆるめピラティス]って何？の巻 1、腰痛・ふくらはぎ痛　臀部痛・足裏のしびれ・尿もれなど、１００歳まで元気に歩ける腰を作る　 　 [狭窄症自力ケアガイド] 2、長く歩けない、間欠性跛行が治まりスタスタ歩ける！[腰ゆるめピラティス] 3、坐骨神経痛を自ら治した理学療法士が発見！お尻　太ももの鋭い痛み・しびれも冷感・灼熱感も消える 　[骨盤ころがし] 4、関節の痛みが軽減して可動域も広がると実証！狭窄症の腰の激痛・足のしびれが治まる人続出の 　 [新特効栄養卵殻膜] 5、足裏のしびれ、激痛・脱力感がみるみる解消！歩行障害も9割改善！ 　 [理学療法士直伝のお尻ゆらし] 6、狭窄症の回復が早く進むと整形外科医推奨！骨・靭帯筋肉を強化する 　 [脊柱管若返りレシピ] 7、ふくらはぎの激痛・こむら返りが消えた！足裏のしびれも解消した人続出の大学病院式 　 [ふくらはぎ5秒押圧] 大特集[2] めまい・耳鳴り・難聴がその場で改善！医師と大学教授が開発した[最新耳トレ] 1、めまい難民必読！何をやっても治らないめまい・耳鳴りは歯ぎしりが原因だった！噛みしめを減らし耳の不快症状を退ける [あごゆらし] 2、耳鳴り難聴がその場で改善！内耳の血流を増やして聞こえのよくなる人が続出の大学教授考案　 　 [耳キワさすり]
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  • わかさ 2019年10月号

    わかさ 2019年10月号

    610円 (税込)
    大特集 1 加齢性[便秘]薬に頼らず力まずスルスル通じになる秘策満載 「腸力(新)若返り大全」 (マンガ) 慢性便秘で腸に善玉菌が増えると慢性腎臓病の危険!腸内環境の改善で腎機能アップ! 1、日本の伝統食コウジこそスーパー発酵食!週1便秘が楽解消!バナナ便がスルリ!コウジ水 2、腸内環境の悪化で慢性腎臓病は重症化の危険!尿毒素を増やす便秘を撃退する腸内フローラづくりで腎機能アップ 3、コウジのパワーで腸+腎臓を強化!便秘が治まりクレアチニン値も改善する腎機能アップ食「コウジ酵素」 4、腸の元気物質酪酸を増やして加齢性便秘が即解消!急増する過敏性腸症候群・潰瘍性大腸炎も退く「朝オリーブキウイ」 5、便・おならが異常に臭い、便秘や残便感のひどい便秘が解消!大学病院式「寝ころびストレッチ」 6、高血圧・高血糖が正常化!医師の大腸ポリープも痛風も一掃!腸内フローラをいきいきさせる最強の腸活食「食べる米ヌカ」で痔も治った 7、痔ろうを招く下痢体質が急改善!腸を刺激するストレスを和らげて過敏性腸症候群も退くと評判の腸ヨガ 8、腸の善玉菌を活性化!熱中症を撃退して酷暑の夏を乗り切る話題の食材「塩こんぶレシピ」 9、逆流性食道炎が続々軽快!胸焼け、口がすっぱい・苦い、ゲップが解消!中医式1分腕もみ 大特集 2 寝つけない途中で目覚めるがすべて解消!真夏の快眠術 1、健康医学の世界的権威が見つけた究極の快眠術!高血圧不整脈が改善し認知症も退く「4-7-8呼吸」 2、50歳から急激に衰える睡眠力が向上!寝つきが悪い、夜中に目覚める、眠りが浅いがスッキリ解消する足首5秒のばし 3、医師が25キロ減!寝ている間に体脂肪が勝手に燃えてやせる「夜はちみつダイエット」 4、過活動膀胱 前立腺肥大症の夜間頻尿・尿意切迫感を一掃し朝までグッスリ「シーベリー」 【特別企画】 腎機能・高血糖・高血圧・高脂血症が改善! 「6つの酵素の力」 緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性が改善! アントシアニンの宝庫「夏のアサイベリー」
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  • わかさ 2019年9月号

    わかさ 2019年9月号

    610円 (税込)
    大特集1 酢タマネギで高血圧・糖尿病が正常化! (マンガ)高血圧・高血糖・腎機能を大幅改善!老けない妙薬「酢タマネギ」の巻 酢タマネギの作り方と食べ方、健康効果アップの秘技も大公開 1、1日1/4 個で糖尿病の合併症を招く悪玉物質「AGE」を退けて腎機能アップ!わかさ厳選No.1の酢ベジ「酢タマネギ」 2、物忘れ、不眠・イライラが消えて記憶力向上!COPDで悪化した息切れセキも改善!驚異の酢タマネギパワー 3、耳鳴りが2週間で解消!加齢性難聴もめまいも素早く改善!内耳の血流を促す「酢タマネギ氷」 4、神経の痛みを取り去り「坐骨神経痛」を退けると漢方専門医も驚く「酢セロリ」 5、今大注目の血流アップ栄養シトルリンが実の2倍も多いスイカの皮の酢漬けで足の冷え・むくみ・こむら返りも一掃 6、健康効果をさらにアップ!キビ酢、黒酢・米酢・リンゴ酢など、あなたに一番ピッタリ酢、発見チャート 7、脊柱管狭窄症の足裏のしびれもふくらはぎの激痛も一掃!血流を増やし発痛物質を排出!カラハリスイカ 大特集2 かかと1分刺激でひざ痛・股関節痛から足底筋膜炎まで撃退 1、食後に1分かかとを上げ下げするだけで血糖値を下げるホルモンが増え全身が若返る「かかと落とし」 2、ひざ痛、股関節痛・腰痛がその場で改善!こむら返りもガサガサかかとも消えた「かかと1分こすり」 3、高齢者の筋肉、骨を強化し便秘も解消!100歳時代の必須栄養「元気酵母+麹」 4、足裏の筋力低下で急増する、足底筋膜炎と決別!自力整体「足裏ほぐし」
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  • わかさ 2019年8月号

