不安、悩み、疲れから自由になる！ 科学的根拠でストレスリセット見るだけノート

内藤誼人

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シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。
心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。

Chapter1 思考パターンを変えるだけでストレスから解放される
Chapter2 仕事のストレスから自由になる
Chapter3 人間関係の悩みから自分を守る
Chapter4 体から心を整える
Chapter5 ストレスを溜めない日常生活の習慣

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 宝島社
• タイトル: 不安、悩み、疲れから自由になる！ 科学的根拠でストレスリセット見るだけノート
• タイトルID: 1944289
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2025年07月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 78MB

[ブクログ · ★★★★★]

・具体的な方法が記載されている

・思考パターンを変えるだけでストレスから解放される（チャプター１）が良い。
　少しだけ思考を緩める（誰かがフォローしてくれるよ、自分から進んでやると活力が戻る、完璧主義はやめて８０点でいいや、合格点ならいいや、など）