    わかさ 2019年8月号

    610円 (税込)
    大特集（１） 新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症ひざ痛、坐骨神経痛が消えた！ 【マンガ】新ひざ裏のばしで筋膜が柔軟になり血流がアップするのはなぜ？の巻 １・寝たまま５秒の新ひざ裏のばしで脊柱管狭窄症の激痛が消え杖なしで歩けた！ひざ痛間欠性跛行も大改善！ ２・痛みの改善率80％！坐骨神経痛が２週間で引いた！すべり症・ヘルニアの脱力感もやんだ！整外専門医も認めた「１分壁立ち」 ３・筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをよくして10年来の冷えむくみが解消！慢性化した片頭痛・耳鳴りも改善「ひざ裏のばしヨガ」 ４・７０代８０代でも筋力増強！今大問題の〔サルコペニア〕を防ぎ腰痛・ひざ痛知らずになる「筋肉ウルトラ栄養」 ５・こむら返り、ひざ裏・お尻・太ももの痛みもしびれも消えた！坐骨神経痛も解消したと改善例が続出の「ひざ裏５秒押圧」 大特集（２） 股関節痛がスッと消えた！変形性股関節症の激痛・重だるさが治まり手術も回避！ １・足のつけ根の痛みがその場で消え階段も坂道もスタスタ歩けた！股関節の可動域も広がる「10秒足ほぐし」 ２・関節痛の改善率86％！衰えた軟骨を修復し再生すると実証！プロテオグリカン 特別企画（１） 焼き梅干しで16キロやせた便秘も解消！梅雨に乱れる自律神経を整えて高血圧耳鳴りを撃退 特別企画（２） ひざ股関節・腰を守る！足裏への衝撃47％低減！ひざ元気　ハニカムオンソールBOOKが早くも大好評 特別企画（３） 膀胱の過剰な収縮を抑えて頻尿、尿意切迫感を一掃！過活動膀胱を改善！シーベリー ・脊柱管狭窄症の腰の激痛・しびれが瞬時に和らぐ「正伝妙見活法」 ・会話の「あれ？それ？」物忘れが減った！脳細胞の必須栄養　核酸で脳年齢が若返る 白内障・緑内障・糖尿病網膜症が続々改善！ アントシアニンの宝庫　アサイベリー 高血糖・高血圧・高脂血が改善！血管が若返る６つの酵素の力
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  • わかさ 2019年7月号

    わかさ 2019年7月号

    610円 (税込)
    大特集（１） ふくらはぎ（楽）ほぐしで高血圧不整脈一掃！ 腎機能、ひざ痛認知症も病気がビックリよくなる （マンガ） 中国4000年の歴史から大革命！肌を軽くつまむだけで高血圧改善！ 腎機能アップ！整膚の秘密の巻 1、高血圧が正常化！不整脈も一掃！人工透析寸前の慢性腎臓病が改善したと医師も驚く「ふくらはぎ2秒つまみ」 2、頑固なひざ痛がスッと消えた！軟骨が再生し手術も不要！ひざにたまった水が引き、杖なしで歩けた！ふくらはぎ筋肉はがし 3、脊柱管狭窄症の激痛が治りらくに歩ける！圧迫骨折、変形性腰椎性も見事に防げる！すね筋3秒のばし 4、関節の炎症・痛みを抑える、効果が絶大と大反響！ふくらはぎのこむら返り・坐骨神経痛を退ける「プロテオグリカン」 大特集（２） こむら返り、下肢静脈瘤、むずむず脚症候群を自力で治す！最新ケア 1、こむら返りの激痛・けいれんが消え朝までグッスリ熟睡！筋肉の収縮・弛緩を正常化するこむら若返り体操「1分爪先リフト」 2、下肢静脈瘤のむくみ、かゆみ・浮き出た血管が自力で治せる「かかと落とし」 3、むずむず脚症候群のむずがゆさ、ビリビリ・しびれがらくになる「足首ブルブル」 【特別企画】 排尿筋を正常化させて、尿に勢いが増し、女医の夜間頻尿、尿意切迫感が解消！「シーベリー」 糖尿病も合併症も抑える抗酸化成分「アカシアポリフェノール」 血液をサラサラにして腎機能が改善！「糖尿病、怖い合併症の新対策」 大特集（３） 認知症、誤嚥性肺炎で決して命を落とさない！脳寿命を延ばす「新のどトレ」　 1、幸せホルモンが激増！認知症も誤嚥性肺炎も退散する呼吸医考案のカラオケ呼吸 2、誤嚥性肺炎も招くドライマウスを一掃！唾液力をアップさせるうまみたっぷりレシピ 3、認知症の重大原因、口内細菌を退け心筋梗塞・脳卒中・糖尿病を一掃！誤嚥も防ぐ舌まわし
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  • わかさ 2019年6月号

    わかさ 2019年6月号

    610円 (税込)
    [マンガ] ◎人体で最も長く重要な神経、坐骨神経のしびれ痛みを取り去り、歩く・座るがらくになる足を作る ★大特集 1 「坐骨神経痛」今度こそ消えた! 薬も手術も通院も不要! 最強の痛みケア大全 ◎痛む強さやしびれの部位からあなたの坐骨神経痛の原因・危険度がわかる誌上「坐骨神経ドック」 ◎大学病院で改善例が続出! 脊柱管狭窄症のしびれ・激痛を退ける「坐骨神経ほぐし」ふくらはぎ5秒押圧 ◎脊柱管が瞬時に広がり足裏の痛み・しびれも伴う坐骨神経痛が消え再発しない! 坐骨神経ゆるめ ◎太ももふくらはぎの発痛・疲労物質を取り去りこむら返り間欠性破行も鎮まる血流アップ食カラハリスイカ ◎腰椎すべり症ヘルニアを撃退! 足腰の神経痛がその場で軽快、半月で完治! 寝たまま腹圧呼吸 ◎骨を強化し血流を高めて神経の痛みを一掃! しびれ・冷えも頻尿・尿もれも退ける神経強化10大レシピ ◎坐骨神経痛で特につらい起き上がるとき・立ちっぱなしのとき・歩くときに痛み・しびれ知らずになり悪化させない生活術 [特別企画] へバーデン結節・腱鞘炎関節リウマチの手指の激痛・しびれが消えた! 10秒指ほぐし ★大特集 2 下肢静脈瘤ボコボコ血管むくみと決別! 専門医開発! 足首バタバタ体操 シミ・クスミが薄れ色白美人になるとブーム再燃! 天然の美白成分の宝庫「桃の葉クリーム」 [特別企画] 神経の痛み・しびれを引き起こす糖尿病が3ヵ月で大幅改善! 網膜症・横斑変性の眼底出血を抑えるサトウキビのイヌリン 白内障・緑内症・黄斑変性が続々改善! アントシアニンの宝庫「アサイベリー」
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  • わかさ 2019年5月号

    わかさ 2019年5月号

    610円 (税込)
    【マンガ】肥満 歩かない・偏った栄養でひざ小僧の怒り爆発! あなたのひざ痛はどこから?原因・症状例「ひざ撃退法の巻」 大特集1 ひざ痛が根治に向かい手術も回避! 史上「最楽」ひざトレ大全 1、手術なしで100歳までしっかり歩けるひざを作る! 階段を下りるときに痛い、寝ているときに痛など「症状別ひざトレ ガイド」 2、ひざ周囲の筋肉を柔軟にして疲労を取り去り、激痛が消えた! スタスタ歩けた! 「(新)ひざ裏のばし」 3、中医式 ひざつかみ押圧指鍼で眠れないほどのひざ痛が解消し立てた、歩けたと話題沸騰 4、ひざの痛みこわばりの改善率が86%! すり減った軟骨が再生するひざの栄養No.1「プロテオグリカン」 5、足を引きずった人でも杖なしで(即)歩けた! ひざの血流がみるみるよくなり、80代90代でもひざ痛知らず! 「1分ひざタオルさすり」 6、発痛こりをほぐしてその場でひざ痛が改善! 併発する股関節痛も解消する「太もも快圧ほぐし」 大特集2 世界一簡単おいしいダイエット、デブ医者3人が合計70キロやせた! 1、減量外来ドクターが25キロ減! 脂肪燃焼効果が高まり1カ月で平均6.2キロ減! 「緑茶コーヒー」 2、寝ている間に体脂肪が勝手に燃えてやせる人続出! 医師も25キロ減! 「夜はちみつダイエット」 3、肝臓専門医の脂肪肝が解消! 20キロの減量に成功しコレステロール値も改善「にこたまダイエット」 【特別企画】 花粉症、副鼻腔炎を一掃! 炎症を引き起こす物質を抑える快鼻ハーブ「宮古ビデンス草」 〇頻尿・尿もれが止まった! 「驚きの果実シーベリー」 〇加齢性難聴の人に即報! 「新型人工内耳」サウンドプロセッサーは驚くべき機能が搭載 〇血管そうじで血液サラサラ! 高血圧・高血糖、心筋梗塞を防ぐ! 「野草の天然酵素」 〇脂肪肝が改善! γ-GTP・AST・ALTが下がった! 「シジミカルサイト」
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  • わかさ 2019年4月号

    わかさ 2019年4月号

    610円 (税込)
    大特集 1 「手作り蒸しショウガ」で高血圧が大改善! 糖尿病・心臓突然死を一掃! 花粉症・ひざ痛も撃退! (マンガ)ショウガのうま味成分・栄養成分をたっぷりとるには、蒸すが最強! 体も温めて代謝を促し血流もぐんぐんアップ 1、血栓を溶かす、酵素の働きが活発になり血管・血液を強化! 高血圧・高血糖が正常化と話題騒然「蒸しショウガ」 2、薬効成分が生のショウガの10倍とわかった! 「蒸しショウガ」の血流アップ10大レシピを症状別に大公開 3、蒸しショウガは糖や脂肪を燃やして、ポッコリ腹、むくみ太りが解消! ひざ痛・腰痛の改善例が続出 4、料理にちょい足しするだけで減量できる! ぜい肉が取れ、くびれ復活! ショウガオリーブオイル 大特集 2 慢性副鼻腔炎・蓄膿症・花粉症、退散! 鼻の不快な症状がスッキリ消える! No.1療法 1、慢性化した鼻づまりが3日で解消! たまった膿が一気に出て頭痛も消えた! ゆがんだ鼻骨を整える「鼻スッキリ整体」 2、花粉症を引き起こす、ヒスタミンの働きを抑えると実証! 沖縄の万能ハーブ、宮古ビデンス草 3、つらい鼻づまりがわずか数十秒で解消! 体の側面を圧迫して、交感神経を刺激するペットボトル脇挟み 【特別企画1】 血栓を溶かして血流向上! 狭心症、心筋梗塞ばかりか、心房細動による脳梗塞も防ぎ後遺症も退ける「ミミズの粉末」 【特別企画2】 高血圧が200ミリ→130ミリに正常化し狭窄症の跛行も解消! パーキンソン病のふるえも止まった「ゆるトレ助健容(じょけんよう)」初公開 【特別企画3】 蒸せば薬効が倍増! 食後高血糖も改善すると評判の「蒸し大豆」50代医師の血管年齢はなんと28歳! 【特別企画4】 夜間頻尿、尿もれ・尿素切迫感が治まったと大反響! 過活動膀胱・前立肥大症が軽快する! 快尿「果実シーベリー」 〇血液がサラサラになって糖尿病が改善! 怖い合併症も、抑えると注目の抗酸化成分(アカシアポリフェノール) 〇血液・血管を若返らせる! (糖尿病・怖い合併症の改善術) 〇免疫力を高めると研究論文で続々報告! 花粉症が改善し、アレルギー体質を一掃! 国産【冬虫夏草】 〇高血圧をぐんぐん下げる! 中性脂肪値も改善して 肥満・糖尿病まで撃退! (発酵黒豆エキス)
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  • わかさ 2019年3月号

    わかさ 2019年3月号

    610円 (税込)
    （マンガ）認知症を防ぐ１番のカギは「耳」にあった！ 耳鳴り難聴を一掃すれば物忘れも激減 「大特集 1」 耳鳴り・難聴めまい(楽)治せる耳トレ大全 １．新発見！米国NASA式　 加齢耳鳴り加齢難聴30分に1回立つだけの[耳スクワット]で撃退 ２．耳管開放症・突発性難聴が続々好転[耳の漢方・薬膳レシピ] ３．冬の寒さで悪化する、天気型難聴・耳鳴りが消えて驚く[中医式耳裏はじき] ４．５万人のめまい患者を救った大学教授発見！ どんなめまいも数日から数週間で改善！[首振りウオーク] ５．めまいが消えた！メニエール病も改善すると耳鼻科医も認める[プラセンタ] ６．医師の耳鳴り改善記　 治療でも改善しない15年来の耳閉感・耳鳴りが頸椎を正す[首ゆるめ]で半日後にピタリ解消 ７．老人性難聴の聞こえが改善し意欲も向上！ 人生が前向きになる最先端医療[人工内耳]を徹底解説 ８．耳鳴り・めまい・難聴が早ければその場で改善！[医師考案快聴ヨガ] ９．脳が活性化して聞こえがアップ！ 高齢者に必要な栄養源[食べる米ヌカ] 「大特集 2」 耳鳴り難聴者に多発する首のヘルニアや脊柱管狭窄症を一掃 １．首を軽くつまむだけで首・肩の激痛・こりが知らぬまに消える[首の整膚]初公開 ２．医師考案[首の３ステップ操体]で頚椎症も難聴も続々改善 「特別企画」 夜間頻尿、尿もれ・尿意切迫感が、たちまち治まると大反響！[シーベリー] ◎聴覚機能を活性化すると大学の研究で判明！ 　耳鳴り・難聴・めまいを抑える内耳の重要成分[ガングリオシド] ◎[酸素ミスト吸引スティック]を懐かしいCMで一世を風靡したあの方も大絶賛
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  • わかさ 2019年2月号

    わかさ 2019年2月号

    610円 (税込)
    大特集.1 糖尿病ぐうたらでも、楽改善 日本と世界の専門医　見つけた自力新療法 （マンガ）　 高血糖を食い止めて糖尿病を回避せよ！ 闘うインスリン・マン　危機一髪の巻 1、週2日で糖尿病体質を一掃できると30年の診療で医師が実証！ 　 ヘモグロビンA1cが急改善！「ずぼらスクワット」 2、介護施設で軒並み改善、高血糖・腎症が退き透析を回避！「米ヌカみそ汁」 ・白米から玄米に替えたら血糖値が下がった！インスリン不要！透析回避！大評判の玄米食 3、18キロやせ、高血糖を見事克服した専門医の秘策 　　3分唾液増やしハミガキ 4、医者の不養生で血糖値が２２０ミリグラムまで上昇した糖尿病が食事のちょっとしたキッカケで消えた 5、糖質を食べても高血糖が防げる！糖質を味方にする食べ方大公開 6、欧州、糖尿病学会で注目！インスリンが倍増し血糖値が２８％低下！ 　 手作りミルク酢の降糖効果がすごい！ 7、腎機能を悪化させる毒素を排出し腎症の進行を抑える、食べる新型カーボン 大特集.2 夜間頻尿・尿もれ　 欧米式解消術、過活動膀胱・前立腺肥大を一掃する「最新快尿ケア」 ◎膀胱の過剰な収縮を抑えて、夜間頻尿・尿もれが止まった！頻尿の果実シーベリー ◎鍛えにくい骨盤底筋がらくに強化できる「画期的・快尿エクサ発見」 〇血糖値・ヘモグロビンA1cがみるみる下がった！血液・血管をすこやかに保つ自然の恵み【発酵パワー８種の野草茶】 〇血液がサラサラになって血糖値が下がる！糖尿病も怖い合併症も抑えると注目の抗酸化成分【アカシアポリフェノール】 〇最先端の医療機器【人工内耳】で聴力を取り戻し、難聴と人工内耳の経験を医療にいかしています 〇余分な糖や脂肪を減らし血液サラサラ！高血糖を防いで糖尿病の怖い合併症も改善！【毒出し生きたまま酵素】 △高血糖・高血圧改善！ダイエット・美肌に簡単！おいしい！「ミルク酢レシピ」 △米ヌカの栄養満点！血糖値を下げる食材もたっぷりの「米ヌカみそ汁レシピ８」
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  • わかさ 2019年1月号

    わかさ 2019年1月号

    651円 (税込)
    マンガ血圧物語 ・高血圧は脳卒中・心筋梗塞・腎不全など命取りの病気を招く危険大だが血圧が上がる真原因がわかれば根治できる ・「降圧薬は一生やめられない」は誤りで年々硬くなる血管をしなやかに開けば降圧治療を卒業できる 大特集（１） 高血圧を1ポーズで下げる[胸張り1分ストレッチ] 267ミリが155ミリ、200ミリが130ミリに下がった！降圧薬を卒業できた！ ・血圧を上げる胸の筋肉の萎縮をゆるめ、重症高血圧まで下がって低く安定する人続出の[胸張り1分ストレッチ] ・200ミリ超の高血圧で二度の脳出血に襲われ後遺症が残ったが、胸張りストレッチでマヒまで克服できた歯科医の私 大特集（２） 高血圧が20ミリ30ミリその場で下がる名医ら絶賛のすごい裏ワザ１０ ・高血圧の正常化には降圧裏ワザの積み重ねが肝心で「渡辺式ふくらはぎパンパン法」を試せ ・テレビで話題の「酢納豆」は、毎晩食べれば血液サラサラ成分が一挙に補えて、169ミリの血圧も1カ月で正常化 大特集（３） シナモンバナナこそ　冬の高血圧・脳卒中を一掃する世界最注目の降圧食 ・バナナはカリウムが抜群に多くよく摂取する女性ほど脳卒中になりにくいと９万人調査で判明 ・バナナで減塩!シナモンで若返り！健康長寿を実現するシナモンバナナ絶品レシピ 大特集（４） (手作り簡単！) 米ヌカみそ汁で100ミリ超の最小血圧が下がった、高血糖・メタボまで見事解消 ・みそは血圧を上げないと判明！高血圧でもおいしく食べる降圧食材たっぷりの「米ヌカみそ汁」レシピ ・白米を玄米に2カ月替えただけで肥満が改善、血圧も下がることが国立大との共同試験で判明 特別企画（１） 20代から急減する血管の弾力栄養[エラスチン]で血圧ダウン！医師の不整脈も治まった！ ・血管をしなやかにするエラスチンは20代から急激に減少して血圧を上昇させ動脈硬化も進行 ・高純度エラスチンをとったら1ヵ月で血圧が150ミリから109ミリに下がり降圧薬を減らせた 特別企画（２） 高血圧・骨粗鬆症を防ぐ力が強く名医も注目する[秘伝酢 キビ酢] ・高血圧退治には酢を多用する「酢減塩」が不可欠で、降圧ミネラルが抜群に多い「キビ酢」が最適 ・キビ酢は骨を若返らせる力も強く、カルシウムが普通の酢の8倍多く吸収を促す力も大 ●高血圧がみるみる改善！中性脂肪も抑えて肥満まで撃退！【発酵黒豆のエキス】 ●新禁煙・減塩アイテム　酸素ミスト吸引スティックを懐かしいCMで一世を風靡したあの方も大絶賛 ●血管そうじで血液サラサラ！高血圧・高血糖や心筋梗塞を防ぐ！【野草の天然酵素】 ◎1日1分つけるだけ！降圧効果抜群血圧博士式 [血圧手帳2019]
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  • わかさ 2018年12月号

    わかさ 2018年12月号

    610円 (税込)
    [大特集 1] ◎ふくらはぎを軽く1分たたくだけで 高血圧が正常化し薬が不要。つらいしびれ・坐骨神経痛・便秘頻尿が解消、腎機能が大改善 ・ふくらはぎはこんにゃくの柔らかさが寿命の証で冷たく硬い人は高血圧など血管病の危険大 ・ふくらはぎパンパンたたきをやったら3日で高血圧が下がり1ヵ月後には130ミリで安定 ・血流をさらに増やすにはふくらはぎトントンたたきが有効で細胞の働きが活性化し腎・肝機能まで改善 ・足腰の激痛しびれ撃退には中医式ふくらはぎたたきが効果絶大で冷えも坐骨神経痛も一掃 他 [大特集 2] ◎東京大学が警告 ふくらはぎやせて細い人は 4年以内に命を落とす危険大! 今日からまにあう、ふくらはぎ年齢若返り長寿法 ・ふくらはぎに筋肉が増えれば高血圧、糖尿病ばかりか心臓病、腎臓病の危険も減ると国立大が報告 ・ふくらはぎの筋肉は何歳からでも簡単に増強でき「かかとゆっくり下ろし」なら抜群に強まり認知症も撃退 ・股関節痛で団体旅行で遅れたがふくらはぎ歩きで痛みが消え2万歩以上も平気、骨密度もアップ ・大さじ1杯の米ヌカで長年の便秘が3日で改善し腰痛もふくらはぎの張りも消えて体がらく 他 [大特集 3] ◎足がつるこむら返りにもう悩まない! 朝までグッスリ! 専門医発見の特効ケア ・ふくらはぎの筋肉の収縮と弛緩を正常にしてこむら返りを防ぐ就寝前の「こむら若返り体操」 ・筋肉のポンプ作用を高めて疲労物質や老廃物を流し去り、こむら返りを退ける「ふくらはぎ絞り」 ・体内に蓄積した発痛・疲労物質の排出を促す「カラハリスイカ」でこむら返りを克服する人が続出 ・カラハリスイカをとったら就寝中のこむら返りが起こらなくなり、その後1年間再発なし 他 [大特集 4] ◎静脈瘤、むずむず脚症候群むくみを自分で治す、医者も知らない、すごい方法 ・ふくらはぎの重だるさを招くむくみは大病も疑われ、放置すれば血管が浮き出る「下肢静脈瘤」が多発 ・むくみ、静脈瘤の原因は静脈の圧力を上昇させる足の甲の抜け道血管で「足の甲テーピング」で改善例が続出 ・ふくらはぎのマッサージが手軽にでき、足のボコボコ感も和らぐと評判の「マロニエクリーム」 ・ムクナ豆を半年とったら、両足のむずむず感や不眠がほぼ解消し、薬を弱いタイプに変えられた [特別企画 1] 酢シイタケ、高血圧が上も下もすんなり下がった! 高コレステロールが1週間で25ミリ減! [特別企画2] 糖尿病、腎症になった医師の高血糖が正常化! なた豆は最強の毒出し食 ●高血糖・高血圧・高脂血・腎機能が改善! 血液を浄化する(6つの酵素)の力 ●血液をサラサラにし、血糖値が下がる! 糖尿病の合併症も防ぐ! と注目の「アカシアポリフェノール」 ●電子タバコ式「酸素ミスト吸引スティック」が登場し試した! 吸った! スッキリできたと大人気 ●先天性難聴と診断された人に希望の光! 「人口内耳」で子供の重度難聴が改善する
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  • わかさ 2018年11月号

    わかさ 2018年11月号

    610円 (税込)
    大特集1 ゴロ寝で1分 腰をゆっくりゆらすだけで 10年来の激痛が即消えた! 万病が劇的に回復! 奇跡が起こった ◎何をしても消えない頑固な痛みは全身の神経・筋肉・血管・内臓を包む、薄膜のよじれ・癒着が原因で、高血圧・めまい・頻尿も招く ◎手術後に再発し5,6歩しか歩けない脊柱管狭窄症の激痛が腰ゆらしで軽減し、歩き回れた ◎腰ゆらしを3ヵ月続けたら、手術をすすめられた右ひざの激痛が治まり、自転車にも乗れた ◎5分歩くのも大変な股関節痛が、腰ゆらしで軽減でき、体操のインストラクターの仕事も平気 ◎腰ゆらしを続けたら、不眠ばかりか腰痛や頻尿まですべて治まり、気がねなく外出できた ◎ストレスで便秘と下痢をくり返したが、腰ゆらしで改善でき、悩みの冷え症や肩こりも軽快 ◎仕事のストレスで頑固な頭痛やウツ症状に悩まされたが、腰ゆらしを行ったら1ヵ月で解消 他 大特集2 お茶やみそ汁にまぜるだけ! 飲む米ヌカで18キロやせた! 高血糖が正常化し透析を回避! 認知症・ウツも退散 ◎糖尿病・メタボ・高血圧・脂質異常など現代病が増えたのは玄米を食べず白米を多食したため。 ◎7キロやせて大腸ポリープの再発なし!妻は13年来の花粉症が10日で完治した玄米常食の医師の私 ◎白内障になった肥満ぎみの女性が玄米菜食ですっきりやせて0.7の視力も1.2まで向上! ◎玄米には脳内を活性化する伝達物質のもと8種が含まれ患者さんの認知力が改善する可能性大 ◎米ヌカをとったら90キロの体重が72キロに最大血圧が150ミリから130ミリに下がり疲れ知らず 他 大特集3 薄毛は頭皮のゴースト血管が原因で血流倍増「組み手シャンプー」なら髪がどんどん生えてくる ◎薄毛は女も男も糖質漬けによる腸内環境の悪化で起こり頭皮の毛細血管のゴースト化が深刻 ◎毛細血管のゴースト化を防ぐには腸内環境を改善する「酢キャベツ」が絶好で79歳でもフサフサ ◎頭皮の毛細血管強化には4万人が育毛を実感した「髪様式組手シャンプー」が抜群で73歳でも髪量は20代 ◎シャンプーで使えば毛穴汚れとにおいが落ちて血流も促進! 髪のボリュームが増す「頭皮強化ブラシ」 ◎頭皮強化ブラシでベタベタ頭皮が解消してサラサラ髪によみがえり朝の髪型を夕方まで維持できた 他 大特集4 「耳が遠い」が自分で治せるたった2つのすごい方法 ◎聞こえを調する筋肉の働きを高めて難聴も耳鳴りも改善! 耳を引っぱるだけの「耳コンディショニング」 ◎高温が聞こえにくい難聴も併発した耳鳴りも素早く解消! 心地よい振動刺激で内耳を中国推拿式「耳裏はじき」 ◎不眠になるほどの耳鳴りが耳ツボさすりと耳裏はじきでほぼ解消し高い血圧も下がった 他 特別企画1 絶妙な振動で腰をゆらし、骨盤底筋の筋活動量が26%アップする 「骨盤底筋エクサマシン」 特別企画2 腰のまわりの筋肉をゆるめられ、体が柔軟になって体型も若返る 「腰ゆらしチェア」 〇余分な糖や脂肪を減らして血液サラサラ! 高血圧・高血糖が改善! 毒出し「生きたまま酵素」 〇最新医療「人工内耳」はストレスで急増するメニエール病・突発性難聴の重度・高度難聴に適応 〇抗酸化栄養を余すことなく補え、高血圧や高血糖を退けると評判! 「タマネギの皮茶」
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  • わかさ 2018年10月号

    わかさ 2018年10月号

    651円 (税込)
    大特集 老眼 眼科医が教える世界一簡単な最強の克服法 特別付録 ノーベル賞学者式! 1日5分、1週間で視力が改善すると、米国で話題騒然! 「老眼回復ピント矯正シート」 1、老眼回復ピント矯正シートは、ぼけたしま模様を見るだけでニューヨークタイムズも特集を組み注目 2、老眼回復ピント矯正シートで、女優沢田亜矢子さんは、老眼の視力が0.4向上! 文庫本を裸眼で読めた改善者続出 3、車の運転力が向上! ヒヤリミス撃退! 動体視力 視野も網膜の感度も劇的アップ! 老眼くっきり1分ストレッチ 4、今大問題! 若者にも急増する、スマホ老眼・夕方老眼が10秒で回復する大学教授式まゆなぞり 5、90%超が改善! 老眼・疲れ目が試した直後にみんなよくなる! 視力向上ハースー呼吸 6、手作り黒豆酢で老眼のピント力が見事に向上! 高血圧高血糖も正常化したと老眼知らずの医師が絶賛 7、ゴマとクコの実で簡単に作れてすごくおいしい! 文字のぼやけ視野のかすみが消えて驚く、目の漢方手作りレシピ 8、遠近両用コンタクト、白内障と同時に治す、3焦点眼内レンズ手術など、老眼の最先端治療2018 特別企画1 飛蚊症ならこめかみドライアイなら目の下など、目の不調がたちまちよくなる、速攻1点ツボ 特別企画2 緑内障の失明リスクは99%防げる! 眼科医注目の最新療法と医大実証の特効食 特別企画3 黄斑変性症・白内障、老眼の進行を防止! 網膜、水晶体を強める「手作りオイル青汁」 特別企画4 糖尿病網膜症、黄斑変性症を招く高血糖が劇的改善! 視力が0.5もアップした「サトウキビイヌリン」 ●糖尿病の怖い合併症を防ぐ! 血液と血管の毒出し浄化術【6大活性酵素】 ●老眼・飛蚊症・〈目の成人病〉を防ぐと評判の若返り栄養の宝庫! 【アサイベリー】
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  • わかさ 2018年9月号

    わかさ 2018年9月号

    610円 (税込)
    大特集（１） 背骨コンディショニング 最新大全 改善率96％の特効体操！全国の自治体ジムで行列ができる [カラー図鑑] 首・肩の激痛腕のしびれが半減！手術を回避できた！ 「首の背骨コンディショニング」最強やり方ガイド [医師解説] ２千万人が悩む頚椎症肩こりはみんな陥る首ネコ背が原因だが医師発見の背中のボタンを押せば治せる （１）、96％が改善！全国で３０万人が実践！首・肩の激痛、しびれも、目・耳の不調も１回で和らぐと「首の背骨コンディショニング」が人気 （２）、「首の背骨コンディショニング」は　頸椎と神経をゆるめて、ゆがみを矯正し、筋力を強めるたった４動作の簡単体操 （３）、首の背骨コンディショニングで要手術の頚椎症ヘルニア腱鞘炎から　五十肩むち打ち、脳脊髄液減少症まで続々改善し驚いた！ （４）、耳鳴りは改善率がなんと9割！めまい突発性難聴、頭痛・不眠・自律神経失調症・パニック症も劇的回復 （５）、加えて初公開の背中の背骨コンディショニングも行えば、効果が高まり背中の激痛ばかりか衰えた、肺・心臓・肝臓の働きまで正常化 （６）、背中の背骨コンディショニングでギックリ背中肋間神経痛から、逆流性食道炎・不整脈、気管支炎まで止まった！ （７）、さらに背骨の土台の腰の背骨コンディショニングも行えば万全で、足腰の激痛が退き腸や膀胱まで若返る （８）、腰の背骨コンディショニングで医師の坐骨神経痛が消えた！脊柱管狭窄症すべり症ひざ痛、頻尿まで大改善 （９）、マヒ骨折があっても手術をすすめられていても試せる？効かない原因は？など「背骨コンディショニングQ&A」 大特集（２） 夏一番の元気食 「おろし酢タマネギ」で高血圧・高血糖が正常化、首の激痛・夏バテ耳鳴りも消えた 特別企画（１） 圧迫骨折頚椎症が急増した隠れ原因は、糖質中毒で減らせば骨も軟骨も強まり痛みも軽減 特別企画（２） 背骨の激痛を抑えると、今注目の軟骨成分プロテオグリカンと靭帯成分エラスチンW補給レシピ 特別企画（３） 血液の酸素が増えて、夏バテ動悸息切れ、夏太りが退くとスポーツ選手も登山家も飲む「酸素補給水」 〇痛み・しびれを増幅させると大問題の高血糖を改善に導く、血液浄化サプリ！【毒出し生きたまま酵素】 〇首・肩・背中・腰・ひざのマッサージに大人気！炎症物質を抑える働きを大学の試験で確認！【エミューオイル配合クリーム】
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  • わかさ 2018年8月号

    わかさ 2018年8月号

    610円 (税込)
    大特集 加齢「便秘」薬に頼らず根治! 原因タイプ別「1分腸ヨガ」 1、どんなタイプの便秘もスッキリ解消! 難治の過敏性腸症候群にも有効と判明! 便秘タイプ別「1分腸ヨガ」 2、あなたの便秘のタイプもその原因もベストな治し方もすぐわかる「10秒診断チャート」 3、腸ヨガで女医たちの便秘も続々改善中で下剤をやめられた! 1週間出ない頑固な便秘が治った 4、便意があるのに出ない! ヒョロヒョロ便ばかりの直腸性便秘には「直腸正しヨガ」が効き10年飲んだ下剤と決別 5、直腸性便秘にすごく効く! 腸のヤセ菌を増やして15キロ減! 78歳の国立医大名誉教授が行う「酢キャベツ快便法」 6、硬いコロコロ便しか出ない、けいれん性便秘なら腸リラックスヨガで治り特大便がスルリ! 7、下剤でも出ない、弛緩性便秘には「腸ねじりヨガ」が効き、下剤なしでウサギ便がバナナ便に一変 8、おなかが張って苦しいガス腹便秘はガス抜きヨガで速攻で解消し、おならがすぐ出てみな快調 9、24キロ・10キロとやせて毎日快便! 便臭が強く色が濃い、未消化便秘が退くと女優もとってる「生きた酵母」 10、腸ヨガの効力アップに最適! 骨盤のゆがみごと、腸を正して便秘を根治に導く「快腸操体」 11、誰もが年々衰える、腸の排便力を強め、頑固な便秘もらくに退くと世界で人気の「便出しハーブ」 12、怖い便秘毒を吸着して排出! 衰えた腎機能も高血糖高脂血も正常化! 医師も注目する「食べる絹」 特別企画1 逆流性食道炎 逆流性食道炎、胸焼け吐きけがピタリ止まる! 3千人を治した、迷走神経正しの「うなじ3分押圧」 胸焼け胃もたれ、スーッと消えた! 逆流性食道炎が治まり再発なし! 医師絶賛の「コウジ酵素」 特別企画2 ピロリ菌 「ピロリ菌」除菌した人・してない人のベスト対策 最新医療 戻らないとあきらめていた、聴力が回復する人続出の新医療「人工内耳最前線」
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  • わかさ 2018年7月号

    わかさ 2018年7月号

    610円 (税込)
    大特集 狭心症 心筋梗塞・心房細胞 突然死を自力で回避！名医の強心ケアNo.1 1、漫才師 今くるよさん　 ◆漫才の真っ最中に倒れるも８時間の大手術で復帰！ 女芸人魂で２度の心筋梗塞から生還 2、女優 藤田弓子さん　 ◆母が患った心不全を防ぎ心臓の若さを維持する秘訣は、笑顔・姿勢・呼吸 3、あなたの不整脈胸痛、胸の締めつけ圧迫感の原因も狭心症の心配はないかも 　 脈の打ち方でわかる心臓チェック 4、大学教授発見の１日１分の中指もみで狭心症の胸痛・動悸が改善し発作を防げた！不整脈も減った驚いた 5、狭心症を防ぐには自律神経を整え心身の緊張をゆるめるのも肝心で心臓若返りヨガが注目の的 6、狭心症の大敵、高血圧が４０ミリ５０ミリ下がり動悸が消失！心筋梗塞も防ぐ医師推奨の血流保身術、首すじほぐし 7、救急救命２０年の医師の結論！怖い心停止を自力で防ぐと大注目の血管リセット法１分ジャンプ 8、ドキドキ息切れ胸痛発作を防ぐ！動脈硬化高血圧・高脂肪が退く米ヌカ強心レシピ 9、心臓発作で倒れ意識を失ってもあなたの医療情報が伝わり救命に役立つ命の伝言板、記入シートつき 10、不整脈・狭窄症を退けるDHA・EPAばかりか医師注目の新型魚油DPAも補えて人気のマンボウの肝油 11、血栓を溶かし血流が向上！心筋梗塞の後遺症まで改善し評判のミミズ酵素とQ10 特別企画 救命率３０倍！心肺蘇生の名医が明かす生き残る人の鉄則６ヵ条 ●余分な糖や脂肪を減らし血液さらさら！高血圧・高血糖の数値が続々改善！「毒出し生きたまま酵素」 ●血液がサラサラになって糖尿病が改善！怖い合併症も抑えると注目の抗酸化栄養「アカシアポリフェノール」
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  • わかさ 2018年6月号

    わかさ 2018年6月号

    610円 (税込)
    大特集1 おなかからドカンとやせる 全身が若返る! 病気が治る! 1、テレビで話題騒然、おなかからやせて若返るには第1に眠った体幹筋が目覚め代謝が高まる 「体幹リセットダイエット」が抜群に効き 続々22キロ17キロ減 2、1日5分の「体幹リセットダイエット」で女優は11キロやせウエストも22センチ減り、おなかのぜい肉と決別 3、第2にカロリー消費が特に多い太ももを強めれば万全で史上最楽の世界一やせるスクワット初公開 4、第3に深部筋を強めるやせヨガなら10キロ程度素早くやせてタルミもスッキリ解消! 5、中高年のポッコリ腹わき腹が引き締まると実証! イスに座って3分のおなか凹ませツイスト 6、加齢太りは体脂肪を燃やす酸素不足が原因で美木良介式新ロングブレスダイエットなら月に13キロやせ肌も髪も若返る 7、飲めば酸素が胃腸から補えキビキビ動ける酸素補給水で5キロ7キロやせヘモグロビンも続々改善! 大特集2 おなかからやせる食べ方、画期的なダイエット法を専門家が続々紹介! 1、ベストセラー栄養士が直伝 食いしん坊でも糖質好きでもおなかからやせる食べ方が身につく伊達式6週間プログラム 2、医師が25キロ減! 寝ている間に注目の若返りホルモンが増え体脂肪が勝手に燃える寝る前ハチミツダイエット 3、高血圧・高血糖・高脂血を正常化し心臓も脳も若返る話題の水煮缶ダイエット美味レシピ14 4、100キロ超の人も空腹感なく減量できると今評判! やせ体質に自然となれるMCTオイル 5、大学が研究する食べるシルクは余分な脂肪を吸着して排出し11キロ17キロやせたと大評判 ○特別企画 月に5.9キロ減! ウエスト16センチ10センチ減! 懐かしの筋トレマシン ブルワーカーを試したらくびれ美人が続々出現 ●血液をサラサラにして血管を守る! 糖尿病・心臓病・腎機能が改善! 【6大活性酵素】 ●減量成功率93%! ストレスが引き起こす肥満の悪循環を断ち 人生最後のダイエットを実現すると大評判の【メディケアダイエット】 ●認知機能の維持に不可欠と世界が注目! あれそれ、物忘れが減った! 新栄養【プラズマローゲン】
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  • わかさ 2018年5月号

    わかさ 2018年5月号

    610円 (税込)
    わかさ2018年5月号は、「慢性腎臓病」を大特集！サイレントキラーと呼ばれるほど自覚症状が乏しいにも関わらず、透析なども招く腎臓病は怖い病気です。そこで、運動や食事など毎日の生活から腎臓病を防ぐ最新自力ケア術を一挙に大公開します。「慢性腎臓病って何？」という方にも安心の最新情報も掲載！これを読んで、今日からあなたの腎臓も元気になる！！
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  • わかさ 2018年4月号

    わかさ 2018年4月号

    610円 (税込)
    わかさ2018年4月号は、丸ごと１冊「ひざ痛」特集！ひざ痛治療の名医が断言する手術不要のひざ痛特効セルフケアを大公開。さらに、ひざ痛で困ったときの応急セルフケア方法の特集や、ひざ痛を解消するのに役立つ飲料「ウコン豆乳」など、今月も内容盛りだくさんでお送りします。
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  • わかさ 2018年3月号

    わかさ 2018年3月号

    610円 (税込)
    わかさ2018年3月号は、耳鳴り・めまい・難聴など耳のトラブルを大特集！病院に行っても治らないつらい耳のトラブルを解決するセルフケア方法を一挙に紹介。さらに今月は、「睡眠負債」など近年注目を集めている「睡眠」も特集。行列のできる睡眠専門医が教える1日3分の超シンプルな「ぐっすりストレッチ」で、あなたの「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「寝た気がしない」などの睡眠トラブルを一掃します！その他、今月もさまざまな健康情報を掲載していますので、お見逃しなく！！
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  • わかさ 2018年2月号

    わかさ 2018年2月号

    610円 (税込)
    わかさ2018年2月号は、「糖尿病」を大特集！「血糖スパイク」「ジェットコースター血糖」などテレビや雑誌でも話題の最新キーワードを一から解説するほか、健康診断ではみつからず、今大問題となっている「食後高血糖」を防ぐ最新セルフケアを大特集。さらに、人工透析を招く糖尿病の合併症「糖尿病性腎症」の対策を第2特集として掲載。20万人以上を診た専門医が解説する腎臓強化術をお見逃しなく！！今月も健康情報盛りだくさんでお送りしています。
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  • わかさ 2018年1月号

    わかさ 2018年1月号

    610円 (税込)
    わかさ2018年1月号は、血圧が気になるあなたにおくる「高血圧」の大特集号！今話題の「血圧サージ」やさまざまな突然死を引き起こすリスクを招く高血圧は今すぐ対策が必須です。タオルをにぎるだけで血圧が安定する「タオルグリップ」や治療の盲点であった静脈に注目した「静脈しぼり」などズボラなあなたでも簡単に実践できる高血圧対策法が満載です！さらに、著名人なども多くかかり、近年注目されている「大動脈瘤・大動脈大動脈」の特集や「不整脈・心房細動・狭心症」の発症を防ぐ強心ヨガなど、高血圧に関連した病気の情報も余すことなく紹介しています。
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  • わかさ 2017年12月号

    わかさ 2017年12月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年12月号は、読者からの大反響を受け、「誤嚥性肺炎」特集の第二弾！実践した読者ののどのトラブルを一掃した「のどトレ」がさらにパワーアップして大公開！！さらにCOPDやセキぜんそくなど、肺炎以外の特集も充実しています。みなさまの健康寿命を延ばす特効体操、ぜひご覧ください。
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  • わかさ 2017年11月号

    わかさ 2017年11月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年11月号は、女性の悩みの大特集号！第1特集で更年期後にも多発し多くの人が悩む「子宮筋腫・頸部異形成」についての基礎知識や最新の治療法はもちろん、自宅でできるセルフケアなどを掲載。さらに第2特集では、こちらも女性の悩みで多い「陥入爪・巻き爪・タコ・ウオの目」など足・爪のトラブル解決法を特集しています。ぜひ、ご一読を！
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  • わかさ 2017年10月号

    わかさ 2017年10月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年10月号は、日本人の死因の第３位「肺炎」の多くを占める「誤嚥性肺炎」や近年話題のCOPDなど「肺」の大特集号。誤嚥性肺炎になりやすいかどうかのセルフチェック法や80歳からでも鍛えられるのどの強化法「のどトレ」などの対策なども満載！さらに、年々患者数が増加し、60代の8人に1人が患うCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の最新自力ケア方法や生活術などを紹介。わかさ10月号で健康寿命を延ばしましょう！
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  • わかさ 2017年9月号

    わかさ 2017年9月号

    661円 (税込)
    わかさ2017年9月号は、「眼」と「歯」の大特集！第1特集は、「眼トレ」と題して、30日間日めくりできる最強の眼のトレーニングを紹介。老眼・疲れ目・近視など眼のトラブルを一掃！さらに、今回は、本当は怖い「歯」の自力ケア術も特集しています。この特集を読めば、健康寿命に直結する大事な歯を一生守る方法がわかります！ぜひお見逃しなく。
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  • わかさ 2017年8月号

    わかさ 2017年8月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年8月号、「お腹のタルミ消失ダイエット」と「胆石・結石自力排石術No.1」の２大特集！あなたのくびれを蘇らせる超効果の腹筋術「ゆるのび腹筋」やレシピなど盛りだくさん。また、「胆石・結石」の特集は、胆石・結石の基礎がら生活で胆石・結石の予防・改善ができるさまざまな方法も解説しています！一冊で二度おいしい今月のわかさをぜひご覧ください！！
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  • わかさ 2017年7月号

    わかさ 2017年7月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年7月号は、財界人の多くが絶賛するカリスマ中医師が開発の「腕もみ」の大特集！１日１分行うだけで、胃から体全体が元気になる！！そのほか、高血圧・高血糖からダイエットまで、さまざまな健康効果を持つ「酢漬けトマト」の特集など、今月も読んで、実践して、元気になる特集満載です。
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  • わかさ 2017年6月号

    わかさ 2017年6月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年6月号は、「顔もみ」の大特集！現役の脳神経外科医・工藤千秋先生が指導する「顔もみ」は、神経の修復を促して、手足顔のしびれが退散するばかりか、坐骨神経痛・肋間神経痛などの神経痛が治った実例も。さまざまな症状を治す急所「顔」をもめば、毎日健康！ぜひ誌面をご確認ください！！
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  • わかさ 2017年5月号

    わかさ 2017年5月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年5月号は、「慢性腎臓病」の大特集！ 最新研究でわかった腎機能アップ方法や、腎臓にいい食品などさまざまな視点から慢性腎臓病に迫ります。さらに、今号では、花粉症の新対策法や痛風対策の「低脂肪カフェオレ」、血糖スパイクを抑える「チョコファースト」など、今月も価値ある健康情報満載です！！
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  • わかさ 2017年4月号

    わかさ 2017年4月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年4月号は、つらい「耳鳴り・難聴・耳づまり・めまい」の大特集！ 耳のトラブルは加齢だけが原因ではなかった！！ 内耳を温めて耳のトラブルが一掃する「内耳温活ほぐし」なら、あなたのトラブル解決に役立ちます。また、今号では、健康食の「レンコン粉」や、歯周病や虫歯を予防する「口内フローラ若返り術」などあなたの健康をサポートする情報が満載です。
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  • わかさ 2017年3月号

    わかさ 2017年3月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年3月号の特集は、「酢ショウガ」の大特集です！ 自らも実践して患者さんにもすすめている石原新菜先生が解説します。体温アップの酢ショウガレシピも大公開。さらに今号では、腸内フローラの最新研究や、話題の腹筋運動「プランク」の特集など盛りだくさんでお送りします！
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  • わかさ 2017年2月号

    わかさ 2017年2月号

    610円 (税込)
    わかさ2017年2月号の特集は、誰もが気になる「高血圧」の大特集！ 薬に頼らず血圧を下げる方法や、改善に役立つ「酢黒豆」「こうじ甘酒」など健康食も掲載。
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  • わかさ 2017年1月号

    わかさ 2017年1月号

    610円 (税込)
    ※付録の「脳活トランプ」の実物は電子書籍版では、付属致しませんので、予めご了承下さい。わかさ2017年1月号は、一冊まるごと認知症・物忘れが退く「脳ドリル」特集！ 最新の脳研究の紹介からすぐにできて、脳がパワーアップするわかさ流脳活です！！
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  • わかさ 2016年12月号

    わかさ 2016年12月号

    610円 (税込)
    わかさ2016年12月号の特集は、「操体法」です！ 80年の歴史を誇る操体法で体の歪みを正せば、すぐに腰・首・肩・ひざの激痛が退散！！
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  • わかさ 2016年11月号

    わかさ 2016年11月号

    610円 (税込)
    わかさ2016年11月号は、野菜を酢で漬けた「酢ベジ」を大特集！ わかさで人気の「酢ショウガ」や「酢タマネギ」など、新たな酢ベジもご紹介。手軽にできて長期保存も可能な酢ベジで健康生活！
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  • わかさ 2016年10月号

    わかさ 2016年10月号

    610円 (税込)
    わかさ2016年10月号の特集は、多くの方がお悩みの「ひざ痛」です！ 軟骨再生を促す「医大式ソフト屈伸」など、ひざ痛にてきめんな対策満載です。これを読めば、もう階段も怖くない！！
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  • わかさ 2016年9月号

    わかさ 2016年9月号

    610円 (税込)
    わかさ2016年9月号は、「慢性腎臓病」の大特集！新たな国民病ともいわれる慢性腎臓病の基礎から対策まで完全網羅。最近検査で「クレアチニン」が気になっているそこのあなた、必見です。
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  • わかさ 2016年8月号

    わかさ 2016年8月号

    610円 (税込)
    わかさ2016年8月号はわかさ9年の集大成「脊柱管狭窄症」の大特集！ 10人の名医たちが「111問」にお答えします！ 前号に引き続き「酢ショウガ」のレシピも大公開！！
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  • わかさ 2016年7月号

    わかさ 2016年7月号

    610円 (税込)
    わかさ2016年7月号は、テレビでも話題の「酢ショウガ」大特集！ 石原新菜先生が伝授する酢ショウガは、体温アップをはじめ、さまざまな健康効果が満載です！
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  • わかさ 2016年6月号

    わかさ 2016年6月号

    610円 (税込)
    ※付録の「自律神経が整うぬり絵と感動日記体験ブック」は電子書籍版では、付属致しませんので、予めご了承下さい。 年を取るほど乱れやすい春の自律神経が１分で整うセルフケア術を大公開！あなたの不眠・耳鳴り・高血圧・頭痛・物忘れ・頻尿など、今つらい100の病気不調が自然と回復！
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